Mahimo ka modagan sa bisan unsang oras sa adlaw ug tuig, sa bisan unsang temperatura ug hangin, ug sa ulan ug niyebe. Apan kinahanglan mahibal-an ang mga katingad-an sa pagdagan sa ilalum sa piho nga mga kahimtang sa panahon. Karon atong hisgotan kung unsaon pagsinina pagdagan sa tingtugnaw, aron kini nga kalihokan mapuslanon ug komportable ang pagpadagan.
Nagdagan nga mga sinina sa tingtugnaw
Dili sama sa paglakaw, diin ang usa ka down jacket mao ang labing kaayo nga sinina sa bugnaw nga panahon, tungod kay kini nagpabilin nga maayo ang kainit, usa pa nga parameter ang gikinahanglan kung nagdagan gikan sa sinina - gikuha ang kaumog.
Kung nagdagan, nagpasingot. Ug ang tingtugnaw dili eksepsiyon. Ug kung sa ting-init ang umog dihadiha mobiya ug dili hinungdan sa bisan unsang mga problema, nan sa tingtugnaw wala’y kapadulngan alang sa kaumog ug kung ikaw nagdagan sa yano nga mga saput, kinahanglan ka nga modagan sa basa nga mga sinina. Nga sa katapusan sa pagdagan mahimo usab nga bugnaw ug ang kalagmitan nga magkasakit magdugang nga kamahinungdanon.
Aron mapugngan kini nga mahinabo, mahimo nimong tapuson ang oras sa imong pagdagan kung mainit pa ang singot. Ug mahimo ka nga adunay labaw ka katakus - pagpalit thermal underwear alang sa sports.
Ang buluhaton sa pang-init nga pang-ilalom nga sulud mao ang tukma nga paghumok sa kaumog gikan sa lawas. Kana mao, ikaw, ingon sa usa ka ad sa lampin, kanunay magpadayon nga uga. Ang pang-ilalom nga panapton nga panapton gihimo labi nga mga sintetikong lanot. Tungod kay ang mga natural nga panapton wala managsama nga abilidad sa pagwagtang sa kaumog ingon mga synthetics. Adunay usa ug duha ka-layer nga pang-ilalom nga pantal sa ilawom. Ang usa ka sapaw nga panamtang nga pang-ilalom sa kainit naggawas lamang sa kaumog gikan sa lawas. Subay niini, gikan sa taas kini nga kaumog gikuha sa ubang mga sinina nga imong gisul-ob. Kana mao, kung gisul-ob nimo ang yano nga mga sweatpants sa ingon nga usa ka layer nga pantalon nga kainit, basa sila.
Ang two-layer thermal underwear adunay sulud nga ikaduha nga layer, nga gihimo ra ang paglihok sa usa ka espongha nga mosuhop sa tanan nga kaumog sa kaugalingon niini. Gipanalipdan usab niini ang atleta gikan sa hangin.
Pinaagi sa lahi, ang pang-ilalom nga panapton gibahin sa mga pantalon nga pang-init, mga pang-init nga kamiseta, mga puti nga kainit ug mga medyas nga pang-init, nga gipakita sa daghang bahin sa website.http://sportik.com.ua/termonoski
Niining paagiha, modagan sa tingtugnaw labing maayo sa pang-init nga pang-ilalom nga sinina. Gikan sa taas, depende kung unsa ka mubu ang temperatura sa gawas, pagsul-ob og dyaket nga pang-isport ug pantalon.
Mas maayo nga modagan nga adunay gwantes. Kinahanglan adunay usa ka kalo sa ulo. Mahimo ka makapalit usa ka kalo nga gihimo sumala sa parehas nga prinsipyo sama sa thermal underwear. O mahimo ka modagan sa regular nga gapas. Ang nag-una nga butang mao nga ang ulo dili mag-freeze.
Sa nawong, sa grabe nga katugnaw, mahimo nimo mahangin ang usa ka scarf. Ang liog kinahanglan nga gitabunan sa usa ka scarf o kwelyo bisan sa malumo nga katugnaw.
Nagdagan nga sapatos sa tingtugnaw
Ang pagdagan sa tingtugnaw kinahanglan nga eksklusibo sa sneaker... Wala’y mga sneaker nga magtrabaho alang niini. Dugang pa, ang mga sneaker kinahanglan nga nagpadagan nga sapatos. Apan ayaw pagdagan sa mga sneaker sa mesh. Tungod kay sila, una, mobasa dayon. Ug ikaduha, dali sila magisi, labi na kung nagdagan sa tinapay.
Ang outsole kinahanglan mapili gikan sa ingon humok nga goma kutob sa mahimo aron adunay labing kaayo nga pagkupot sa nieve. Ang problema mao nga labi ka humok ang goma, labi kadali nga magsul-ob sa aspalto. Busa, kinahanglan nga likayan ang pagdagan sa mga gahi nga nawong sa ingon nga mga sneaker.
Ayaw kahadlok, sa mga medyas, labi na ang mga medyas sa kainit, ang imong mga tiil dili mag-freeze.
Aron mapalambo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog sa paglihok alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka mga segundo madawat nimo ang unang leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
