Daghang mga jogger ang ningdagan sa buntag ug gabii, gamit ang mga agianan sa mga parke, istadyum ug kadalanan sa lungsod alang niini. Ang pagdagan usa ka labing kaayo nga paagi aron magpadayon nga fit.
Unsa man ang Runbase Adidas?
Daghang mga tuig na ang nakalabay, kaniadtong Hunyo 2013, ang kompanya nga Adidas nagbukas sa lungsod sa Moscow usa ka base sa palakasan nga "Runbase Adidas" nga gituyo alang sa pagpadagan ug pagpopular sa kini nga isport aron maibog ang mga tawo sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi kutob sa mahimo.
Ang basehan nakit-an sa teritoryo sa Luzhniki sports complex sa adres: Luzhnetskaya embankment 10, pagtukod sa 20.
Ang nag-unang kadasig alang sa pagsugod sa usa ka negosyo sa isports mao ang:
- Ang oportunidad nga mabansay ang mga atleta ug jogger aron magpadayon nga fit, nagpuyo sa syudad sa Moscow.
- Ang popularization sa jogging ingon usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi nga nagtugot sa usa nga naa sa maayong lawas nga porma.
- Pag-anunsyo sa mga produkto sa isport nga gigama sa mga negosyo sa kompanya nga Adidas.
- Pagdani sa daghang mga residente sa Moscow sa mga isport.
Ang lugar sa Multisport fitness club alang sa mga atleta ug myembro sa club adunay kagamitan nga:
- pagbag-o sa mga kuwarto;
- ulan
- usa ka espesyal nga lugar sa paglingaw;
- usa ka gamay nga tindahan sa sportswear ug sapin gikan sa Adidas.
Iskedyul ang "Runbase Adidas"
Gamit ang baseng pang-isport, mahimong mag-ehersisyo ang mga atleta sumala sa iskedyul, nga gimantala sa usa ka espesyal nga website. Ang mga pagbansay gipatuman sa mga kwalipikado nga mga espesyalista nga adunay praktikal nga kasinatian.
Bisan kinsa ang gusto magparehistro sa website sa Adidas Running o direkta sa basehan sa palakasan mahimong moapil sa grupo sa mga mahiligon sa pagdagan ug makadawat usa ka club card nga magsilbing yawi sa mga locker sa locker room.
Mga ehersisyo
Alang sa mga nagtinguha modagan, usa ka espesyal nga programa ang gitanyag:
- Alang sa mga runner sa beginner, diin gihatag ang sukaranan nga kahibalo sa teknik sa pagpadagan, mga karga, mga pamaagi sa pagbansay, pagbawi sa pisikal (Welcome to run).
- Alang sa mga atleta nga nahilambigit sa pagdagan sa cross-country, mga karera sa pagsulay nga adunay pagbansay, nga kinahanglan nga magpadayon nga malipayon (Welcome to trial)
- Nag-una nga pagbansay alang sa 10 km nga lumba.
- Pagpangandam alang sa 21 km tunga sa marapon. Pagpalambo sa paglahutay, mga ehersisyo sa pagginhawa, pagpahiangay sa lawas sa dugang nga stress.
- Pagpangandam sa mga atleta alang sa mga karera sa gilay-on nga 42 km.
Alang sa mga nagtinguha nga modagan, usa ka espesyal nga sesyon sa pagbansay ang gipahigayon, nga nagtino sa kinatibuk-ang kahimtang sa pisikal nga mga atleta.
Mga lektyur ug klase sa agalon
Kauban sa mga pagbansay, gihimo ang mga lektyur alang sa mga nagtinguha, nga naghatag detalyado nga kasayuran bahin sa pagpadagan nga pamaagi ug pagbansay.
Gihimo ang mga praktikal nga sesyon, diin gipasabut ug gipakita sa mga batid sa trainer ang tanan nga kinahanglanon nga mga elemento sa tama nga pagdagan.
Pagdagan
Aron mapasikat ang pagdagan, ang mga karera sa masa nga "Adidas energy run" gihimo, diin ang mga partisipante matag usa nga nagparehistro sa website nga www.adidas-running.ru. Ang kompanya nga Adidas adunay parehas nga mga karera sa daghang mga lungsod, nga nagpasikat sa mga produkto nga isport niini.
Lokasyon sa lainlaing mga lungsod
Kauban sa lungsod sa Moscow sa ubang mga syudad sa Russia, nagbukas usab ang mga sports club sa mga tagahanga sa pagpadagan nga "Adidas running". Usa sa una diin gibuksan ang ingon nga club mao ang lungsod sa Sochi, ingon man ang mga lungsod sa Krasnodar, Yalta, St. Petersburg. Ang nagkadaghan nga mga residente sa mga rehiyon aktibo nga nagsugod sa pag-jogging, nga gipalabi ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.
Bukas ang mga club sa Runbase Adidas sa kadaghanan nga mga distrito sa lungsod sa Moscow, diin, dugang sa pagdagan, gitanyag nga magpraktis: yoga, kalabasa, pagbisikleta, kusog, ehersisyo sa kusog sa mga simulator.
Giunsa ang pag-apil?
Aron mahimo nga usa ka miyembro sa club o moapil sa mga kompetisyon nga gihimo, kinahanglan ka magparehistro sa website www.adidas-running.ru o direkta sa club. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga klase gihimo sa usa ka bayad ug libre nga basihan.
Ang kadaghanan sa mga residente sa Moscow nga nag-apil sa mga kalihokan nga gihimo ni Adidas nakamatikod sa daghang kaayohan sa mga nahinabo. Gihimo nila nga posible nga maapil ang populasyon sa mga isport.
