Ang cystine sakop sa grupo sa sulud nga sulud nga sulud nga mga amino acid. Ang pormula nga kemikal niini usa ka hugpong nga wala’y kolor nga mga kristal nga dili maayo matunaw sa bugnaw nga tubig. Sa lawas, kini ang punoan nga sangkap sa hapit tanan nga mga protina. Sa paghimo sa pagkaon gigamit kini ingon usa ka additive E921.
Cystine ug Cysteine
Ang cystine usa ka amino acid nga usa ka produkto sa cysteine oxidation. Ang parehas nga cystine ug cysteine adunay aktibo nga bahin sa pagporma sa mga peptide ug protina, ang proseso sa ilang pagbag-o sa kanunay gihimo sa lawas, parehas nga mga amino acid nga sulud sulud nga sulud ug adunay managsama nga papel sa proseso nga metabolic.
Ang cysteine nakuha pinaagi sa usa ka taas nga pagkakabig gikan sa methionine, nga gihatag nga adunay igo nga bitamina B ug mga espesyalista nga mga enzyme. Ang gikusgon sa paghimo niini naimpluwensyahan sa mga metaboliko nga sakit ug pipila nga mga sakit, lakip ang sakit sa atay.
© logos2012 - stock.adobe.com Struktural nga pormula sa cystine
Mga kabtangan sa cystine
Ang amino acid adunay hinungdanon nga papel sa lawas ug naghimo daghang mga gamit nga magamit:
- moapil sa pagporma sa nag-uugnay nga tisyu;
- nagpasiugda sa pagtangtang sa mga hilo;
- adunay usa ka epekto sa antioxidant;
- kusganon nga anticarcinogenic;
- pagmobu, pagminus sa makadaot nga mga epekto sa alkohol ug nikotina;
- tungod sa sulud nga sulud, kini nagpalambo sa pagsuyup sa uban pang mga sustansya sa mga selyula;
- nagpahinay sa proseso sa pagtigulang;
- nakapadasig sa pagtubo sa mga kuko ug buhok;
- nagpahupay sa mga simtomas sa daghang mga sakit.
Paggamit sa cystine
Gawas nga gigamit sa industriya sa pagkaon, hinungdan ang amino acid alang sa pagpahiuli ug pagpadayon sa kahimsog sa lawas. Bahin kini sa daghang mga tambal ug suplemento nga gigamit alang sa komplikado nga pagtambal sa lainlaing mga sakit.
Ang mga suplemento nga adunay cystine sa komposisyon gigamit alang sa mga sakit sa atay, pagkahubog sa lawas, pagkunhod sa resistensya, cholelithiasis, bronchitis ug tracheitis, dermatitis, kadaot sa nag-uugnay nga tisyu.
Sa naandan nga paggamit sa sangkap sa girekomenda nga dosis, ang kondisyon sa mga kuko ug buhok, nag-ayo ang kutis, nagdugang ang paglahutay sa lawas, nagpalig-on ang mga kabtangan nga mapanalipdan, nakasukol sa mga impeksyon, naayo ang mga kadaot ug kadaot nga nahitabo nga labi ka kadali.
Ingon usa ka madugang sa pagkaon, ang cystine kaylap nga gigamit sa panaderya. Gipalambo niini ang hitsura, kolor ug porma sa produkto.
Dosis
Tungod sa kamatuoran nga ang lawas nakadawat cystine gikan sa pagkaon, kung naggamit dugang nga mga suplemento nga adunay sulud, ang dosis kinahanglan nga bantayan aron ang adlaw-adlaw nga dosis sa tambal dili molapas sa 2.8 gramos. Ang labing kamalaumon nga dosis nga gikinahanglan aron matuman ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon mao ang 1.8 gramo.
Mga gigikanan
Ang cystine makit-an sa natural nga protina ug peptides. Makita kini sa labing kataas nga konsentrasyon sa mga isda, soybeans, oats, trigo, ahos, sibuyas, itlog sa manok, oatmeal, nut, ug harina. Ang lainlaing mga pagkaon maayo, mao nga bisan ang mga tawo nga adunay higpit nga pagdiyeta nakakuha igo nga mga amino acid.
© mast3r - stock.adobe.com
Mga timailhan alang sa paggamit
Sa usa ka kasagaran nga ninglihok nga lawas, ang cystine gihimo sa igo nga gidaghanon. Kinahanglan ang dugang nga aplikasyon sa mga mosunud nga kaso:
- edad labaw sa 60;
- grabe nga pagbansay sa sports;
- ang presensya sa dili maayo nga pagkaayo nga mga samad;
- dili maayo nga kahimtang sa mga kuko ug buhok.
Mga Kontra
Sama sa bisan unsang ubang mga sulud, ang cystine adunay mga contraindication nga gamiton. Wala kini girekomenda:
- Mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.
- Mga anak ubos sa 18 ka tuig.
- Ang mga tawo nga adunay diabetes.
- Ang mga tawo nga adunay napanunod nga cystinuria (paglapas sa metabolismo sa protina).
Dili nimo mahimo nga isagol ang pag-inom sa cystine nga adunay nitroglycerin ug antifungal nga mga droga.
Kakulang sa cystine
Ang kakulang sa usa ka sangkap sa lawas nga kanunay mahitabo tungod sa igo nga natural nga paghimo ug abilidad sa pagbayloay sa cysteine. Apan sa edad ug sa grabe nga pagpanlimbasog, maminusan ang konsentrasyon niini, ug ang kakulangon mosangput sa mga mosunud nga sangputanan:
- pagkunhod sa mga mapanalipdan nga kabtangan sa immune system;
- dali maminusan sa lainlaing mga impeksyon;
- pagkadaut sa istruktura sa buhok;
- maliksi nga mga kuko;
- sakit sa panit.
Sobra nga dosis
Kung gikuha ang suplemento sa usa ka dosis nga molapas sa adlaw-adlaw nga naandan, mahimo’g mahinabo ang dili maayo nga mga sangputanan ug simtomas:
- kasukaon;
- kasamok sa hugaw;
- kabag;
- alerdyik reaksyon sa panit;
- pagkalipong ug sakit sa ulo.
Sa sobra nga cystine sa lawas, nagdugang ang peligro nga dili maabtik ang sistema sa kasingkasing.
Girekomenda nga i-regulate ang kantidad sa gikuha nga dosis sa cystine uban ang tabang sa usa ka espesyalista; kung mag-inom ka ra sa mga pagdugang sa pagdiyeta, kinahanglan nimo nga sundon pag-ayo ang mga panudlo.
Paggamit sa cystine sa mga atleta
Sa kaugalingon niini, ang cystine dili makaapekto sa rate sa pagtukod sa kaunuran. Apan kini usa ka amino acid, ug ang mga amino acid molihok ingon usa ka hinungdanon nga bloke sa pagtukod sa mga lanot sa kaunuran. Ang cystine naapil sa pagporma sa collagen, nga mao ang scaffold sa mga selyula ug nagdugang ang pagkamaunat-unat sa nagkonektang tisyu.
Tungod sa sulud nga sulud niini, gipaayo niini ang pagsuyup sa mga kaayohan nga mga elemento sa pagsubay sa mga selyula sa dugo. Nakigbahin sa pagbag-o sa creatine, nga gikinahanglan aron mapuno ang mga reserba nga enerhiya nga gigamit sa pagbansay. Kauban sa uban pang mga suplemento, ang cystine nagpadali sa pagpabag-o sa mga selula sa kalamnan, bukog, ligament ug cartilage.
Kini usa ka kondisyon nga dili kinahanglan nga amino acid nga makahimo nga ma-synthesize sa kaugalingon sa lawas, apan nagkinahanglan pagdugang kung maminusan ang lebel. Ang lainlaing mga tiggama nagtanyag sa mga atleta sa daghang gidaghanon sa mga suplemento sa pagdyeta nga adunay cystine sa ilang komposisyon, pananglitan, Douglas Laboratories, Sanas.
Gawas pa sa kaayohan nga epekto sa tisyu sa kalamnan, kini nga sangkap nagpalambo sa pagpaandar sa gastrointestinal tract ug makatabang nga ma-normalize ang pag-andar sa atay, tungod kay sa mga organo nga kini mahimo’g dili maayo nga mahimo kung magkuha og nutrisyon sa sports.
Porma sa pagpagawas
Ingon usa ka suplemento sa pagdyeta, magamit ang cystine sa porma sa mga tablet o kapsula. Tungod sa kamatuoran nga kini dili maayo nga matunaw sa tubig, wala kini gihimo ingon usa ka suspensyon. Gipakita sa manggagama ang dosis sa sangkap sa matag pakete. Ingon usa ka lagda, 1-2 ka kapsula matag adlaw. Gigamit ang additive sa mga kurso, nga ang gidugayon nagsalig sa mga timailhan. Aron mapugngan ang kakulang sa cystine, igo na ang usa ka kurso nga 2 hangtod 4 ka semana.
