Ang mga mahiligon sa sports, apan kadaghanan mga magdadagan, kanunay nga nag-atubang sa problema sa pagpahid sa taliwala sa mga bitiis. Ang dili makalipay nga nasunog nga pagbati ug dili komportable makapugong kanimo sa pagpadayon sa pagbansay sa umaabot.
Naabtan usab sa kini nga problema ang mga ordinaryong tawo nga nanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Aron molihok sa atubangan, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pipila ka mga limbong nga makatabang kanimo nga makalimtan ang bahin sa pagpanghimas.
Mga hinungdan sa scuffs kung nagdagan o naglakaw
Ang abrasion mao ang mekanikal nga pagkalagot sa lawas, nga sangputanan gikan sa pagkagubot sa pagkontak sa panit. Adunay daghang mga hinungdan alang sa dagway sa mga abrasion:
- Labing gibug-aton
- sinina
- Mga dagway sa pisyolohikal
Labing gibug-aton
Ang sobra nga gibug-aton sa timbang, ang usa ka tawo hilig sa sobra nga pagpasingot. Kanunay adunay usa ka gamay kaayo nga gintang sa taliwala sa mga bitiis, ingon usa ka sangputanan, ang panit dili pagginhawa.
Ubos sa pagkarga, ang mga kapikas sa lawas, usa ka daghang kantidad sa kaumog ang gipagawas, ang panit wala’y panahon sa pagpahangin. Tungod sa pagkagubot sa sulud nga mga bahin sa paa, makita ang mga rubbed spot. Tungod kay wala sa balay, ang usa ka tawo nag-antos, tungod kay dili niya mapugngan ang proseso sa pagkabingkil, ug ang mga spot mahimo nga samad.
Sinina
Ang dili angay nga sinina hinungdan usab sa mga pag-abras. Ang mainit nga kupo, nga dili makapugong sa umog nga maayo, sa wala madugay mosangput sa debate sa lawas. Sa proseso sa pagpahid, ang basa nga panit labi ka dali masamad kaysa sa uga nga panit.
Ingon usab, ang pagkaanaa sa bagis nga mga tahi sa sulud nga paa sa pantalon mosangput sa pagpangurog. Ang mga sintetikong panapton dili ang labing kaayo nga kapilian. Dili gitugotan sa mga synthetics ang pagginhawa ug maayong pagkuskus.
Mga dagway sa pisyolohikal
Adunay mga tawo nga ang mga bitiis hapit kaayo sa matag usa. Kung ang lawas gipainit sa kainit, nagsugod ang proseso sa pagkabingkil. Ingon usab, sa ingon nga dagway sa pisyolohikal, nag-antos ang mga atleta. Pagsugod sa pagbomba sa mga tiil, ang gintang sa taliwala sa mga bitiis mikunhod, ug mga scuffs makita.
Ang usa pa nga bahin nga nahibal-an - ang pagdugang sa buhok sa mga lugar sa panit sa mga lugar nga dali nga maglagot. Ang rubbing makita pareho sa uga nga panit ug singot nga panit.
Giunsa malikayan ang mga scuffs samtang nagdagan
Sa usa ka kusog nga paglihok, ang usa ka tawo mahimong dili mamatikdan ang pagsugod sa dagway sa scuffs. Kini angay nga tangtangon ang pagkahitabo sa usa ka problema sa wala pa magsugod ang pisikal nga kalihokan pinaagi sa pagpili sa husto nga mga sinina.
Mga bahin sa pagpili sa mga sinina
Kung nagpili usa ka suit alang sa pag-jogging, kinahanglan nimo hatagan pagtagad:
- Alang sa kadako sa mga sinina. Kinahanglan nga kini libre, apan dili magbitay.
- Alang sa kasayon ug kadali. Ang pagsul-ob sa gaan ug komportable nga mga sinina dili makamugna usa ka pagbati sa pagkagahi ug pagkadili komportable.
- Mga tinahi. Ang mga kahigayunan nga dili rubbing taliwala sa mga bitiis mao ang presensya sa patag, wala gibati nga mga tahi.
- Bentilasyon Kinahanglan ang pagsal-ot sa mata sa taliwala sa mga bitiis ug sa kulugo alang sa dugang nga bentilasyon sa lawas. Kini nga pamaagi makapaminus sa pagtapok sa kaumog sa panit sa magdadagan.
- Seasonalidad. Sa mainit nga panahon, ang labing kaayo nga kapilian mao ang mga shorts o mubu nga leggings aron malikayan ang sobra nga pagpainit sa lawas. Sa katugnaw - espesyal nga pantal nga insulated. Kung mohunong ka, nagpasingot, ang lawas wala’y panahon sa pagyelo.
Materyal nga
Daghang mga materyales ang gigamit aron makahimo espesyal nga mga sinina nga pangdagan - parehas nga sintetiko ug natural. Labing popular:
Natural
- Ang gapas usa ka natural nga materyal nga mosuhop og maayo sa kaumog ug adunay mga anti-static nga kabtangan. Kini hangin, apan dili maayo ang pagkaput sa porma niini. Labing kanunay nga gigamit sa paghimo pagmando alang sa mainit nga panahon.
- Ang balhibo sa karnero usa ka fiber sa hayop. Kini nagpainit nga maayo, dili magpahulam sa kaugalingon sa mga aksyon sa gawas nga palibot. Angayan alang sa mga sinina nga nagdagan sa tingdagdag ug tingtugnaw.
Tintal
- Ang polyester - gaan, nagpabilin ang porma niini, mosuhop hangtod sa usa ka porsyento nga kaumog, dali nga mauga. Nanalipod gikan sa mga sinag sa UV.
- Ang Lycra - naghimo sa mga butang nga labi ka pagkamaunat-unat, makatabang sa pagpadayon sa porma sa dugay nga panahon.
- Ang Elastin usa ka hibla nga hinimo sa tawo. Ang mga kahabugon, gipadayon ang porma niini, dili makababag sa paglihok.
Uban sa lainlaing mga kalidad, ang mga lanot sa natural ug sintetikong gigikanan gisagol sa lainlaing mga katimbangan aron makuha ang labing kaayo nga sangputanan nga sangputanan alang sa kahupayan kung nagdula og isport.
Dili nimo pilion ang mga sinina nga hinimo gikan sa puro nga sintetikong mga lanot o natural nga mga sapot. Kung gisul-ob, ang mga synthetics makapukaw sa mga pagkalagot sa panit. Ang natural nga mabusog sa kaumog ug mahimong mabug-at ug dili komportable.
Nagdagan nga sinina
Kinahanglan nimo nga pilion ang mga sinina nga nagpadagan pinasukad sa imong kaugalingon nga mga kinaiya. Hangtod karon, wala’y gamay nga kantidad sa mga sinina sa trabaho ang naimbento, nga giisip ang lainlaing mga gusto.
- Ang kagamitan sa compression - hingpit nga mohaum sa lawas, gisuportahan og maayo ang mga kaunuran, giprotektahan batok sa pagkurog sa lawas samtang nagdagan, gipadayon ang temperatura sa lawas ug gipugngan ang pagkalibang sa panit. Gigamit kini pareho alang sa pagdagan ug alang sa pagbansay sa gym.
- Smart sinina - sinina nga wala’y tinahi. Gisangkapan sa mga pagsal-ot nga nagdala sa hangin ug gikuha ang kaumog. Elastis, epektibo alang sa pagpadayon sa postura. Adunay pagsal-ot sa mga lutahan sa tuhod aron maminusan ang tensiyon.
Kini ang pipila sa labing kaayo nga saput nga gigamit sa pagpadayon nga komportable ka ug mapugngan ang diaper ruash ug chafing sa panahon sa imong pag-ehersisyo.
Espesyal nga pahumot
Pagkahuman sa hitsura sa abrasion, gikinahanglan ang paggamit sa mga espesyal nga pahumot aron dali nga mapahiuli ang panit.
Aron mawala ang pagkapula ug pagkaguba sa gaan, gigamit ang usa ka pahumot nga adunay sulud nga elemento sa analgesic ug antiseptic. Sa kini nga kaso, ang cream - mga pahumot makatabang: "Panit - Cap", "Bepanten" o "Panthenol". Kini mga inila ug barato nga tambal.
Kung gipahid ang panit sa mga samad, labi nga maayo nga mogamit usa ka pahumot, nga adunay sulud nga hemoderivat nga nawala. Gisagol niini ang collagen sa mga selyula alang sa dali nga pagkaayo gikan sa kadaot. Ang tambal kinahanglan dili sulud nga tambok. Pagpangandam: "Solcoseryl", "Actovegin 5%".
Pagkahuman sa pagkaayo sa naapektuhan nga lugar, usa ka magaspang, magaspang nga panit sa nawong ang makita. Mahimo kini tangtangon pinaagi sa paggamit sa mga pahumot nga adunay mga kinaiya nga antibacterial ug antifungal, nga adunay sulud aron malikayan ang mga liki. Ang "Rescuer" o ang katumbas niini makatabang niini. Mahimo nimong gamiton ang "Baby Cream". Kini matambok ug antiseptiko.
Alang sa tanan nga scuffs, makatabang ang usa ka pahumot nga cortisone. Adunay kini makahupay nga mga kabtangan, makapukaw sa pag-ayo ug makapahupay sa paghubag.
Petrolatum
Ang Vaseline gibahin sa duha ka lahi:
- natural, nakuha gikan sa mga hardwood paraffin resin
- artipisyal, nakuha pinaagi sa paghiusa sa ceresin, paraffin ug perfume oil.
Gipahid nila ang mga nasamdan nga lugar sa panit kung gipahid samtang nagdagan. Ibutang ang usa ka nipis nga sapaw sa pula ug gansangon nga panit. Tapuson niini ang itch, pugngan ang naguba nga lugar gikan sa pagkauga. Ingon usab, makatipig kini sa kaumog kutob sa mahimo ug makapanalipod batok sa mga kagaw gikan sa pagsulud sa mga samad.
Gigamit ang vaseline ingon usa ka lubricant aron mapugngan ang pagkalibang taliwala sa mga bitiis. Sa wala pa magdula og sports, kinahanglan kini ibutang sa usa ka nipis nga sapaw sa sulud nga mga paa. Dili 100% us aka kapilian, apan makatabang kini kadiyot.
Folk trick aron malikayan ang pag-scuffing
Ang mga tawo naggamit starch imbis nga talc. Bisan kung wala kini magamit, mahimo nimong putlon ang mga patatas ug ipahid ang mga lugar nga adunay problema. Pagkahuman sa aplikasyon, pahayaa kini.
Mahimo usab gamiton ang usa ka antiperspirant kung wala pa ang pagkasuko. Ingon usab, kung nagdagan ang usa ka taas nga distansya, ang mga plaster gluod sa mga lugar nga dali nga madaot.
Sa wala pa modagan, mahimo nimo hugasan ang panit taliwala sa imong mga bitiis gamit ang yano nga sabon sa pagpanglaba. Paugaon niini ang imong panit ug mapatay ang bakterya. Pagligo pagkahuman sa imong pagdagan.
Ang labing kadako nga mga pampitis sa mga babaye mahimong gamiton ingon mga bisti batok sa paglabad, nga giputlan sama sa shorts.
Giunsa makuha ang pagkasuko?
Una sa tanan, kinahanglan nimo nga hugasan ang naapektuhan nga lugar sa tubig ug usa ka malumo nga detergent, pagkahuman mamala sa tualya nga papel. Pag-apply usa ka cream nga pang-ayo nga adunay chamomile o calendula extract.
Kung ang lugar nga rubbed nga nadaut nga nadaut, mas maayo nga pagtratar kini sa pagpuga sa makahupay, antiseptic herbs (chamomile, calendula). Mahimo nimo ibutang ang yelo, apan pag-ayo aron dili ma-overcool ang lawas. Pagkahuman sa pagpahid sa usa ka makahupay nga cream, tugoti kini nga mosuyup ug i-postpone ang mga sports sa makadiyot.
Dili kinahanglan gamiton ang yodo, masanag nga berde o uban pang mga pagpangandam nga adunay sulud nga alkohol.
Paglikay sa mga scuffs
Alang sa paglikay sa scuffs kini angay:
- Pagsul-ob sa pang-ilalom nga panapton nga nagtabon sa mga lugar nga kinahanglan nga ipahid (shorts, boksidor) nga gama sa kalidad nga materyal.
- Pag-obserbar sa mga lagda sa kahinlo, paggamit sa tagsatagsa nga paagi. Sa mga publikong lugar (kaligoanan, swimming pool), likayi ang pagkontak sa mga lugar nga adunay problema sa mga publikong butang.
- Sa mga paa nga magkasuod, kinahanglan nimo nga buhaton ang mga ehersisyo aron masunog ang tambok sa sulud nga paa. Makatabang ang mga squats, pagtuyhad, pag-swing sa mga bitiis sa mga kilid.
- Kung nagdagan, gamit ang talcum powder o powder-wicking body powder.
- Pagpili mga sinina alang sa pagbansay nga makalikay sa tubig, makaginhawa nga adunay maayo nga pagkakabulag sa kainit.
Mga Tip sa Magdalagan
- Kung nagdagan ang usa ka taas nga distansya, ang mga lalaki mahimo nga magsul-ob og panty sa mga babaye sa ilang pantalon. Ayuhon nila ang pang-ilalom nga panapton ug dili hinungdan sa pagpanghimas. Si Micah, atleta
- Kung nagdagan, sa mainit nga panahon, ayaw pagsul-ob og lapad nga mga shorts, kini kunot ug hinungdan sa pagkalagot. Ingon usab, dali nga moabut ang abug taliwala sa mga bitiis, nga makapukaw sa paghubag. Romanus, coach sa team sa football sa eskuylahan
- Kung ang pagpahid sa lawas hinungdan sa pagdugang sa buhok, nan kinahanglan kini pakig-awayan sa mga depilatory cream. Matvey, footballer
- Paggamit init nga pantalon. Maayo ang pagkutaw nila sa kaumog. Vano, atleta
- Pagpili espesyal, komportable nga mga sinina sa pagpadagan. Siguruha nga hatagan pagtagad ang komposisyon. Ang parehas nga natural ug sintetikong mga lanot kinahanglan nga adunay sa 30: 70 ratio. Si Ivan, representante sa brand store Adidas
Ang pag-ehersisyo usa ka maayo kaayo nga batasan sa kahimsog. Ang pagdagan mao ang labing kaayo nga paagi aron mahingpit ang imong lawas. Kini dili maayo kung adunay mga hinungdan nga makababag sa kalihokan, sama sa mga scuffs sa mga bitiis. Paggamit sa lainlaing mga paagi aron malikayan ug mapugngan ang pagkalagot, pagpamati sa tambag sa mga kalamangan, ug pagsul-ob sa husto nga sinina, paglabay sa mga problema sa likod.
