Ang mga kaayohan sa kahimsog sa paglangoy sa pool alang sa kalalakin-an ug kababayen-an ug unsa ang kadaot

Gisulti namon labaw pa sa kausa nga ang mga kaayohan sa paglangoy alang sa lawas hinungdanon! Daghang mga libro ang gisulat bahin niini, gatusan nga mga disertasyon ang gipanalipdan. Kini nga isport maayo alang sa mga lalaki, babaye ug bata. Gamay ra ang iyang mga kontraindiksiyon, ug ang karga nga madawat sa mga kaunuran ug hinungdanon nga mga sistema dili moubus, pananglitan, gikan sa pagbansay sa mga atletiko o pagbug-at sa timbang.

Niini nga artikulo, iglaraw namon sa detalye ang mga benepisyo sa paglangoy sa pool, igahatag ang tanan nga labing hinungdanon sa mga lalaki ug babaye. Isulti usab namo kanimo kung unsa ang gihatag sa paglangoy sa pool sa mga bata - ipatin-aw namon kung ngano gikan sa 3-4 ka tuig ang panuigon mahimo nimong masugdan ang mga bata sa mga linya sa paglangoy.

Mga kaayohan alang sa mga babaye

Hibal-an naton kung ngano nga ang paglangoy sa pool maayo alang sa mga babaye:

• Nakatabang kini sa pagsunog sa kaloriya, nga nagpasabut nga kini makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton. Adunay usa ka tibuuk nga artikulo bahin sa kini nga hilisgutan - girekomenda namon nga basahon kini;
• Ang mga doktor sa pertilidad nakamatikod nga mga benepisyo alang sa pagkahimugso sa babaye. Giwagtang niini ang kahuot sa pelvic area ug gipadali ang sirkulasyon sa dugo, nga adunay mapuslanon nga epekto sa proseso sa pagpanamkon;
• Sa panahon sa paglangoy, ang mga proseso nga metaboliko aktibo nga ninglihok - gikuha ang mga slags ug toxins, ning-ayo ang metabolismo. Ingon usa ka sangputanan, nag-ayo ang kinatibuk-ang kaayohan sa babaye, nahinlo ang panit, mikunhod ang kabug-at sa cellulite, gitangtang ang mga problema sa digestive tract;
• Unsa pa ang mapuslanon sa paglangoy sa pool alang sa mga babaye? Gipahugot niini ang panit ug gipalig-on ang mga kaunuran sa lugar sa dughan. Ingon usa ka sangputanan, siya nahimong toned, ug ang liog labi ka madanihon.

• Ang kaayohan naa usab sa komplikado nga epekto sa tanan nga kalamnan sa tawo. Gigamit niini ang tibuuk nga lawas, ingon usa ka sangputanan, usa ka sesyon sa pool nga malampuson nga gipulihan ang lingin nga pagbansay sa gym!
• Ang mga eksperto dili kapuyon sa pagsulti bahin sa mga kaayohan sa paglangoy sa pool alang sa mga mabdos. Mahimo namon isulti nga kini ang hapit ra sa lahi nga kalihokan sa pisikal nga kalihokan nga gitugotan sa mga mabdos nga mga inahan hangtod sa katapusan sa termino. Kini nga isport praktikal dili magbutang presyur sa mga lutahan, dili mag-overload ang dugokan, ug dili sobra nga pagpugong sa kaunuran sa tiyan. Gihatag, siyempre, kasarangan nga paglangoy. Hinumdomi, kung sa niining panahon nagpraktis ka nga ingon ikaw "pre-buntis", dili ka mobati bisan unsang kaayohan, hinunoa sukwahi - makadaot ka sa imong kaugalingon ug sa imong bata. Magmabinantayon.
• Padayon naton nga analisahon ang mga kaayohan ug kadaot sa paglangoy alang sa mga babaye, ug sa sunod - ang epekto sa mga cardiovascular ug respiratory system. Uban sa usa ka takus nga pamaagi ug usa ka igo nga pagsusi sa lawasnon nga kahimsog, ang mga klase makatabang aron mapalig-on ang kasingkasing ug mapalambo ang pagginhawa. Sa presensya sa mga sakit, ang paglangoy kinahanglan nga kasarangan ug adunay pagtugot lamang sa tambal nga doktor. Sa ubus gilista namon ang lista sa mga contraindications, nga, lakip sa uban pa, giapil ang mga pathology sa kini nga mga sistema;
• Gawas sa dayag nga mga benepisyo alang sa numero sa babaye, ang paglangoy sa pool makatabang sa paghupay sa tensiyon, pagpaayo sa mood, ug pagpaayo sa kinatibuk-ang background sa emosyonal. Uyon, sa mga kondisyon sa moderno nga kinabuhi, kini usa ka hinungdanon nga bonus.

Mga kaayohan alang sa mga lalaki

Ang mga kaayohan sa paglangoy sa pool alang sa mga lalaki dili moubos sa mga babaye, samtang ang tanan nga giingon sa taas mahimong luwas nga balikbalikon sa kini nga seksyon. Siyempre, dili iapil ang mga benepisyo sa panahon sa pagmabdos ug alang sa hitsura sa mga suso. Ang paglangoy adunay kaayohan nga epekto sa sistema sa pagsanay sa lalaki, nga gitangtang ang kahuot sa pelvis, nga tungod niana mapaayo ang kusog. Namatikdan usab sa mga eksperto nga ang ingon nga pagkarga nag-amot sa pagdugang sa kalidad sa komposisyon sa sperm.

Unsa pa ang mapuslanon sa paglangoy sa pool alang sa mga lalaki?

• Gaminusan niini ang peligro sa sakit sa kasingkasing ug baga. Sama sa imong nahibal-an, ang mga pathology sa kini nga lugar ang hinungdan sa 80% sa mga pagkamatay sa mga lalaki sa tibuuk kalibutan. Tinuod kini alang sa mga tawo nga nag-abuso sa panigarilyo ug alkohol;
• Nagdugang sa pagkaayo sa mga bukog ug mga lutahan, salamat diin ang tawo nagpabilin nga dali ug dali molihok sa labing dugay. Pinaagi sa pamaagi, kini ang tukma nga mga kaayohan sa paglangoy alang sa mga tigulang;
• Nagpalig-on sa kalabera sa kaunuran, nagdugang sa paglahutay, koordinasyon. Ang usa ka tawo nga aktibo nga naglangoy nagpabilin nga kusgan ug labi ka kusog;
• Sa makausa pa, sublion namon ang bahin sa epekto sa kahimsog sa pangisip - sa una nga mga timailhan sa kamingaw, girekomenda namon nga molangoy ka dayon gikan sa halayo!

Mga kaayohan alang sa mga bata

Ang oras miabut aron hisgutan ang mga benepisyo sa paglangoy alang sa kahimsog sa mga bata, tungod kay kini nag-agad niini, pasayloa ang mga pathos, ang atong naandan nga kaugmaon!

1. Una sa tanan, ang mga kaayohan sa paglangoy gipahayag sa usa ka komplikado nga epekto sa pisikal nga pag-uswag. Ang mga bata nagpalambo sa kaunuran, nagpalig-on sa musculoskeletal system, gipaayo ang pagbati sa koordinasyon;
2. Ang usa ka matahum nga anatomikal nga lawas molambo, parehas sa mga lalaki ug babaye;
3. Ang kasamok sa mga batan-on nga henerasyon, ay, sobra ang gibug-aton ug sobra nga katambok. Busa, sa kini nga bloke pagahisgutan namon pag-usab ang mga kaayohan sa paglangoy alang sa pagkawala sa timbang;
4. Ang kalig-on sa lawas malig-on, ang bata mapugngan, dili kaayo sakit sa mga pamanahon nga sip-on ug mga sakit sa viral;
5. Ang pagdako nagdugang sa pagsalig sa kaugalingon, nagpalig-on sa pagsalig sa kaugalingon ug pagbuot, nagpalambo sa paglahutay;
6. Ngano pa nga ang paglangoy sa pool magamit alang sa mga bata, gipangutana nimo, ug tubagon namon nga wala namon hisgoti ang mga kaayohan nga epekto sa sistema sa nerbiyos, kahimtang, pagbati ug paghupay sa sikolohikal;
7. Ang mga plus ug minus nga paglangoy sa usa ka pool alang sa mga batang babaye dili ikatanding sukod - ang ulahi labi ka kadaghan. Lakip sa mga niini ang mga kaayohan alang sa postura ug pagporma sa usa ka matahum nga paglakat sa pagkababaye;
8. Ug usab, ang usa ka bata nga moadto alang sa isport usa ka tawo nga nagdumala sa kusog sa usa ka mapuslanon nga direksyon. Nahibal-an niya ang usa ka pagbati sa himsog nga kompetisyon, indigay, pagtinabangay. Nahangpan niya ang mga sukaranan sa komunikasyon sa sosyedad, nga nagpasabut nga siya nag-uswag dili lamang sa pisikal, apan usab sa komprehensibo, komprehensibo.

Mga Kontra

Kahinumduman nga gihisgutan namon ang mga benepisyo sa paglangoy sa pool alang sa mga bata ug mga hamtong, apan misaad usab kami nga iglaraw ang kadaot. Pinaagi sa dalan, ang tanan nga mga dili maayo nga mga epekto nga nakig-uban sa mga kahimtang sa diha nga ang usa ka tawo moadto sa paglangoy sa presensya sa contraindications.

Ang mga contraindications sa swimming adunay:

1. Laygay nga mga sakit sa respiratory system, lakip ang hubak, tuberculosis;
2. Mga reaksyon sa alerdyik sa mga sangkap sa tubig sa pool (klorin, ug uban pa);
3. Bag-ohay lang gipailalom sa operasyon sa tiyan;
4. Makapahubag nga mga proseso sa bisan unsang kinaiyahan (lakip ang pagdugang sa temperatura sa lawas);
5. Mga kondisyon pagkahuman sa atake sa kasingkasing o stroke;
6. Bisan unsang pagdugang sa mga laygay nga sakit;
7. Mga sakit sa panit - fungus, furunculosis, eczema, dermatitis, ug uban pa;
8. Mga problema sa sektor sa ENT - laygay nga sinusitis, otitis media;
9. Mga sakit sa pangisip - epilepsy, schizophrenia, ug uban pa;
10. Pagkapakyas sa atay;
11. Worm;
12. Mga sakit sa mata;
13. Bukas nga samad;
14. Mga sakit nga oncological.

Kini nga lista dili katapusan. Kung dili ka pa andam nga angkunon nga ikaw hingpit nga himsog, girekomenda namon nga duawon nimo ang usa ka lokal nga therapist sa wala pa magsugod ang pagbisita sa pool. Gipahinumduman usab namon ikaw nga alang sa pagbansay sa tubig kinahanglan ka maghatag usa ka sertipiko.

Panaghisgutan naton ang lainlain bahin sa kadaot ug mga benepisyo sa paglangoy alang sa dugokan. Oo, kini nga isport wala mabutang sa sobra nga kapit-os diha niini, apan kini ra kung sundon nimo ang tama nga pamaagi sa paglihok.

Kini nagpasabut nga kinahanglan ka nga molangoy sa us aka istilo sa isport, sa ato pa, kalimtan ang mga amateur nga dula. Kung naglangoy sa usa ka pag-crawl, kinahanglan nimo nga makaginhawa hangin sa duha nga kilid ug paglangoy sa imong nawong sa tubig. Sa dughan, mando ang pagtugot kung nagpalayo sa imong kaugalingon. Kung nagsugod ka sa pag-isa sa imong ulo, wala'y kaayohan gikan sa ingon nga kalihokan, bisan sa sukwahi. Ang alibangbang alang sa mga sakit sa dugokan kanunay nga kontra. Apan ang pasungan sa likod kanunay giabiabi! Ug sa wala nagubot bahin sa teknolohiya.

Sama sa nakita nimo, ang mga kaayohan ug epekto sa paglangoy sa lawas maayo kaayo. Ang isport giisip nga usa sa labing natural alang sa mga tawo. Ang paglangoy usa ka mapuslanon nga kahanas, lakip ang gikan sa usa ka luwas nga panan-aw. Kinsa ang nakahibalo kung unsa ang mahimong mahitabo sa kinabuhi.

Gihangyo namon nga nakahatag kami usa ka bug-os nga tubag sa pangutana kung ang paglangoy sa pool magamit ba ug wala ka’y pagduhaduha. Kumusta ang pagpalit og pass sa pamilya?

Tan-awa ang video: Magasinggit, Magaawit Magaduol Kami Music with Lyrics. Bisaya Singspirations (Pebrero 2025).