Copyright 2024 \ Delta Sport
Niini nga artikulo, tan-awon namon ang usa ka ehersisyo sama sa mga push-up sa dili parehas nga mga bar - kung unsang mga kaunuran ang molihok, kung giunsa madugangan ang pagkaepisyente, kung giunsa ang pagpili sa labing kaarang nga pamaagi, kung giunsa malikayan ang mga sayup. Sa konklusyon, gipakita namon ang pipila nga yano apan adunay kalidad nga mga programa alang sa...
Ang mga push-up sa mga kumo alang sa mga nagsugod bag-o ingon malisud, una sa tanan, tungod sa masakit nga mga sensasyon nga adunay ingon nga pagbutang sa mga kamut. Ang kini nga ehersisyo hingpit nga dili angay sa una nga mga hugna sa kaila sa kalibutan sa isport. Pag-amping sa basehan - pagkat-on sa pagduso...
Kasagaran, ang pulso kung ang paglakaw lainlain gikan sa mga timailhan sa usa ka kalma nga kahimtang nga 30-40 beats / min. Ang katapusan nga numero sa monitor sa rate sa kasingkasing nagdepende sa gidugayon ug katulin sa paglakaw, maingon man sa kahimtang sa kahimsog sa tawo. Pananglitan, ang mga tambok nga mga tawo naggasto...
Daghang mga ginikanan nga seryoso nga naghunahuna bahin sa pisikal nga edukasyon sa ilang mga anak nga wala mahibal-an kung unsaon pagtudlo sa usa ka bata nga magduso gikan sa salog. Sa wala pa magsugod ang paghanas sa mga bata, kinahanglan nga maghatag usa ka takus nga programa sa pagbansay. Ang pisikal nga pag-uswag sa mga bata kinahanglan...
Ang mga squats alang sa buttocks usa ka daghang gamit nga ehersisyo nga gilakip sa bisan unsang sukaranan nga kurso sa kahimsog. Ang mga punoan nga bentaha sa squats mao ang ilang pagka-epektibo, lainlaing klase ug abilidad sa paghimo sa balay. Dili nimo kinahanglan...
Nahibal-an ba nimo kung giunsa ang paghimo sa mga push-up sa imong mga tudlo, ug sa imong hunahuna kini nga ehersisyo mapuslanon kaayo sama sa giingon? Sa tinuud, ang mga adunay kasinatian nga mga atleta nga adunay maayo kaayo nga kahimsog sa lawas ang ninglampos niini. Ang naulahi kinahanglan nga naghimo ligament sa mga tudlo,...
Ang pagdagan sa Shuttle usa ka disiplina sa mga atletiko, nga naglangkob sa pagdagan nga adunay daghang mga pagbag-o sa direksyon sa taliwala sa mga puntos A ug B. Kasagaran, kini nagdagan pabalik-balik nga gihatag pila ka beses. Sa yano nga mga termino, ang usa ka atleta kinahanglan nga temporaryo nga modagan...
Nakadungog ka ba bahin sa mga Bulgarian squats, ang lahi nga bahin niini gihimo sa usa ka paa? Tingali nakita nimo kung giunsa kini nga mga ehersisyo gihimo sa mga gym o sa mga video sa pagbansay. Mao nga, tama kini nga mga squats...
Sa bisan unsang kahinguhaan sa Internet nga gigahin sa mga isport, usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi o bodybuilding, makit-an nimo ang materyal bahin sa pagtuon sa ubos nga pamantalaan, mga dagway ug kalisud niini, samtang ang taas nga tiyan wala’y pagtagad. Mga ehersisyo alang sa...
Ang matag tawo nga gusto makakat-on molangoy sa dugay nga panahon ug uban ang kahimut-an kinahanglan mahibal-an kung giunsa ang pagginhawa og tama kung naglangoy. Ang pagginhawa mao ang labing hinungdanon nga sangkap sa bisan unsang pamaagi ug nakaapekto sa daghang mga hinungdan: ang kaarang sa pagkarga sa mga hinungdanon nga sistema...
Copyright 2024 \ Delta Sport