Ultimate Nutrisyon Omega-3 - Pagsusi sa Pagdugang sa Lana sa Isda

Ang Omega 3 usa ka dili mabalhin nga gigikanan sa sustansya alang sa lawas ug usa ka hinungdanon nga elemento sa komposisyon sa intercellular space. Mahimo nimo kini sa imong pagdiyeta pinaagi sa pag-ut-ut sa daghang mga lana nga isda adlaw-adlaw o pinaagi sa pagkuha espesyal nga mga suplemento sama sa Ultimate Nutrisyon Omega-3.

Ang mga kaayohan sa kahimsog sa Omega 3

Ang Omega 3 fatty acid labi nga makaayo alang sa cardiovascular system. Kung kanunay nga gikuha, ang mga pader sa mga ugat sa dugo ug mga lanot sa kaunuran sa kasingkasing gipalig-on, nga nagpaminus sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke. Ang Omega 3 adunay kaayohan nga epekto sa sistema sa nerbiyos pinaagi sa pagpaaktibo sa trabaho sa mga selula sa utok ug pagtabang nga mapalig-on ang mga koneksyon sa neural. Lakip sa ubang mga butang, ang makaayo nga mga fatty acid nakatampo sa paglikay sa neoplasms, ingon man pagkawala sa timbang.

Intawon, ang isda dili kanunay naa sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa us aka moderno nga tawo. Apan daghang mga produkto ang gigamit, diin kauban ang gitawag nga "makadaot" nga mga tambok, diin nag-antos ang mga barko, ug gipakita ang mga timbangan og dugang nga libra.

Kinahanglan nga matikdan nga ang Omega 3 dili synthesize sa lawas sa kaugalingon, kini makuha sa sulod nga eksklusibo gikan sa gawas. Busa, hinungdanon kaayo aron maseguro nga ang menu kinahanglan maglakip sa mga isda, o pagpayaman sa pagkaon nga adunay espesyal nga mga suplemento nga adunay sulud nga fatty acid.

Ang suplemento sa Ultimate Nutrisyon nga Omega-3, nga adunay sulud nga duha ka klase nga asido - ang EPA ug DHA, nga giisip nga labing kaayohan ug kinahanglan alang sa lawas, makatabang sa pagtagbaw sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa mga fatty acid.

Ang kolor sa lihok sa mga polyunsaturated fats nga kini lapad kaayo:

• pagpadayon sa pagkamaunat-unat sa mga dingding sa sudlanan;
• pagpalig-on sa kaunuran sa kasingkasing;
• makapadasig sa paghimo sa natural nga mga hormone;
• pagpahiuli sa gikulbaan nga sistema;
• pagpaayo sa pagpaandar sa utok;
• normalisasyon sa pagkatulog.

Porma sa pagpagawas

Ang gidaghanon sa mga kapsula sa usa ka botelya 90 o 180 ka piraso.

Komposisyon

Uban pang mga sagol: gelatin, glycerin, nagputli nga tubig. Adunay sulud nga sagol sa isda (herring, anchovy, mackerel, sardinas, menhaden, smelt, tuna, gerbil, salmon).

Pag-aplay

Ang lana sa isda kinahanglan kuhaon adlaw-adlaw. Ilabi na kini nga mapuslanon alang sa kanunay nga nag-apil sa pagbansay sa kusog ug nag-umol sa kaunuran sa kaunuran, ingon man alang sa tanan nga mga tawo nga nawad-an sa timbang o pagdiyeta

Ang gidaghanon sa mga kapsula alang sa pagdawat nagsalig sa tagsatagsa nga mga kinaiya: ritmo sa kinabuhi, diyeta, pisikal nga kalihokan.

Ang minimum nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 3 ka kapsula matag adlaw, usa alang sa tulo ka pagkaon. Ang kondisyon alang sa paggamit sa Omega 3 sa panahon sa pagkaon dili mandatory, ang panguna nga butang dili pagkuha sa tanan nga mga kapsula sa parehas nga oras, kinahanglan adunay managsama nga agwat sa oras taliwala sa kanila.

Wala girekomenda nga mag-ut-ut sa mga fatty acid sa wala pa moabut ang seryoso nga pisikal nga kalihokan o pag-adto sa gym, tungod kay dili maayo ang pagsuyup niini tungod sa pagkunhod sa kalihokan sa gastrointestinal tract samtang nag-ehersisyo. Pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang Omega 3 wala usab girekomenda alang sa pag-inom, tungod kay gipahiuli niini ang kusog ug naghimo mga kaunuran nga carbohydrate ug protina, nga ang pagsuyup niini gihinay sa impluwensya sa mga tambok. Kini kinahanglan nga hunahunaon sa diha nga giplano ang oras sa pagdugang.

Pagkaangay sa ubang mga produkto

Kung gihisgutan naton ang bahin sa nutrisyon sa sports, kung ingon niana ang dungan nga pag-inom sa Omega 3 dili maayo. Siyempre, dili kini makadaot sa lawas, apan ang aktibo nga mga sangkap nga gikinahanglan aron makakuha og masa sa kaunuran, ilalom sa impluwensya sa mga tambok, dili ra masuhop. Ang labing kaayo nga solusyon mao ang pagkuha Omega 3 nga adunay pagkaon. Ang kapsula kinahanglan hugasan nga adunay igong gidaghanon sa likido alang sa dali nga pagkatunaw niini. Kung gikinahanglan ang mga suplemento sa nutrisyon sa Omega 3 ug sports, pahulay sa labing menos 15 minuto sa taliwala nila.

Mga Kontra

Indibidwal nga dili pagtugot sa mga produkto sa isda. Sa panahon sa pagmabdos ug paggatas, ang lana sa isda mahimong makuha nga adunay pagtugot sa usa ka doktor. Gamita ang suplemento nga adunay labi nga pagbantay sa anorexia, hinayhinay nga pagdugang sa dosis. Ang hypotension usa usab ka pagdili sa pagdawat tungod sa peligro sa pagkalipong.

Mga epekto

Ang lana sa isda wala’y negatibo nga epekto sa lawas, kini usa ka hingpit nga natural nga produkto sa mga gelatin capsule.

Presyo

Ang gasto sa suplemento magkalainlain gikan sa 600 hangtod 1200 nga mga rubles, depende sa porma sa pagpagawas.

Tan-awa ang video: A Guide To Omega 3 Fatty Acids (Nobyembre 2024).