Tomato ug radish salad

Mga dahon sa letsugas - 1 nga hugpong
Mga berdeng sibuyas (balahibo) - 5 nga mga PC.
Kamatis - 1-2 nga mga PC.
Pepino - 1-2 nga mga PC.
Bulgarian nga pula nga sili - 1 pc.
Radish - 6-8 nga mga PC.
Lana sa oliba - alang sa pagsinina
Makaon nga asin - aron makatilaw

Mga protina 1.1 g
Tambok 3.9 g
Mga Carbohidrat 4.1 g

Ang lakang-sa-lakang nga resipe nga adunay usa ka litrato sa paghimo usa ka yano nga salad sa ting-init sa mga kamatis ug mga radish nga adunay bell pepper.

Mga Pag-alagad matag Sulud: 2 nga Pag-alagad.

Sunod-sunod nga panudlo

Ang tomato ug radish salad usa ka lamian nga pinggan sa pagkaon nga mahimong dali nga maandam sa balay sumala sa lakang nga lakang nga resipe sa ubus nga adunay litrato. Gawas sa mga kamatis ug labanos, ang salad adunay mga pepino, pula nga sili nga kampanilya ug berde nga mga sibuyas.

Mahimo nimo pun-on ang pinggan sa bisan unsang lana sa utanon, apan kung mogamit ka og lana sa oliba, ang lami sa salad mahimong labi ka daghang higayon ug modaghan ang mga benepisyo alang sa lawas.

Ang salad mahimo kan-on sa bisan unsang oras sa adlaw, tungod kay ang pinggan mubu sa kaloriya ug adunay sulud nga gamay nga karbohidrat. Kung gusto, ang mga dahon sa lettuce mahimong pulihan spinach nga wala mawad-an sa lami. Gawas sa asin, mahimo ka makadugang ubang mga panakot nga makatilaw. Mahimo usab nimo nga lainlain ang pinggan nga adunay lab-as nga lemon juice.

Lakang 1

Hugasan ang mga dahon sa lettuce nga hingpit sa ilawom sa nagaagay nga tubig, itaktak ang sobra nga kaumog. Paggamit usa ka mahait nga kutsilyo aron putlon ang mga dahon sa gagmay nga mga gilis o kuhaon kini pinaagi sa imong mga kamut.

Lakang 2

Hugasi ang mga radish, ug pagkahuman kuhaa ang ikog sa usa ka kilid ug ang dasok nga bahin sa sukaranan sa pikas. Kung ang panit nadaut sa pipila nga mga lugar, pag-ayo putlon kini. Guntinga ang mga utanon sa mga bilog nga parehas og gidak-on.

Lakang 3

Hugasi ang paminta sa kampanilya, putla ang katunga, tangtanga ang mga binhi ug ikog. Pagkahuman, guntinga ang utanon nga taas sa nipis nga gilis, ingon gipakita sa litrato.

Lakang 4

Maayo nga hugasan ang berde nga mga sibuyas, tangtanga ang pelikula gikan sa puti nga bahin, putlon ang rhizome. Gubaa ang mga uga nga tip sa balhibo kung kinahanglan. Guntinga ang sibuyas sa gagmay nga mga piraso.

Lakang 5

Hugasi ang mga kamatis sa ilawom sa bugnaw nga tubig ug dayon hiwaa kini ngadto sa manipis nga mga hiwa. Pagkahuman niini, pag-ayo tangtanga ang solido nga base ug putlon ang mga hiwa sa katunga o sa upat ka kwarter.

Lakang 6

Pagkuha usa ka lawom nga panaksan ug idugang ang tanan nga tinadtad nga pagkaon. Timplahi og lana sa olibo, asin aron tilawan ug isagol nga maayo sa duha ka kutsara aron dili madugmok ang kamatis. Usa ka lamian nga salad sa kamatis ug mga radish nga adunay mga pepino ug mga sibuyas andam na. Pag-alagad dayon pagkahuman sa pagluto. Lingaw sa imong pagkaon!