Ang matag magdudula kinahanglan mahibal-an kung unsang mga kaunuran ang molihok kung mag-squatting, makatabang kini aron mas masabtan ang biomekanika sa ehersisyo. Ang squat mismo mao ang pagpaubus ug pagtaas sa tibuuk nga lawas pinaagi sa pagyukbo / pagpalugway sa mga bitiis sa mga lutahan sa tuhod. Mahimo ipatuman sa dugang...

Ang overtraining mao ang kakulang sa lawas ug lawasnon ug emosyonal nga mga kapanguhaan aron mamaayo pagkahuman sa grabe nga pagbansay. Ang pagbaliwala sa kini nga kahimtang sa lawas mosangput sa mga pagkapakyas sa kadaghanan sa mga istraktura niini, labi nga madugangan ang peligro...

Kada adlaw, sa buntag o sa gabii, gatusan ug liboan nga mga tawo ang mogawas alang sa usa ka pagdagan sa tibuuk kalibutan - kini dili lamang usa ka paglakat sa usa ka grabe nga ritmo, apan usab pag-atiman sa ilang kaugalingon nga kahimsog ug porma. Sa kini nga kaso, hinungdanon usab ang isport, kini...

Kung naghunahuna ka bahin sa pagpalit usa ka kabayo nga puthaw sa ting-init, tingali naghunahuna ka kung unsang bike ang pilion alang sa syudad ug dili dalan. Maayo kung nahibal-an nimo nga ang lainlaing mga lahi sa bisikleta gikinahanglan depende sa lahi sa kadalanan ug sa katuyoan sa pagbiyahe....

Sa tinuud, nakadungog ka labaw pa sa makausa bahin sa TRP - ang tanan nga programa sa isport sa Russia, pinaagi sa pag-apil diin mahibal-an sa tanan kung unsa ka maayo ang ilang pisikal nga porma. Ingon kadugangan, ang labing kataas nga pasidungog sa kini nga pisikal nga kultura ug komplikado sa isport - ang bulawan nga badlis sa TRP - mahimo...

Wala’y isport nga natural sama sa pagdagan. Ang pagdagan adunay positibo nga epekto sa pag-uswag sa lawas ug sa sistema sa kasingkasing. Ang kasayuran sa kini nga artikulo magtugot kanimo sa pagtan-aw pag-ayo niining dali nga ma-access nga isport. Alang sa mga nagsugod...