Daghang mga tawo ang nahibal-an ang mga kaayohan sa pagdagan, apan dili tanan mahimo kini tungod sa lainlaing mga hinungdan. Karon gikonsiderar namon ang nag-una nga palakasan nga mahimong makompetensya sa mga benepisyo sa pagdagan.
Roller o regular nga skate
Depende sa oras sa usa ka tuig, mahimo ka mag-skate gamit ang regular o roller skates. Kini nga isport dili mubu ang kadako sa pagdagan. Makatabang usab kini kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug mapalig-on ang imong kasingkasing. Sa parehas nga oras, ang ice skating labi ka makaikag alang sa kadaghanan kaysa sa pagdagan lang. Mao nga ingon kapuli sa pagdagan, maayo ang ice skating. Apan sama sa bisan unsang lahi nga pisikal nga kalihokan, ang mga roller adunay mga disbentaha:
1. Gikinahanglan nga paliton ang mga skate sa ilang kaugalingon ug kanunay nga espesyal nga proteksyon.
2. Dili ka makasakay bisan diin, bisan sa usa ka patag nga dalan. Ingon niini, mahimo ka modagan sa bisan unsang nawong.
3. Dako ang posibilidad nga mahulog ug mangasamad. Kini lisud nga mahulog kung magaan nga nagdagan. Sa ice skating, ang pagkahulog giisip nga usa ka normal nga bahin sa proseso sa pagbansay. Mao nga ang mga roller skater mosakay lamang nga adunay espesyal nga proteksyon, nga dili ingon niini ang hinungdan sa mga nagdagan.
Sa kinatibuk-an, kung adunay ka salapi ug usa ka maayong pagkagama nga parke nga duul sa imong balay, unya gawasnon nga mopalit imbentaryo ug moadto sa usa ka pagmaneho. Sa parehas nga oras, ang labing baratong mga isketing nagkantidad og hapit 2000 nga rubles, nga mahimo’g iguyod sa bisan kinsa, busa ang nahabilin ra mao ang pagpangita sa usa ka patag nga lugar o skating rink ug moadto sa pagbansay.
Usa ka biseklita
Unsa ang mahimong labi ka maayo kaysa pagsakay sa biseklita sa parke sa buntag o pagsakay sa biseklita sa mga turista sa banika. Ug labut pa niana, ang biseklita mahimong magamit ingon usa ka transportasyon diin mahimo ka makatrabaho. Sa ato pa, isagol ang negosyo sa kahimuot. Ang pagbisikleta usa usab ka ehersisyo sa aerobic. Ingon usab ang pagdagan. Tungod niini, makatabang aron mapaayo ang pagpaandar sa kasingkasing, baga, nagpalig-on sa kaunuran sa mga bitiis, ug gipasiugda usab ang pagsunog sa tambok. Apan adunay usab mga kakulian:
1. Pagpalit usa ka biseklita. Pagkahuman sa pagsugod sa krisis, ang mga bisikleta naglukso sa presyo usa ug tunga ka beses. Busa, ang usa ka biseklita nga kasagaran nga kalidad alang sa usa ka hamtong karon lisud pangitaon nga labi ka barato kaysa sa 15 ka libo nga rubles. Ug usa na kini nga kantidad nga katumbas sa kasagaran nga suweldo sa kadaghanan nga mga rehiyon sa atong nasud.
2. Ubos nga kusog. Ikasubo, kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang sa tabang sa usa ka bisikleta, kinahanglan nga mag-pedal ka duha o bisan tulo ka beses nga mas taas kaysa kung gipili nimo ang pagdagan alang niini.
3. Ang biseklita mokuha og wanang. Alang sa mga residente sa mga pribadong balay, kini nga pangutana kanunay wala’y kalabutan. Ingon ang kadaghanan sa kanila adunay usa ka garahe diin mahimo nimo tipigan ang imong bisikleta. Apan alang sa mga residente sa mga apartment, mahimong klaro ang problema kung kinahanglan ka mangita usa ka lugar nga ibutang ang imong higala nga adunay ligid nga ligid.
Panapos: ang bisikleta mahimong luwas magamit ingon usa ka alternatibo sa pagdagan, apan kinahanglan dili kalimtan nga ang kakusog sa pagbisikleta, ug busa ang mga kaayohan niini, katunga sa pagdagan. Busa, hunahunaa ang imong kaugalingon, unsa ang labi ka kaayo alang kanimo, usa ka oras nga pagdagan o 2 ka oras nga pagsakay?
Paglangoylangoy
Ang labing kaayo nga isport alang sa pagbansay sa tanan nga mga kaunuran sa lawas, alang sa pagkawala sa gibug-aton, pagpalig-on sa sistema sa kasingkasing, pagpalambo sa pagpaandar sa baga. Ang paglangoy bisan labi pa sa pagdagan nga kusog. Apan adunay usab kini kakulangan:
1. Gikinahanglan nga bisitahan ang pool sa tingtugnaw o moadto sa sapa sa ting-init. Kana mao, kung alang sa pagpadagan igo na aron biyaan ang balay ug modagan, kung ingon alang sa paglangoy kinahanglan nga magkuha mga butang alang sa pagbag-o ug moadto sa tubig.
2. Lisud ihulagway kini nga punto sa usa ka hugpong sa mga pulong. Sa kahiladman mao nga daghan ang nagsulay nga mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa paglangoy, apan dili sila molampos, tungod sa kamatuoran nga sila nanglangoy, bisan sa dugay nga panahon, apan sa ingon ka dali nga ang lawas dili mogasto og daghang kusog. Tinuod kini alang sa mga tawo nga sobra sa timbang. Nahibal-an nila kung unsaon paglutaw og maayo ug paglangoy og dugay. Apan alang sa sangputanan, kinahanglan mo usab nga molangoy og dali.
Panapos: Kung dili lamang kini pagsablig sa pool, apan aron gyud maghanas, kung ingon niana ang paglangoy dali nga makapuli sa pagdagan. Dugang pa, ang paglangoy magbansay sa mga kaunuran ug bukton sa pektoral, nga nagdagan, nga wala’y dugang nga ehersisyo, dili makahatag.
Busa, kung wala ka higayon o pagtinguha nga mag-jogging, apan gusto nimo nga makit-an ang usa ka isport nga mahimong maghiusa sa tanan nga mga positibo nga kalidad, pagkahuman sa pag-skating, pagbisikleta o paglangoy ug pagpili usa ka butang alang sa imong kaugalingon nga labing gusto nimo.
Ang pag-ski wala ilakip sa kini nga lista, tungod kay kini us aka seasonal nga isport, ug sa ting-init pila ka mga tawo ang nagsakay sa roller ski.
