Ang produkto nagpuno sa mga reserba sa creatine sa kaunuran, responsable sa pagdugang sa synthesis sa ATP ug mga protina sa kaunuran, nga adunay positibo nga epekto sa pagtubo sa kaunuran, pagdugang sa ilang kusog ug paglahutay.
Mga porma sa pagpagawas, presyo
Ang suplemento magamit sa mga lata nga porma sa pulbos.
| Timbang, gramo | Gasto, rubles | Litrato sa pag-pack |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Komposisyon
100% nga creatine monesterolate. Ang kini nga produkto mahimong adunay sulud nga gluten, gatas, itlog, toyo, mani, mga punoan sa kahoy, isda ug crustaceans.
Unsaon paggamit
Ang suplemento gikonsumo 1 ka bahin (5 gramo) matag adlaw sa buntag o pagkahuman sa pag-ehersisyo, kauban ang cool nga tubig o tam-is nga duga. Aron makab-ot ang gitinguha nga sangputanan sa paggamit sa produkto, ang adlaw-adlaw nga kadaghan sa likido nga hubog kinahanglan dili moubos sa 3.5 ka litro.
Posible nga kuhaon ang mga suplemento sa pagdyeta nga 1 ka bahin 4 ka beses sa usa ka adlaw sulod sa 1 ka semana, sundan ang pagkunhod sa 1-2 nga mga bahin sa usa ka adlaw sulod sa 7 ka semana.
Ang minimum nga epektibo adlaw-adlaw nga dosis sa suplemento mao ang 3 g.
Mga Kontra
Ang mga pagdili sa pagdawat mag-uban ra sa indibidwal nga pagkasensitibo sa mga sagol sa usa ka suplemento sa pagdiyeta.
Mubo nga mga sulat
Aron madugangan ang epekto, labing maayo nga moinom og mga suplemento sa pagdyeta sa wala’y sulod nga tiyan. Alang sa matag 5 gramo nga suplemento sa sports, labing menos 400 ml nga tubig ang gikinahanglan.
Ang husto nga adlaw-adlaw nga dosis sa creatine monohidrat sa gramo sa panahon sa yugto sa pagkarga mahimong makalkula pinaagi sa pagbahin sa gibug-aton sa lawas sa 3000. Ang dosis sa pagmintinar kinahanglan dili molabaw sa katunga sa kuwentahon nga kantidad.
