Creatine
2K 0 19.12.2018 (katapusang gibag-o: 19.12.2018)
Ang Creatine usa ka organikong compound nga kinahanglan sa lawas alang sa normal nga metabolismo sa enerhiya. Ang suplemento sa sports nga Rline Simple adunay sulud nga kinahanglan nga kantidad sa compound alang sa dugang nga pisikal nga kalihokan.
Ang kanunay nga pag-inom sa mga suplemento sa pagdyeta nagdugang sa pagporma sa mga molekula nga ATP nga gikinahanglan alang sa kontraktwal nga pagpaandar sa tisyu sa kalamnan. Sa ingon, gipaayo sa creatine ang pagkamalahutayon ingon man gipamub-an ang panahon sa pagkaayo tali sa pag-ehersisyo ug pagminus sa gibati nga kakapoy. Ang suplemento sa sports makatabang sa pag-neutralize sa mga metabolite nga naporma sa panahon sa kusog nga pagtrabaho sa mga kaunuran. Dugang pa, ang pag-inom sa mga suplemento sa pagdyeta nagpadali sa hugpong sa mga masa sa kaunuran. Ang Creatine adunay kaayohan nga epekto sa kahimtang sa myocardium - ang sapaw sa kaunuran sa kasingkasing.
Porma sa pagpagawas
Magamit sa pulbos nga porma 200, 500 ug 1000 g.
Komposisyon
Ang usa ka pag-alagad (5 gramo) adunay sulud nga 5 g nga creatine monohydrate. Ang kantidad sa nutrisyon mao ang 13 kcal.
Unsaon paggamit
Ang mga suplemento sa pagkaon gigamit sa daghang paagi. Ang yugto sa pagkarga kaylap sa taliwala sa mga atleta: ang produkto nahubog 4-5 ka beses sa usa ka adlaw sa unang semana, pagkahuman ang frequency sa pagminus maminusan sa makausa sa usa ka adlaw. Ang ikaduha nga kapilian mao ang pagkuha 5 gramo nga suplemento kausa sa usa ka adlaw sa usa ka bulan. Niini kung giunsang paagiha gikuha ang tama nga paagi.
Mga epekto
Ang aktibo nga sangkap sa suplemento adunay usa ka dehydrating nga epekto sa lawas tungod sa paglihok sa tubig ngadto sa mga kaunuran. Kini nga epekto mao ang hinungdan sa paglapas sa thermoregulation, metabolismo, balanse sa electrolyte. Kasarangan nga pagkulang sa tubig samtang nagkuha usa ka suplemento sa sports nga panamtang nga hinungdan sa mga pagsakmit. Ang compound mahimong makapukaw sa mga kasamok gikan sa sistema sa digestive, samtang ang mga reklamo sa kasukaon, pagsuka, sakit sa epigastric, ug mga sakit sa bangkito makita.
Mga Kontra
Ang suplemento giisip nga luwas, apan dili girekomenda nga magkuha mga suplemento sa pagdyeta alang sa mga kababayen-an samtang nagmabdos ug nagpasuso, ingon man alang sa mga bata nga wala pay 18 anyos ang edad.
Ang Creatine kinahanglan gamiton nga mabinantayon sa mga tawo nga adunay pagkapakyas sa kasingkasing ug kidney, tungod kay ang pagpabilin sa tubig sa lawas mahimong mograbe ang kaayohan.
Mubo nga mga sulat
Ang Rline Simple dili tambal.
Presyo
Ang usa ka putos sa mga suplemento sa pagkaon nga gasto (sa rubles):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
