Ang pagkawala sa timbang usa ka ideya sa pag-ayo alang sa daghang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang. Ug kini gigamit sa daghang mga scammer nga nagbaligya sa ilang mga pamaagi sa pagsunog sa tambok, nga sa katapusan dili makahatag kaayohan. Karon atong pagaisipon ang tinuod nga napamatud-an ug nagtrabaho nga mga paagi aron mawala ang timbang.
Pagdagan ug uban pang ehersisyo sa aerobic
Dili igsapayan kung giunsa ang giingon sa bisan kinsa, mas maayo kini pagdagan o ang paglangoy sa fat fat nga wala maglungtad. Ug tanan tungod ang tambok dali nga gisunog lamang sa mga kahimtang sa igo nga oxygen. Pagkahuman sa tanan, ang proseso sa pagkasunog mismo nahitabo sa ilalum sa impluwensya sa oxygen. Tungod niini, giingon nila nga ang pagkasunog sa tambok - mosunog gyud kini, tungod kay kini reaksiyon sa oksiheno ug mahimo’g kusog, sama sa kahoy sa kalayo.
Mao nga kung gisultihan ka nga ang pagdagan dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, pangutan-a lang kung unsa ang proseso sa pagsunog, ug kung wala siya mahibal-an, nan kini klaro. Nga wala siya'y nasabtan bisan unsa bahin sa pagkawala sa timbang.
Busa, ang pagdagan, pagbisikleta, paglangoy mao ang labing kaayo nga klase sa ehersisyo sa pagbug-at sa timbang. Apan adunay daghan ug tambok APAN... Kini naglangkob sa kamatuuran nga sa ingon nga mga karga, ang nutrisyon kinahanglan nga tama, o kinahanglan nimo nga modagan o molangoy og daghan. Aron masunog ang tambok nga labi ka aktibo kaysa sa imong makuha.
Busa, kung wala ang husto nga nutrisyon, lisud nga mawad-an sa gibug-aton samtang nagdagan.
Paagi sa operasyon
Tingali ang labing epektibo ug labing epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang gasto sa kini nga pamaagi labi ka taas kaysa kung kanunay ka nga nagdagan sa buntag. Apan ang epekto usab nakab-ot nga labi ka kadali. Pananglitan, ang lugar sa usa sa mga nagbansay sa mga siruhano nga naghisgot sa mga problema sa hilabihang katambok:http://gladki.ru/ Pag-adto sa site ug mahibal-an nimo ang daghan pa bahin sa kini nga pamaagi. Dili ko masulti bahin sa mga epekto, kadaot o kaayohan sa kini nga pamaagi. Busa, hibal-i ang tanan nga mga pangutana pinaagi sa pagsunod sa link.
Husto nga nutrisyon
Dili malibug sa mga pagdiyeta, nga pagahisgutan sa ubus. Ang kahinungdanon sa husto nga nutrisyon mao ang pagkabalanse taliwala sa mga protina, tambok ug carbohydrates. Kung husto kini nga pagkabalanse, kung ingon ang lawas, tungod usab, sa husto nga mga reaksyon sa biokemikal, magsugod sa pagsunog sa mga tambok ug dili makatipon mga bag-o. Aron mahisgutan sa detalye ang pangutana bahin niana. Giunsa ako mokaon og tama nga "tama", gihisgutan nako sa artikulo: Ang sukaranan sa husto nga nutrisyon alang sa pagkawala sa timbang
Pagkaon
Ang hinungdan sa mga pagdiyeta mao ang paghatag sa lawas sa ingon kadaghan nga pagkaon nga dili kini makakuha og igong kusog ug mapugos sa pagsunog sa tambok. Ang kini nga pamaagi molihok gyud. Apan adunay siya usa ka dako kaayo nga kakulian. Nahimutang sa katinuud nga ang ingon nga "pagpatay" alang sa lawas dili alang sa wala. Una, pagkahuman nimo paghunong sa pagdiyeta ug pagsugod na lang sa pagkaon nga normal, bisan kung wala mokaon og sobra, magsugod ang lawas sa pagsuyup ug pagkabig sa tambok sa tanan nga mosulod niini. Tungod kay ang usa ka reaksyon sa panalipod sa banal molihok sa higayon nga gusto nimong gutom pag-usab. Ikaduha, dali ra kaayo makaangkon gastritis o ulser sa tiyan, ingon man usa ka hugpong nga mga sakit sa nerbiyos gikan sa daghang mga pagkaon.
Pagpamayat sa tsaa ug kape
Kasagaran tanan nga tsaa o kape. ingon man usab ang lainlaing mga goji berry ug uban pa alang sa pagtrabaho nga gibug-aton sa gibug-aton sa parehas nga prinsipyo sama sa mga pagdiyeta. Apan sa usa ka gamay nga lahi sa kilid. Sa ato pa, dili lang nila pugson ang usa ka tawo nga maminusan og dyutay, apan gilimbungan ang lawas, nga dili mismo gipangayo. Busa, ang ingon nga mga pamaagi epektibo usab, apan ang ilang mga epekto dili parehas sa mga pagdiyeta. Ingon kadugangan, dili tanan nga ingon nga mga pagkaon tinuud nga makuyaw nga gana. Ang uban nagmugna lang og ilusyon.
Adunay daghang mga paagi. Espesyal nga mga simulator nga gibug-aton sa timbang, nagkurog nga mga massager, pildoras. Apan kining tanan 90 porsyento nga paglimbong sa kaugalingon.
