Ang pagdagan usa ka dali nga isport, bisan pa nagdala kini daghang mga benepisyo sa tibuuk nga lawas. Gipalig-on niini ang daghang mga grupo sa kalamnan, gilimpyohan ang sistema sa kasingkasing, gipabusog ang mga tisyu ug mga selyula nga adunay hinungdan nga oksiheno.
Aron mahimo nga komportable ang pag-jogging, ang mga tawo nakagbuhat labi ka labi ka komportable nga mga sinina ug - labi na - mga sapatos sa pagbansay sa mga gatusan ka tuig. Ang pagpadagan sa mga kadaot dili kaayo kasagaran, apan kung kini buhaton, kini kadaghanan tungod sa dili husto nga gisul-ob nga sapatos.
Kinsa ang magdamgo sa pagdagan nga adunay taas nga tikod? O sa mga tsinelas sa balay, o sa solido nga sapatos? Ug ngano man? Tungod kay ang paa mahimong labi ka dili komportable. Bisan dili tanan nga mga sneaker sa sports mahimong komportable sa pagdagan. Busa, alang sa pagbansay, labing kamalaumon ang pagpalit mga spike - usa ka espesyal nga subspecies sa mga sneaker, labi nga gipahashas alang sa mga nagdagan.
Ang mga spike usa ka sapatos nga parehas og hitsura sa manipis ug ubos nga sneaker, apan adunay mga spike sa solong. Kung kuhaon nimo ang ingon nga pares sa sapatos sa imong mga kamot, makasalig ka nga ang gibug-aton sa produkto katingad-an kaayo nga mobu: wala’y daghan nga lapalapa, wala’y daghang pader, wala’y dugang nga tigpanalipod sa tudlo sa tiil.
Mga bahin sa pagpadagan sa mga spike
Mga Pag-andar
- kahupayan sa gibug-aton sa mga bitiis. Ang mga wala’y kasinatian nga mga atleta usahay mopili us aka istilo nga dagko nga mga sneaker alang sa pag-jogging nga tan-awon nga solid sa usa ka maskulado nga paa. Apan ang ingon nga mga sneaker literal nga ibira ang tag-iya, ug dugangan ang risgo sa mga sakit sa ugat sa paa. Ang mga Stud gaan kaayo. Pinaagi sa dalan, karon ang ilang laraw dili mobiya nga walay pagtagad bisan ang labing sopistikado nga esthete;
- maayo nga pagdikit sa nawong. Tinuod kini alang sa mga atleta nga napugos sa pagdagan sa urban aspalto. Labi na kung basa ang aspalto. Ang lapalapa sa mga nagdagan nga modelo gisangkapan sa mga spike: goma o bisan metal, lig-on nga gikuptan nila ang tiil sa usa ka madulas nga nawong;
- maayo kaayo nga pagkamaunat-unat. Ang mga Stud hapit dili makapugong sa paglihok sa mga bitiis, nga adunay usa nga mabalhinon nga lapalapa. Kung adunay usa nga misulay sa paglakaw sa usa ka "plataporma" (usa ka gahi nga solong nga dili gyud moyukbo), pagkahuman hingpit nga nahinumduman niya kini nga mga sensasyon sa mga bitiis: ang katahum kinahanglan magbayad nga dili maayo nga sakit sa mga tiil. Ang mga lig-on nga sneaker mahimo nga dili hingpit nga sundon ang mga pilok sa tiil, apan mahimo ang mga sapatos nga pangdalagan.
Mga bahin sa studs alang sa lainlaing gilay-on
Gawas sa amateur jogging, adunay usab propesyonal nga running sports. Ug dinhi ang pagdagan gibahin sa: sprint (mubu nga distansya, kasagaran gikan sa 100 hangtod 400m), medium nga distansya (800m - 1 km) ug taas nga distansya (gikan sa 1 km).
Nahiuyon, ang mga spike alang sa lainlaing mga distansya gamay nga magkalainlain:
- sprint. Ang ilang pagkalainlain mao ang hapit kompleto nga pagkawala sa mga elemento nga makapaukyab sa shock. Ang mga spike sa kanila naa sa panguna makita, tungod kay ang usa ka atleta nga nagdagan sa tulin kanunay modagan sa mga tudlo sa tiil. Usahay adunay mga fastener sa ilong aron mapaayo ang mga kabtangan sa aerodynamic. Panalagsa ang pagkuha sa mga modelo sa sprint sa 800m nga lumba (ang labing lisud nga distansya alang sa mga nagdagan sa termino sa pamaagi) - kini angay kaayo, apan mas maayo nga magkuha mga sapatos alang sa medium distansya sa ingon nga distansya;
- alang sa medium distansya. Dinhi, na sa tikod sa nag-inusara, adunay mga shock absorber, ang mga studs hapit usab tanan sa atubangan, tungod kay sa pagdagan sa gilay-on nga 800-1000m nga mga atleta kadaghanan nagpadayon sa ilang mga tudlo sa tiil;
- sa layo nga distansya. Nailhan sila sa maayong pag-unlan sa nag-inusara nga adunay labi ka hinay nga gitandi sa una nga duha nga lahi. Ang kinatibuk-ang gibug-aton sa mga taas nga gitas-on nga studs gamay nga mas taas, apan ang porma mismo mas patag. Gidisenyo alang sa pagpadagan sa ubos nga tulin bisan sa napulo ka mga kilometro;
- cross-country. Nakatutok dili sa gilay-on, apan sa klase sa nagdagan nga nawong. Nagdagan sa usa ka dalan nga hugaw o mabato nga yuta? Ang mga cross spike miabut aron sa pagluwas. Ang ilang outsole talagsaon nga kusug, luha ug dili mabutas, ug adunay mga shock absorber.
Unsa ang pagpangitaon sa pagpili sa mga studs?
- luwas sa operasyon. Ang modelo kinahanglan una sa tanan nga lig-on, tungod kay taas ang karga sa kini sa pagdagan. Ilabi na kung ang nawong capricious;
- kahupayan alang sa mga tawo. Kinahanglan nga wala’y kahasol, wala’y kahasol. Ang gikinahanglan nga proteksyon sa kaumog, proteksyon gikan sa hugaw, pag-slide sa ibabaw wala iapil;
- kalidad. Ayaw gyud pagpalit mga spike sa kagubot sa merkado. Ayaw pagkuha sapatos nga adunay gipaangay nga mga ngalan sa China sama sa "Abibas" o "Nikey". Mahulog pagkahuman sa una nga pagdagan. Ingon usa ka sangputanan, walay tinigum, walay maayong sapatos. Kinahanglan nimo nga pagsaligan ang mga gisaligan nga tatak, nga igbatbat sa detalye sa ubus;
- klase nga mga tunok. Ang mga tunok sa ilang kaugalingon adunay lainlaing mga porma: pyramidal, mga dagom, mga blangko nga taluktok nga buhok, herringbone. Sa bisan unsang kaso, kinahanglan nga diha ka dayon, pamati sa imong mga kamut. Ang mga cleats kinahanglan nga lig-on ug lig-on nga gilakip sa outsole. Maayo, ang mga studs asero ug gihiusa sa solong na sa yugto sa paggama;
- gaan sa gibug-aton. Ang sobra nga gibug-aton sa sapatos mahimong makaapekto sa katulin: ibanan kini. Bisan pa, ang kadudahan nga kahayag, hapit wala’y gibug-aton nga sapatos nga nagdagan kinahanglan usab nga maghatag kanimo usa ka hunahuna sa kalig-on. Pagkahuman sa tanan, kung gipaminusan nimo ang gibug-aton, nan makadagan ka sa sapatos nga Czech, apan dili gyud kini komportable;
- kadak-an Siguruha nga pagsulay sa mga studs diha-diha dayon. Sulayi nga dili mag-order sa kini nga produkto gikan sa mga online store gawas kung kinahanglan gyud. Ang mga tudlo sa tiil dili kinahanglan nga mapugutan nga wala’y mahimo, ug ang tikod dili kinahanglan magalaag. Alang sa mga babaye, adunay mga espesyal nga modelo - nga adunay usa ka gipalig-on nga likud nga bahin nga nag-ayo sa tiil. Ang usa ka tawo kanunay adunay mga bitiis nga adunay gamay nga magkalainlain nga gidak-on, busa pagpili og sapatos aron ang duha nga mga tiil mobati nga maayo niini.
Ang labing kaayo nga Asics running spike
Asics HYPER SPRINT
Sama sa gisugyot sa ngalan, kini ang mga spike alang sa pagdagan sa layo nga distansya. Gaan nga tudlo sa tiil, bilugan nga tudlo sa tiil. Tibuok nga gitas-on nga gitas-on: 3cm. Outsole nga materyal: goma. Angayan nga materyal: mga sintetikong panapton. Lacing. Ang mga steel spike, nga naa sa atubangan. Unisex, alang sa bisan unsang panahon. Kung ang mga studs naluya, posible nga tangtangon ang mga daan ug pulihan kini og bag-o. Hangtod sa 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Ang mga sprike spike nga adunay espesyal nga "kalig-on" nga bloke nga hingpit nga nag-ayo sa tiil. Matahum nga laraw, blunt spike sa tudlo sa tiil, lacing, walay lining, demi-season, profiled nga lapalapa. Hangtod sa 5700r
Asics HEAT CHASER
Kini ang mga spike sa layo nga distansya. Ang labing gaan nga gaan, hingpit nga angay, hingpit nga gitaod (wala’y mga sayup), wala’y lining. Mas gamay ang mga spike kaysa mga modelo sa sprint, nga hinimo gikan sa materyal nga pebax.
Ang "kalig-on" nga pag-lock katapusan, Solyte espesyal nga midsole, cushioning. Ang outsole taas nga contoured, naghatag maayo nga kusog. Hangtod sa 5600r.
Asics HYPER LD 5
Ang kini nga mga spike tan-aw nga dili makapahinumdom sa klasiko nga mga sneaker, apan ang plataporma dili taas (1cm), ang tikod 1.8cm ra. Ang materyal sa taas, dili sama sa miaging mga modelo, dili usa ka piraso, apan gihiusa: ang baga nga panapton plus ang pagginhawa nga mata sa mata aron mahumol ang kaumog.
Ang umog kinahanglan nga daotan, tungod kay kini nga mga studs alang sa layo nga distansya ug propesyonal nga modagan. Sa kinatibuk-an, kini nga modelo adunay maayo kaayo nga pagpugong salamat sa maayong pagkapiho nga porma ug siksik nga mga detalye. Hangtod sa 4200 nga rub.
Asics GUN LAP
Susama sa regular nga sapatos nga nagdagan, kini nga mga spike adunay tanan nga mga kalidad nga gikinahanglan alang sa layo nga pagdagan: gaan, paghupay sa bugtong, mga spike sa metal.
Adunay usab usa ka higpit nga pagsulud sa likod sa tiil. Feature: Instant drainage sa tubig salamat sa mga espesyal nga groove sa solong. Kini nga modelo hingpit alang sa pag-jogging nga adunay mga babag sa puddle. Hangtod sa 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Mga Stud alang sa medium ug taas nga distansya. Ang labing gaan nga gaan (135 gramo ra), dili kapiho nga mabalhinon nga outsole, yano ug maalamon nga laraw. Sinulud nga Plato - Nylon, gikulit nga likud nga outsole alang sa hingpit nga pagdali, bug-os nga taas nga mata sa taas, nga makuha nga mga studs. Hangtod sa 6000r.
Asics HYPER MD 6
Studs alang sa tunga nga distansya nga nagdagan. Maayo nga ayuhon ang paa. Ang Pebax Spike Plate, nga gibag-on sa tunga sa solong, naghatag maayo nga suporta alang sa tiil. Ang pag-unay sa likud, 6mm pyramidal studs, ibabaw nga mata sa mata. Hangtod sa 3900 nga rub.
Asics CROSS FREAK
Mga Stud alang sa dili aspalado nga mga nawong ug gansangon nga yuta. Ang labing lig-on, gi-contoured outsole nga adunay usa ka espesyal nga geometry sa mga bugon alang sa hingpit nga pagdali sa lisud nga mga nawong. Ang sistema nga Trusstic, nga naghatag kasaligan nga pagkaput sa paa ug nagpugong sa posible nga pagtuyok sa tiil.
Ang kini nga modelo adunay usa ka dosena nga siyam ka millimeter nga studs ug usa ka yawi alang sa ilang pag-mounting / pagkanaog. Ang usa ka maayo kaayo nga modelo angay alang sa orienteering, sports sa natural nga kondisyon, ehersisyo sa pagdepensa sa sibil. Hangtod sa 3000r.
Diin makapalit maayo nga kalidad nga running spike?
Tungod kay ang pagpili sa mga sapatos nga nagdagan kinahanglan nga mag-amping, labing maayo nga kini paliton sa offline. Mahimo kini nga mga tindahan sa gamit sa isports nga "Decathlon", "Sportmaster". Ang pila ka dako kaayo nga hypermarket ("Lenta" o "Auchan") mahimo’g adunay pipila ka mga klase nga modelo sa spike.
Mahimo kini nga gagmay nga mga tindahan sa isport nga siguradong makit-an nimo sa bisan unsang shopping ug entertainment center. Sa Internet, pag-adto sa Yandex Market, sa tindahan sa Wildberry, Ebay, Aliexpress. Kung gusto nimo makatipig salapi, mahimo ka magpangita sa mga board message sama sa "Avito". Nahitabo nga adunay nagpalit usa ka produkto, bisan kung kini wala magamit, o dili mohaum sa tag-iya - ug karon: hapit 100% sa bag-ong butang ang gibaligya sa presyo nga mas mubu sa presyo sa tindahan.
Mga pagsusi sa mga mogamit sa spike
"Sa usa ka higayon nagsugod ako sa pagdagan. Sa aspalto. Sa una gikuha ko ang parehas nga mga sneaker diin nagtrabaho ako sa gym: sa usa ka manipis nga lapalapa alang sa kahimsog. Paglabay sa duha ka semana, nagsugod nga magsakit ang mga buolbuol, ug nagsugod ang artraytis. Hinungdan: Wala'y pagdala sa kana nga sapatos. Gitambagan ako sa mga doktor nga mogamit mga spike sa Asiсs.
Pagkahuman nagkantidad sila og 2500r, modelo nga US 7 - EURO 38. Gaan, nga adunay usa ka tuktok sa baling, ang mga tiil nagpahangin gyud. Sa tikod adunay usa ka sulud nga shock absorber, usa ka hulma nga gisulud sa tunga nga nag-inusara - proteksyon batok sa paglayo sa tiil. Gitandi ko sila sa mga Nike spike ug naamgohan nga hatagan sila sa Asics og 100 puntos sa unahan nga kalidad. Labihan ka lig-on, dili bisan sa dayag nga namatikdan. Kanunay sila nga gigamit. Labi ka girekomenda! "
Mama Masha
"Mga duha ka tuig ang nakalabay naghimo ako usa ka lig-on nga desisyon: nga mawad-an sa timbang! Nahinumdom ako kung giunsa ako moadto kaniadto alang sa isport ug nakahukom nga magsugod labing menos pinaagi sa pagdagan. Nahibal-an nako gikan sa kasinatian nga ang sapatos ang labing hinungdanon sa pagdagan, mao nga hapit ko dayon nga gipili ang Asics brand.
Sa angay, gibati nako nga dili kasagaran: ang modelo milingkod nga higpit ug komportable sa iyang bitiis, ingon og ang iyang mga bitiis nahulog sa mahumok nga mga panganod. Ang taas mao ang mata, samtang gitabunan sa faux nga panit alang sa kalig-on. Pag-unay sa tikod.
Tanan sa tanan usa ka komportable ug dali nga sapatos nga nagdagan. Ang kolor gipili sa mga babaye: mainit nga rosas. Dili maayo: sa panahon sa niyebe, ang tumoy nga layer mahimong basa, sa basa nga aspalto ang tiil gamay, apan nadulas. Sa kinatibuk-an, malipayon kaayo ako! "
Valkiria-ufa
"Adunay daghang mga modelo sa sneaker karon, ug ang akong mga mata nagdagan. Apan nasabtan nako nga ang mga sneaker dili katahum alang sa catwalk, sila mga "workhorses". Ang akong gipili nahulog sa mga spike sa Asics: makatarunganon nga presyo nga adunay maayong kalidad. Alang sa 3000r lang, nahimo ako nga tag-iya sa kini nga milagro.
Ang lig-on ug gaan nga outsole, lock sa tikod, dili mabasa sa tubig, lig-on ang lacing. Ang sayup ra mao nga wala’y lining lining.Gamit alang sa pagdagan ug paglakaw sa layo ug alang sa paglukso sa lubid. Plano nako nga isul-ob alang sa badminton: maayo kaayo nga pagkupot + gaan "
CollectMen
"Nagsugod ako sa kusog nga pagdagan: Kinahanglan kong mag-andam alang sa eksamin sa pisikal nga edukasyon, ug klaro nga adunay mga kakulangan. Didto kinahanglan nga ipasa ang krus sa 1000 metro, sa katulin. Adunay ako usa ka estadyum nga adunay magamit nga aspalto, diin nagsugod ako sa pag-jogging. Sa una, wala ko nahibal-an kung unsa ang buhaton sa mga espesyal nga sapatos, busa usa ka semana ang milabay ang akong tuhod nagsugod sa pagkasakit, ug pagkahuman sa duha, parehas nga tuhod, parehas nga bukol ang nasakitan, ug nagsakit na ang akong paa.
Sa diha nga ang kasakit nahimo nga hingpit nga dili maagwanta - unsa ang buhaton: Kinahanglan nako nga babagan ang pagbansay. Apan hapit ra ang pasulit, mao nga nangadto ako alang sa espesyal nga sapatos - mga spike. Gihigugma dayon sa Asics ang kahumok ug maayong pag-unlan, samtang ang tanan labi ka gaan. Makaginhawa nga pang-itaas nga materyal, dili kaayo taas nga mga pisi. Gihatagan nako ang 3000r ug hingpit nga himsog ug mapasalamaton ang mga bitiis. Nakapasar ako sa eksam nga adunay maayo kaayo nga mga marka, ug ang mga spike kauban gihapon nako sa matag nag-ehersisyo nga nagdagan - karon dili ako mabuhi nga wala’y pagdagan ”
Mga Sunflower
"Dugay na ako nga nagdagan, sa usa ka panahon bisan sa propesyonal ako. Kaluhaan ka tuig ang miagi, ang mga spike dili katingad-an sa presyo ug, kung mahimo, makuha kini. Ug ang kalidad nga nahabilin sa daghan nga gitinguha. Pagkahuman, kung gitugotan ako sa mga panalapi ug ang mga modelo wala na magkulang, nag-fork out ako alang sa Asics cross-country run (modagan ako sa mga interseksyon). Sa una gibutang ko lang sila sa estante ug nahadlok nga hikapon pa sila - lisud nga tuohan nga ang damgo natuman.
Pagkahuman gisul-ob ko kini ug nahibal-an kung unsa ang nawala sa mga tawo kung sila modagan sa yano nga daghang mga sneaker. Ingon usa ka tawo nga adunay teknikal nga edukasyon, dili ako makatoo sa dugay nga panahon: kung giunsa ang usa ka gaan ug dali nga lapalapa mahimong kusgan kaayo. Nagdagan siya sa mga mahait nga bato nga bato, ug sa nagdagit nga mga gamot sa kahoy, ug sa mga tinumpok, kung kinahanglan. Ni ang mga spike o ang nag-inusara wala man magbag-o sa hitsura. Ug ang kinaibabaw sama ka bag-o. Wala pa ako makadagan sa ulan (dili ko gusto nga mabasa), apan gihimo ko kini pinaagi sa mga puddles. Ayaw pagbasa. Salig kanako: palita kini - dili ka magmahay! "
Mickki rurc
Mahinungdanon nga masabtan nga ang mga spike alang sa pagdagan dili usa ka kaluho ug dili usa ka paagi aron "buhian ang pasundayag". Kini usa ka kinahanglanon aron ang imong mga bitiis dili masakitan samtang nagdagan, ang mga kadaot ug kasamok dili mahitabo. Ug sa propesyonal nga isport, ang paggamit sa sapatos nga pangdagan mao ang yawi sa maayong mga sangputanan ug mga mandatory nga kadaugan!
