Kung gihisgutan namon ang bahin sa pagkawala sa timbang, una nga nahunahuna ang mga pagdiyeta o usa ka fitness center. Apan managsama ra, kining duha nga paagi sa pagkuha sa sobra nga tambok makahatag maayong sangputanan nga adunay mga benepisyo sa kahimsog.
Ngano nga kinahanglan nimo nga magdula og sports aron maminusan ang timbang?
Tingali ang pangutana banal, apan daghang mga tawo ang dili gusto nga mag-ehersisyo sa pisikal, bisan kung mahimo ka mag-ehersisyo bisan sa balay ug mawad-an sa timbang: http://www.hudetdoma.ru/ , apan gusto nga mawad-an sa gibug-aton lamang pinaagi sa mga pagdiyeta o husto nga nutrisyon.
Ang pagkawala sa timbang sa iyang kaugalingon mao, una sa tanan, pagkuha sa sobra nga tambok, dili gibug-aton. Wala’y sobra nga kaunuran o sobra nga dugo sa lawas. Apan adunay sobra nga tambok. Ug ang hinungdan mao ang mubu nga pisikal nga kalihokan, dili katumbas sa kusog nga nadawat sa porma sa pagkaon.
Kung magtrabaho ka gamay sa lawas, hapit dili mogasto ang kusog sa imong lawas. Apan kung sa parehas nga oras mokaon ka og daghan, wala na siyay mahimo gawas ang pag-postpone niini, tungod kay wala siya’y panahon aron mawala kini, tungod sa dili maayong metabolismo.
Ingon usa ka sangputanan, naghimo ka og sobra nga tambok nga kinahanglan sunugon, sa literal. Kana mao, ang pagkasunog, sama sa imong nahinumduman gikan sa eskuylahan, usa ka proseso sa kemikal nga pagkabig sa mga substansiya ngadto sa mga produkto sa pagkasunog nga adunay pagpagawas sa kainit. Kini gyud ang mahitabo sa tambok, nga gisunog sa impluwensya sa oxygen, nga nagpagawas kusog.
Kana mao, ang tambok dili mobiya sa lawas nga ingon niana. Kinahanglan kini sunugon, o kuhaon kini pinaagi sa liposuction. Apan kana usa ka hingpit nga lahi nga istorya. Busa, kinahanglan nga dugangan ang pisikal nga kalihokan aron ang lawas nanginahanglan dugang nga kusog, ug napugos siya pagsunog sa tambok. Ingon kadugangan, ang pisikal nga kalihokan nakapaayo sa metabolismo, busa kung labi ka nag-ehersisyo, labi ka dali ug labi ka aktibo nga imong nabag-o ang taba sa kusog.
Ngano nga kinahanglan nimo mokaon og tama aron mawad-an sa gibug-aton
Ang gikusgon sa pagsunog sa tambok nag-agad sa kung unsa ang imong gikaon, o labi pa kung ang lawas adunay igo nga mga nutrisyon aron mahimo'g enerhiya. Ang labi ka daghang mga sangkap nga imong giut-ut, labi ka maayo ang imong metabolismo ug labi ka dali nga mawad-an sa imong timbang.
Kung moadto ka lang sa usa ka gigutom nga diyeta, nan, ang lawas, siyempre, makakaplag usa ka paagi aron masunog ang tambok gamit ang sulud nga mga kapanguhaan aron hatagan ka kusog. Apan buhaton niya kini hinay ug ang kadaot gikan sa kini nga pamaagi labi pa sa kaayohan.
Busa, ang husto nga nutrisyon hinungdanon kaayo. Tungod kay daghan ka na nga tambok, mas maayo nga dili nimo gamiton ang mga bag-o. Busa, pagminus o pagtangtang sa mga tambok nga pagkaon gikan sa pagdiyeta Kaon og daghang protina tungod kay adunay sulud kini nga mga trace mineral, usa na niini ang L-carnitine, nga direktang naapil sa pagsunog sa tambok. Kung wala ka’y igo niini, hinayhinay nga magaan ang timbang.
Ug mokaon matag karon-adlaw nga mga utanon, prutas ug hinay nga carbohydrates, nga adunay usab daghang mga mapuslanon nga micronutrient.
Usa ka komplikado nga pamaagi
Kung hatagan nimo ang imong lawas igo nga pisikal nga kalihokan, diin magkinahanglan kini dugang nga kusog. Kinsa ang iyang kuhaon gikan sa mga fats. Ug usab siya adunay igo nga kantidad sa mga kinahanglan nga pagsubay nga mga elemento. Nga nahilambigit sa proseso sa pagsunog sa tambok, unya ang proseso sa pagkawala sa timbang igalansad.
Regularidad ug anam-anam nga pagtaas sa karga. Sa katimbangan sa imong pisikal nga mga kaarang - kini usa ka yano nga resipe alang sa husto nga pagkulang sa timbang, nga maayo sa lawas.
