Nga Kategoriya: Panglawas

Karon susihon namon kung ngano nga masakit ang kilid kung nagdagan. Ang problema pamilyar sa hapit tanan, dili ba? Bisan sa mga leksyon sa pisikal nga edukasyon sa eskuylahan, namatikdan namon nga sa panahon sa usa ka dali o taas nga krus, nagsugod kini sa pagkutkot sa kilid, usahay nakaabut sa usa ka hingpit nga pagpugong...

Ang pagpabugnaw pagkahuman sa pagbansay mao ang katapusang bahin sa bisan unsang maayong programa sa esport. Ikasubo, kini nga elemento kanunay nga wala tagda, apan, samtang, dili kini labi ka hinungdan kaysa, pananglitan, usa ka pagpainit sa wala pa modagan o bisan unsang uban nga isport. Ang katapusan...

Daghang mga atleta sa bag-o kanunay nakadungog nga kini maayo kaayo kung ang ilang mga kaunuran masakit human sa pagbansay. Mao nga nahimo nila ang usa ka maayong trabaho. Tinuud ba kini ug ang sakit tinuud nga timailhan sa kalidad nga pagbansay? Oo ug dili....

Ang pagkaayo sa pagkahuman sa pag-ehersisyo hinungdanon nga bahin sa bisan unsang siklo sa ehersisyo. Kini nga yugto dili mahimong pasagdan, kung dili mahimo’g kawang ang mga klase. Ang mga kaunuran ug lawas kinahanglan magpahulay, sa kini nga kaso sila hingpit nga andam alang sa mga bag-ong pagpahimulos. Bisan...

Ang kahimtang kung ang sakit sa tuhod pagkahuman sa pagbansay dili maayo, ug sa pipila nga mga kaso bisan peligro. Bitaw, ang kasakit mahimong sangputanan sa sobra nga pagpanlimbasog o dili igo nga pahulay, apan wala’y posibilidad nga ibaliwala. Niini nga artikulo, maglista kami...

Ang kahimtang kung masakit ang tuhod pagkahuman sa pagdagan pamilyar sa daghang mga atleta, labi na kadtong gusto sa layo nga distansya. Sa kalibutan sa medisina sa sports adunay bisan usa ka kolektibong ngalan alang sa kini nga problema - "tuhod sa runner." Unsa ang hinungdan sa kini nga pagdayagnos kanus-a...

Posible bang moinom sa protina nga wala’y ehersisyo, daghang mga atleta sa bag-o ang nahibulong. Magsugod ba sa pagtubo ang mga kaunuran, modawat ba ang lawas sa dugang nga nutrisyon, dili ba kini masakitan? Maayo nga nakadesisyon ka nga masabtan kini nga hilisgutan, tungod kay wala’y pagpugong...

Daghang mga atleta ang interesado kung ngano nga mobati sila nga nasakit human sa pagbansay. Kini nga pagkadili komportable dili kanunay nga sangputanan sa grabe nga pagpanlimbasog o mga problema sa kahimsog. Usahay ang hinungdan naa sa sayup nga pag-organisar sa pagkaon o dili maayo nga gipili nga oras....

Kanunay kaayo, ang mga atleta, ug labi na ang mga nagsugod, wala makasabut kung ngano nga masakit ang ilang mga bitiis pagkahuman sa pagbansay, unsa ang buhaton sa ingon nga sitwasyon, ug kung giunsa mailhan ang usa ka tinuud nga problema gikan sa ordinaryong kasakit sa pag-ehersisyo? Sa tinuud, ang simtomas dili kanunay nagsaad usa ka makahadlok nga problema....

Dili nimo mahimong ibaliwala ang kahimtang diin ikaw adunay sakit sa ulo pagkahuman sa pagbansay. Oo, tingali maayo ka nga nakabawi gikan sa katapusang sesyon o sobra ang imong kaugalingon karon. O, corny, ayaw sunda ang husto nga pamaagi alang sa paghimo og bug-at nga ehersisyo....