Alang sa mga esport, ang espesyal nga sinina gihimo gikan sa espesyal nga mga materyales nga pagkamaunat. Sa parehas nga oras, hugut nga nahiangay kini sa lawas ug, sa parehas nga oras, dili gidid-an ang paglihok.
Hugot nga pagpahaum sa lawas, gisuportahan niini ang pag-obra sa mga ugat sa dugo ug, sa ingon, makatabang sa mga atleta nga makasukol sa kusug ug dugay nga pisikal nga kalihokan samtang nagbansay.
Giunsa molihok ang mga saput sa compression?
Ang tipo sa sinina nga gigamit gipili sumala sa piho nga mga kahimtang sa atleta.
Ang prinsipyo sa pagpadagan sa mga sapot sa compression mao ang mosunud. Sama sa imong nahibal-an, ang dugo mosaka sa mga sudlanan ngadto sa kasingkasing, anam-anam nga mobalhin gikan sa balbula ngadto sa balbula, samtang gibuntog ang puwersa sa pagdani.
Sa usa ka normal nga kahimtang sa tawo, ang ingon nga sistema molihok nga hingpit. Sa matag pulso sa kasingkasing, ang dugo mosaka gikan sa balbula hangtod sa balbula, nga sa katapusan moabut sa kasingkasing. Sa kini nga kaso, wala’y stagnation sa dugo ug pagtuyhad sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Apan kung bahin sa dugang nga pisikal nga kalihokan, ang kahimtang nagbag-o.
Dili naton kalimtan nga kini dili lamang bahin sa kusug nga mga karga, apan usab ang pagkagusto sa lawas sa ingon nga mga komplikasyon. Sa kaso sa mga kalapasan sa niini nga lugar, ang dugo mahimong stagnate, ang mga dingding sa mga sudlanan mahimong molugway ug ang pagsugod sa mga grabe nga mga sakit sama sa thrombosis mahimong gipasiugdahan.
Ang compression underwear parehas ug kusog nga nagpilit sa panit, gipugngan ang pagkabag-o sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, gikuha sa sinina ang pinakadako nga bahin sa karga nga adunay kalabotan sa pag-agos sa dugo. Ang kini nga proseso adunay kaayohan nga epekto sa pagpahiuli sa mga ugat sa dugo ug makatabang aron mapaayo ang kalidad sa tibuuk nga sistema sa sirkulasyon sa lawas.
Lingerie sa sports gihimo nga lahi kaysa sa katuyoan sa medisina. Dili lamang kini gihimo gikan sa ubang mga materyales, apan gigamit usab ang mga espesyal nga pagsal-ot aron mabag-o ang kusog nga puwersa sa pila ka mga lugar.
Unsang mga kaayohan ang madala sa ingon nga underwear?
Ang kini nga sinina mapuslanon dili lamang alang sa epekto sa pag-ayo. Kini adunay daghang uban pang mga hinungdan nga bentaha:
- Mao nga, pananglitan, tungod sa pagkamaunat-unat niini, kini napreserba ug gihatag ang kusog sa paglihok sa lawas sa labi ka kadako.
- Ang pagpaayo sa proseso sa sirkulasyon sa dugo nagdala sa usa ka pagpaayo sa pagkamabungahon sa sports.
- Panahon sa dugay o bug-at nga karga, ang underwear sa compression nanalipod sa atleta gikan sa posible nga kadaot sa mga dingding sa mga ugat sa dugo o mga ligament. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas nagpalambo dili lamang sa sirkulasyon sa dugo, apan usab sa sirkulasyon sa lymph. Nag-ayo ang suplay sa oxygen sa lawas ug gipadali ang pagpagawas sa mga makadaot nga sangkap.
- Gaminusan niini ang kasakit ug kalagot sa lawas nga mahimo’g mahitabo sa panahon sa pagbansay sa isports.
- Ang usa pa nga hinungdanon nga aspeto mao ang pagpabag-o sa mga kaarang sa ingon nga mga saput. Kung gipahiuli ang kusog sa lawas pagkahuman sa grabe nga pagbansay, mahimo kini nga labing tabang.
- Ingon usab, ang temperatura sa lawas sa lawas gipadayon, gipugngan ang hypothermia.
- Gipugngan ang pagsugod sa mga cramp nga adunay kalabutan sa kusug nga pagpanlimbasog sa kaunuran.
Kanus-a gamiton ang mga saput sa pagpilit?
Kung gigamit nga tama, ang ingon nga sinina dili lamang makatabang sa tensiyon, apan, sa kadugayan, labi nga mapaayo ang imong kahimsog. Bisan pa, ang kanunay nga pagsul-ob niini, dili gyud pagkuha, dili girekomenda sa kini nga kaso, mahimong mahitabo ang usa ka sobra nga epekto. Mao nga, sa unsang mga kaso kinahanglan alang sa usa ka atleta nga mogamit underwear sa compression?
- Sa panahon sa kusug ug dugay nga mga karga.
- Kung adunay ka kalagmitan sa varicose veins.
- Sa proseso sa pagbawi gikan sa lisud ug kapoy nga pag-ehersisyo.
Kini labi ka daghan sa mga atleta nga apil sa pagdagan, pagbisikleta, triathlon o turismo sa bukid.
Gigamit ang mga contraindications
Ayaw paggamit panapton nga panapton kung mahitabo ang mosunud:
- Kung adunay ka mubu nga presyon sa dugo, kinahanglan nga dili ka magsul-ob sa ingon nga mga sinina. Ang aksyon niini mahimo nga labi nga mapaubos.
- Ang paggamit kontra sa lainlaing mga samad sa panit. Sa partikular, kini ang kaso kung adunay alerdyi o eczema, ingon man adunay bukas nga samad o adunay lainlaing mga proseso sa panghubag.
- Sa panghitabo nga ang imong kahimsog adunay reaksyon niini sa dili kasagaran nga paagi sa paggamit niini, kinahanglan ka mokonsulta sa imong doktor.
Giunsa pagpili ang husto nga sinina sa compression?
Kung gipili ang modelo nga kinahanglan nimo, kinahanglan nga mag-amping ka kaayo sa pagpili sa mga sinina. Ang ingon nga underwear kinahanglan nga mohaum sa imong numero nga hingpit. Ang mga distortion o sagging sa mga sinina hingpit nga dili madawat. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang angay nga sinina dili malisud o makapugong sa paglihok.
Ang labing kinatibuk-ang mga rekomendasyon alang sa tagsatagsa nga pagpili sa ingon nga mga sinina mao ang mga musunud:
- Kinahanglan kini nga hugut nga magsul-ob.
- Kung gisul-ob kini, kinahanglan wala’y pagpugong o pagdili sa paglihok.
- Sa maayo nga pagkabuhat nga mga saput sa pag-compress, ang compression ratio natapos. Alang sa mas ubos nga mga lugar sa labhanan, ang ratio sa compression kinahanglan nga labi ka taas ug pagminusan samtang mosaka ka.
Tungod sa kadaghang mga peke, girekomenda nga mamalit ka sa mga espesyalista nga tindahan o gikan sa mga kasaligan nga mga tagahatag. Ingon usab, usa ka maayong rekomendasyon ang kasayuran nga ang mga produkto nagsunod sa sukaranan sa RAL-GZ-387. Kini ang giila nga sukaranan sa Europa alang sa kini nga klase nga produkto.
Ang mga produkto mahimo nga katugbang sa lainlaing mga klase sa compression. Sa klasikal nga diwa, adunay upat nga ingon nga klase. Gituohan nga ang una ug ikaduha sa kanila gigamit alang sa mga kalihokan sa paugnat, samtang ang ikatulo ug ikaupat gigamit alang sa medikal nga katuyoan.
Kung gihisgutan naton ang bahin sa underwear sa una nga klase, ang lebel sa compression dili molapas sa 22 milimeter nga mercury. Haum kaayo alang sa naandan nga karga. Ang ikaduha nga klase gihulagway pinaagi sa presyur hangtod sa 32 milimeter nga mercury. Ang underwear sa compression nga adunay ingon nga mga kinaiya girekomenda alang sa grabe nga pagbansay, kompetisyon ug tanan nga lahi nga mabug-at nga pisikal nga kalihokan.
Pag-atiman sa saput sa compression
Ang bisan unsang sinina kinahanglan nga pag-atiman. Labut pa, ang ingon usa ka kalidad nga sama niini:
- Kung gigamit kini, kinahanglan nga hugasan ang set adlaw-adlaw. May kalabotan sa kini nga sirkumstansya, girekomenda nga dili mopalit bisan usa, apan duha ka hugpong sa ingon nga therapeutic ug prophylactic underwear. Pagkahuman sa tanan, kinahanglan nimo dili lang ang paghugas, kinahanglan pa usab nga uga aron mahimong andam sa paggamit. Sa tinuud, ang ingon nga us aka pamaagi sa pag-atiman mahimong mahatag ra kung mogamit duha nga mga hugpong, ug dili usa.
- Ayaw paghugas sa bisan unsang mapintas nga paagi. Kinahanglan nga dili naton kalimtan nga ang kini nga mga sinina dili gihan-ay sa pinakasimple nga paagi ug, kung maghugas, kinahanglan nga labi ka mabinantayon nga pagtagad sa ilang kaugalingon. Tungod niini kinahanglan ka magkuha tubig nga adunay temperatura nga dili mas taas sa kwarenta degree. Labing maayo nga gamiton ra ang regular nga sabon sa bata alang sa paghugas. Sa higayon nga mogamit ka usa ka awtomatikong washing machine, balibari kini.
- Ang pag-iron sa ingon nga mga kit higpit nga gidili. Makadaot kini sa sinina.
- Dili madawat ang pagputi.
- Dili ka makagamit bisan unsang softener sa proseso sa paghugas. Mahimo kini makadaut sa kini nga saput.
- Karon hisgutan naton kung giunsa maayo nga mamala ang imong bag-ong nahugasan nga mga sinina. Kung ibitay ra nimo kini sa usa ka linya sa bisti, isumpay lang kini sa mga tsinelas, dayon ihatag ang kini nga ideya. Ang mga sinina dali nga mag-inat ug, sa tibuuk o sa bahin, nawala ang ilang mga kalidad sa konsyumer. Gidili usab ang pagtuyok niini. Ang madawat ra nga kapilian sa pagpauga mao ang paggamit sa usa ka pinahigda nga nawong. Kinahanglan nimo nga maampingong ibutang ang mga saput sa pagsul-ot niini ug paghulat hangtud nga kini hingpit nga mamala. Sa parehas nga oras, dili nimo mailad ang kini nga mga sinina sa direkta nga pagsidlak sa adlaw, tungod kay makadaut usab kini sa ingon nga lino.
- Ang kini nga saput adunay sulud nga mga silicone strip nga dili girekomenda nga hugasan sa tubig. Girekomenda nga pahiran sila sa usa ka mahuyang nga solusyon sa alkohol.
- Girekomenda nga tipigan ang ingon nga mga sinina sa temperatura sa kwarto, samtang naglikay sa direkta nga sanag sa adlaw.
Ang paggamit sa mga saput sa pagpilit usa ka hinungdanon nga paagi aron mapugngan ang mga problema sa kahimsog sa mga atleta. Kung gigamit nga tama, mahimo niini mapaayo dili ra ang lebel sa paghimo og atletiko, apan mapaayo usab ang kahimsog sa usa nga mogamit niini.
