Ang usa ka pampagana mao ang kanunay magsugod sa bisan unsang pagkaon. Ang mga meryenda gilaraw aron mapukaw ang gana ug usahay ilisan ang mga meryenda taliwala sa mga pagkaon. Bisan pa sa tinuud nga kini nga mga pinggan dili matawag nga usa ka hingpit nga pagkaon, ang ilang kaloriya nga sulod ug BJU kinahanglan pa nga isipon. Ilabi na kung imong gibantayan ang imong numero. Ang lamesa nga kaloriya sa mga meryenda mahimong makatabang sa kini nga butang. Ania ang labi ka popular sa kanila, labut pa, nga adunay usa ka kompleto nga sulud sa mga protina, fats ug carbohydrates.
| Produkto | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| Nagkalainlain nga estilo sa Asyano | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Nagkalainlain nga repolyo ug utanon | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Nagkalainlain nga karne sa tinapay | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Nagkalainlaing mga isda sa tinapay | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Nagkalainlaing prutas | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Mainit nga sandwich | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Talong sandwich | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Piniritong karne nga sandwich | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Cream Cheese Sandwich | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sandwich nga sandwich | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Nag-herring sandwich nga sandwich | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Makalipay nga sandwich | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Halang nga sandwich | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sandwich nga sandwich | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sandwich sa lana sa mustasa | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sprat sandwich | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Carrot ug keso nga sandwich | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Herring Butter Sandwich | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sandwich nga adunay keso sa kubo ug pasas | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Cottage sandwich | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Mainit nga sandwich | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Mga crouton sa trigo nga trigo | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Halang nga mga crouton | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Mga Crouton nga adunay keso | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ural roll snack | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Giproseso nga pampagana sa keso nga adunay itlog ug mayonesa | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Utanon nga pampagana uban ang ahos (Mari nga nasudnon nga pinggan) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Halang nga pampagana | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Halang nga pampagana gikan sa feta nga keso | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Beetroot snack nga adunay mga nut | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Giulohan nga manok o dula, o mga produkto nga karne sa porma | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Mga caviar nga snack sa utanon | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Sturgeon caviar ug chum salmon | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Mga canapes nga adunay gilat-an nga baboy ug ham | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Mga canapes nga adunay caviar ug sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Mga canapes nga adunay caviar, salmon ug Sturgeon | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape nga adunay sprat ug itlog | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Mga canapes nga adunay pate | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Mga canapes nga adunay gipilit nga caviar | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Mga canapes nga adunay keso | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Mga canape nga adunay keso ug ham | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Sauerkraut nga adunay mga nut | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Sausage sa Rusya, kasal | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Mga sausage sa celery | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Mga sausage, mga produkto nga karne nga giluto sa minasa | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Mga basket nga crab, shrimp, squid o scallop | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Mga basket nga puno | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Mga bukag sa salad | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Mga bukag sa dila o ham | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Patatas lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Asin nga salmon, salmon, chum salmon | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Misa nga keso | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Ham masa | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Daghang keso alang sa mga sandwich | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Mga nagkaon | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Mga adobo nga pepino nga gisulud | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Beef jelly | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Poultry offal jelly | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Baboy jelly | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Mga Tartlet | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Ang keso sa payag nga adunay mga nut ug ahos | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Mga bolang curd | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Pagligid sa Ural | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Minced pasta nga "Dagat" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Homemade jelly | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Mga itlog nga gisulod sa hipon | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Mahimo nimo nga i-download ang tibuuk nga lamesa aron kanunay kini nga naa dinhi.
