Alang sa mga propesyonal nga atleta, ang rating sa amino acid hinungdanon kaayo tungod kay makatabang kini sa pag-navigate sa daghang mga suplemento sa merkado karon. Pagkahuman sa tanan, kinahanglan nimo nga pilion ang mga gisulayan sa praktis, ug makatabang nga mapukaw ang metabolismo sa protina sa mga kaunuran, mapaayo ang ilang paglahutay, kusog, ug abilidad nga maulian.
Husto nga pagbutang mga accent
Gitino sila sa buluhaton nga gitakda sa atleta alang sa iyang kaugalingon:
Kusog sa pagdayal
Kung kinahanglanon aron mapadali ang hugpong sa mga muskulo sa kaunuran, gihatag ang pagpalabi sa mga amino acid complex. Kung gipatuman ang buluhaton nga pagdugang sa konsentrasyon sa usa ka partikular nga sangkap sa lawas, hatagan pagtagad ang tagsatagsa nga mga amino acid ug ang kombinasyon sa mga andam na nga mga komplikado
Porma sa pagpagawas
Ang porma sa pagpagawas usa ka lahi nga hilisgutan. Ang mga hydrolysates, pananglitan, adunay usa ka kadena sa polypeptide, nga dili kombenyente sa pag-asimilasyon sa mga sangkap. Kinahanglan nga gub-on sila, aron mahimo’g libre ang mga amino acid. Apan adunay mga sitwasyon kung kini ang dugay nga pag-asimilasyon sa tambal nga nagtuman sa buluhaton nga gitakda sa atleta. Giangkon sa mga naghimo ang mga amino acid sa mga kapsula, tablet ug pulbos. Ang mga kapsula adunay sapaw nga gelatin ug dali nga masuhop. Ang mga tablet hinay hinay. Gigamit ang mga pulbos aron madugangan ang konsentrasyon sa usa ka piho nga sangkap. Gikuha sila nga mabinantayon, nga nahinumduman ang pagkadili-maayo sa usa ka sobra nga dosis. Adunay usab mga likido nga amino acid. Gigamit kini sa lawas hapit dayon ug kini mga tambal nga gipili.
D o L?
Ang istraktura sa mga molekula mahimo nga tuo o wala-isomeric: D o L. Ang kadaghanan sa mga amino acid adunay usa ka spatial nga istraktura L. Mahimo sila nga moapil sa metabolismo ug eksklusibo alang sa nutrisyon sa sports. Wala’y pulos ang mga isomer sa D.
Ang gasto
Ang mga amino acid komplikado nga mga solusyon. Sayup nga napili nga sila makahimo sa hinungdan sa kadaot imbis nga maayo. Kinahanglan nimong masabtan nga ang baratohon nga mga amino acid wala maglungtad usa ka priori. Ang ilang presyo gikontrol sa konsentrasyon sa puro nga asido ug mga hugaw. Ang mas daghang mga additives, labi ka grabe, bisan kung ang ingon nga suplemento sa pagdyeta labi ka barato. Busa, ang komposisyon sa amino acid complex kinahanglan nga maampingong pag-analisar sa pagpalit. Kung wala'y datos sa label nga interes sa atleta, angay nga mangayo alang sa usa ka sertipiko o anotasyon.
Tiggama
Kini usa ka espesyal nga pangutana. Mahimo ka makapalit mga amino acid gikan ra sa mga firm nga gisulayan sa oras nga adunay usa ka lig-on nga dungog, nga ang mga pagpangandam padayon nga gipangayo.
TOP nga mga produkto sa botika
Una sa tanan, gitanyag namon ang mga nanguna nga produkto sa botika. Ingon ani.
Ika-4 nga lugar - mga kapsula sa L-glutamine
Ang glutamine usa ka kinahanglanon nga kondisyon nga amino acid. Gikinahanglan ang pagpaayo sa pagpaandar sa immune system, ingon man pagdugang sa kaunuran. Ang glutamine labi ka mahal kung itandi sa uban pang mga tambal nga amino acid, sa aberids nga mga 1000 nga rubles matag putos.
Pagkuha og mga kapsula 2 ka beses sa usa ka adlaw. Adunay kini nga musunud nga epekto:
- pun-a sa kusog;
- tabangan ang lawas nga mas dali makabawi;
- pagpalig-on sa immune system;
- makatabang pagtubo sa kaunuran.
Ika-3 nga lugar - Alvezin
Kini usa ka hiniusa nga pag-andam nga adunay sulud nga komplikado nga hinungdan nga mga amino acid, nga mao ang alanine, arginine, aspartic acid, glutamic acid; histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine. Dugang pa, ang tambal adunay sulud nga potassium, sodium ug magnesium.
Ang tambal ipangalagad intravenously o pinaagi sa pagtulo, 400 ml 1 nga panahon sa 3 ka adlaw, sa ilalum lamang sa pagdumala sa usa ka doktor. Hinungdanon nga maestablisar nga maayo ang pagtugot sa tambal. Gamita ra ang gamit sa panahon sa grabe nga pagpanlimbasog, sa bisan unsang kaso dili kini angay abusohan. Mahinabo nga mga epekto Ang kurso molungtad gikan sa 14 hangtod 21 ka adlaw.
Ika-2 nga lugar - Methionine
Kini usa ka hinungdanon nga amino acid nga bahin sa mga protina. Ang Methionine nagpalambo sa pagpaandar sa atay, nakaminusan ang dili maayo nga kolesterol sa lawas, ug adunay usab epekto nga antidepressant.
Paggamit sa ahente 500 mg 3 beses sa usa ka adlaw. Ingon usa ka lagda, gilatid kini alang sa mga nag-antos sa kakulang sa protina, mga pathology sa atay, dystrophy. Gidili ang pagkuha methionine nga adunay sobrang pagkasensitibo sa amino acid, maingon man sa viral hepatitis.
Gibaligya sa bisan unsang botika, 50 nga tablet. Ang gibanabana nga gasto mao ang 100 nga mga rubles.
Ika-1 nga lugar - Glycine
Nakasulod ako sa rating tungod kay kini usa ka amino acid nga naa sa daghang mga protina. Ang atong lawas nanginahanglan pag-ayo sa glycine sa dugay nga mga kahimtang sa tensiyonado, sa usa ka kahimtang nga nadugangan ang kahinam, ingon man dugang sa pisikal nga paninguha.
Ang tambal gikuha sa usa ka kurso nga 3 beses sa usa ka adlaw (100 mg matag usa) sa usa ka bulan. Kung kinahanglan, ang kurso mahimong masubli. Sa kaso sa sobrang pagkasensitibo sa amino acid, mas maayo nga magdumili kini.
Mahimo ka makapalit glycine sa bisan unsang botika, ang kantidad sa usa ka putos mga 50 ka rubles (30 ka papan).
Ang mga bentaha sa mga tambal nga botika
Ang pagmarka sa mga tambal gikan sa botika makapaikag, una sa tanan, tungod kay, sa usa ka medyo mubu nga gasto, gipakita niini ang mga kabtangan nga kinahanglan alang sa mga atleta sa pagtukod og masa sa kaunuran. Usa ka pasiuna nga kondisyon alang sa ilang paggamit mao ang pagsusi sa laboratoryo ug paghingalan sa buluhaton.
Tungod sa lainlaing porma sa pagpagawas, kini nga mga droga managlahi sa pamaagi sa pagdumala. Ang mga dosis nga gikasabutan sa doktor hinungdanon. Ang mga masulud nga tambal wala’y kakompetensya bahin sa katulin sa paglihok. Apan ang invasive nga administrasyon kanunay giubanan sa peligro sa impeksyon ug ang hinungdan sa dili gusto nga mga komplikasyon. Ang oras sa pagdawat mga pondo hinungdanon usab.
Alang sa labing kadaghan nga mga nakuha sa kaunuran, kinahanglan kini makuha sa buntag, sa wala pa ug pagkahuman sa pagbansay sa kusog. Kung naghisgot kami bahin sa pagkawala sa timbang, unya 6 beses sa usa ka adlaw sa managsama nga mga bahin. Ang gibug-aton sa atleta, gikarga ang mga gibug-aton sa pagbansay. Ang dosis sa mga amino acid magkalainlain gikan 5 hangtod 20 g.
Ang uban pang nuance mao ang nutrisyon sa sports. Dili kanunay maalamon nga isagol kini sa mga droga. Sa kini nga kaso, ang mga amino acid dili maayo nga masuhop ug ang mga benepisyo sa pagkuha niini madapat. Ingon usab alang sa paghiusa sa kanila sa mga nakuha, protina ug yano nga pagkaon. Dili sila kaindigay sa kini nga kahimtang. Wala’y siklo kung mogamit mga amino acid, mahimo kini hubog nga wala’y katapusan, nga wala’y pagsamok.
TOP nga mga suplemento sa pagdiyeta nga dili tambal
Ang mosunud nga mga komplikado nga amino acid popular sa palibot sa isport, nga dili makita sa usa ka botika.
Ika-10 nga lugar - Super Amino 6000 ni Dymatize
Adunay kini labing kaayo nga presyo sumala sa mga atleta. Ang 345 nga tabletas nagkantidad og 1160 rubles, 500 - 1680. Gihimo sa usa sa labing lig-on nga kompanya. Gipukaw ang pagtubo sa kaunuran sa kaunuran, nagpalambo sa paglahutay, paghupay. Wala’y kalainan sa gender. Libre ang asukal, dali nga paglihok.
Ika-9 nga lugar - Amino pinaagi sa Power System
Labing nakapunting ang pag-andam. Nagkantidad kini og 1250 rubles alang sa 220 nga mga tablet. Nagpasiugda sa dali nga pagpahiuli sa kaunuran, nagdugang kusog. Giguba ug gigamit sa biocomplex ang lipids, gibabagan ang pagkakapoy.
Ika-8 nga lugar - Anabolic Amino gikan sa Olimp Sport Nutrisyon
Ang labing kusug nga kusog nga gisugo komplikado. Ang sangkap adunay sulud nga mga kadena sa polypeptide, bitamina. Nagkantidad kini og 2160 rubles alang sa 400 nga mga kapsula. Kini nagpalihok sa kalangkuban sa RNA ug mga nucleic acid, naguba ug naggamit mga carbohydrates. Girekomenda alang sa mga nagsugod.
Ika-7 nga lugar - Aminomax 8000 gikan sa Gaspari Nutrisyon
Ang gasto sa suplemento mao ang 1650 nga mga rubles alang sa 350 nga mga tablet. Ang sangkap adunay sulud nga daghang hinungdanon nga mga amino acid, nga nagsiguro sa dali nga pagtubo sa kaunuran.
Ika-6 nga lugar - Amino Energy gikan sa Optimum Nutrisyon
Usa ka kombinasyon sa mga inuming enerhiya ug mga amino acid. Kini angay nga idugang:
- 270 g - 1130 nga mga rubles;
- 585 g - 2390 nga mga rubles;
- 75 nga chewable tablets - 2100 rubles.
Ninggawas ang tibuuk nga lawas.
Ika-5 nga lugar - Puro nga Amino nga Itlog sa Weider
Sa ikalima nga pwesto usa pa ka komplikado nga makapukaw sa synthesis sa protina sa lawas ug nakatampo sa dali nga pagtubo sa kaunuran sa kaunuran - WEIDER PURE AMINO EGG. Ang suplemento sa pagdyeta nagkantidad og 1800 rubles alang sa 300 nga tablet. Siya praktikal nga wala’y mga epekto, busa wala siya mga pagdili sa edad. Ang tahas niini mao ang kusog nga pagdako sa mga kaunuran.
Ika-4 nga lugar - Amino Gold Tablets ug Capsules gikan sa Ultimate Nutrisyon
Kini ang labing kaayo nga balanse nga pagpangandam. Ang gasto niini:
- 250 nga papan - 800 nga rubles;
- 250 nga mga kapsula - 1,700 nga mga rubles;
- 325 nga mga kapsula - 2150 nga mga rubles.
Adunay sulud nga BCAA. Gisuportahan ang metabolismo, dili kontra sa mga pasyente nga adunay kidney ug hiniusa nga patolohiya.
Ika-3 nga lugar - Xtend pinaagi sa Scivation
Usa ka komplikado nga pag-andam nga adunay ensakto nga nabag-o nga katimbangan sa mga sangkap - Gibuksan sa SCIVATION XTEND ang nag-una nga tulo. Ang suplemento sa pagdyeta nagkantidad og 2600 rubles alang sa 420 gramos. Gipukaw ang synthesis sa protina ug gipugngan ang pagkabungkag sa tisyu.
Ika-2 nga pwesto - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Kini ang labing kaayo nga instant-acting amino complex nga naa sa ikaduhang puwesto. Naa kini sa fructose, bitamina, choline nga kauban sa komposisyon. Nakatabang sa pagpatubo sa kaunuran, naggamit lipid, nakahatag kusog. Gikan sa kompetisyon alang sa gipaayo nga kahulugan.
Gasto
- 948 ml - 1600 nga mga rubles;
- 474 ml - 100 nga rubles.
1st Place - Amino Liquid 50 sa Scitec Nutrisyon
Ang kampiyon nagkantidad og 1,700 rubles matag 1,000 ml. Kini usa ka lahi nga premium nga produkto. Gihimo kini nga solusyon, busa dali kini nga masuhop ug magsugod sa paglihok: kini makapukaw sa pagdako sa mga kaunuran ug mapreserba kini bisan sa mga kondisyon nga gigutom. Gipahiuli ang mga kaunuran pagkahuman sa pagbansay, paghupay sa kasakit.
Unsa ang mas maayo: komplikado sa protina o amino acid?
Ang pagtandi gipakita sa lamesa.
| Mga amino acid | Protina |
| Dili kinahanglan nga mahilis, diin ang usa ka priori nagpasabut nga dali nga pagsuyup sa mga amino acid. Ang protina kinahanglan una nga bahinon sa mga amino acid, ug pagkahuman itugyan. Ang kalainan sa aksyon usa ka oras. | Mas maayo ang saturate, nagpasabut nga mahimo ka nga mokaon protina imbis nga pagkaon. Sa paghimo niini, paghimo sa usa ka pagbalhin sa lawas pabor sa protina ug pagkunhod sa kantidad sa naugdem nga mga fats ug carbohydrates. Hinungdanon kini kung magdiyeta. Ug ang mga amino acid usa ka kapsula ug papan, imposible nga makakuha niini igo. |
| Adunay sila sulud usa ka minimum nga mga carbohydrates ug lipid, kana mao, labi sila nga angay alang sa pagkawala sa dugang nga libra. Ang mga komplikado sa protina adunay sulud hangtod sa 6% nga tambok ug labi pa sa 16% nga mga carbohydrates. | Hinayhinay nga madugta. Usahay kini us aka plus. Pananglitan, kung moinom ka kasein sa gabii, makasiguro ka nga ang mga amino acid kanunay nga igahatag sa panahon sa pagkatulog. Nakatabang kini sa pagtubo o pag-ayo sa mga kaunuran. Ang mga amino acid hingpit nga gigamit sa una nga oras. |
| Hamugaway nga porma sa administrasyon: dili kinahanglan ang pagsagol nga sudlanan, nga kinahanglan hugasan. Dili kinahanglan nga magpadayon sa pagpalit sa gatas nga mahimo’g maaslom. Pag-inom lang og tubig ug mao na. | Gamay ang gasto, nga nahimo nga labing kadaghan nga kaayohan, tungod kay ang presyo magkalainlain. Kini parehas nga parehas nga butang, apan ang mga additives lainlain ang gasto. Ang hinungdan mao nga ang mga amino acid nanginahanglan labi pa nga pagputli. Aron makuha kini, giproseso ang andam na gamiton nga protina. |
Ang iskor mao ang 3: 3. Ang pagpili naa ra sa atleta.
