Mapahitas-on nga nagmartsa ang coronavirus libot sa planeta, apan wala’y gikanselar ang pagsulod sa mga unibersidad! Busa, karon, labi pa kaniadto, ang pangutana sa dugang nga mga punto ug kung giunsa ang pag-quarantine nga adunay kalabutan ang TRP.
Ang mga sentro sa pagsulay gikatakda nga magbukas usab sa ikaduhang bahin sa Hunyo. Pagkahuman niini, ang TRP complex mahimong makapasa sa gipaminusan nga mga grupo sa mga aplikante. Sa pagkakaron, ang kini nga mga termino gibanabana, tungod kay ang pagpadayon sa trabaho posible nga adunay pag-apruba sa Rospotrebnadzor, nga nahisakup sa pagsunod sa mga kinahanglanon. Kinahanglan niini ang pagkunhod sa mga grupo nga madawat sa sentro.
Kahinumduman nga ang mga timailhan sa lebel sa kahimsog sa lawas taliwala sa mga Ruso wala pa gidawat sukad Marso 2020.
Giunsa mag-andam alang sa TRP nga nahimulag sa kaugalingon? Na, batasan ang pagsugod sa imong adlaw pinaagi sa pag-ehersisyo. Pagpili usa ka hugpong nga ehersisyo alang sa imong kaugalingon, labi nga daghang mga sumbanan nga makatabang kanimo nga magpadayon nga naa sa porma. Mga push-up, abs, gymnastics - kung unsa ang dili nimo kinahanglan nga kagamitan. Ayaw kalimti ang bahin sa imong pagdiyeta, tungod kay wala ka sobra sa gibug-aton sa lawas ug madaut ang imong paglahutay, ug uban niini ang mga sangputanan. Kung ang mga parke gibuksan sa imong lungsod, nan ang panahon nagtugot kanimo sa pag-on sa mga ehersisyo sa cardio ug pagbansay sa mga atletiko. Ug siyempre, paghibal-an ang bahin sa trabaho ug pagsugod sa mga sumbanan sa Andam alang sa Trabaho ug Depensa sa inyong lugar.
