BCAA
3K 0 08.11.2018 (katapusang gibag-o: 23.05.2019)
Ang Optimum Nutrisyon BCAA 5000 Powder usa ka suplemento sa palakasan nga giumol sa tulo nga hinungdanon nga branched-chain amino acid. Kini nga mga compound dili mahimo nga gisagol sa lawas sa kaugalingon, busa kinahanglan kini igahatag sa igong gidaghanon sa pagkaon.
Ang pagkaylap sa suplemento sa mga atleta gipatin-aw dili lamang sa abilidad niini nga mapadali ang pagtubo sa kaunuran, apan aron mahatagan kusog ang lawas sa lawas samtang nagbansay pinaagi sa regulasyon sa daghang mga proseso nga metaboliko, aron madugangan ang paghimo sa insulin, nga nagpasabut nga kini labi ka episyente sa pagproseso sa glucose. Ang kanunay nga paggamit sa BCAA 5000 Powder nagpugong sa pagsugod sa mga reaksiyon sa catabolic - ang proseso sa pagkaguba sa tisyu, nagpasiugda sa pagkawala sa timbang.
Komposisyon
Ang usa ka pagkaon nga suplemento sa sports, nga katumbas sa usa ka scoop (5 g), adunay sulud:
- 1.25 g isoleucine;
- 1.25 g nga valine;
- 2.5 g nga leucine.
Ingon kadugangan, ang komposisyon adunay kauban nga dugang nga mga sagol - citric acid, pagpanimaho, insulin, lecithin.
Mga Epekto
Sports suplemento BCAA 5000 Powder:
- Adunay kini gilitok nga epekto sa anabolic tungod sa dali nga pagdala sa mga amino acid diretso sa tisyu sa kalamnan.
- Neyalisalisar ang mga reaksyon sa catabolic - ang pagkuha us aka suplemento sa palakasan makapugong sa pagkabungkag sa kaunuran, nagpuno sa mga reserba nga amino acid, nga sangputanan nauswag ang pagkabungkag sa mga molekulang protina
- Nagpasiugda dali nga pagpabag-o sa mga lanot sa kalamnan tungod sa lokal nga metabolismo. Dili sama sa ubang mga amino acid, ang BCAA nga giagi sa atay. Ang mga compound direkta nga moadto sa mga kaunuran, diin kini gilakip sa nadaot nga mga molekula sa protina, nga gipahiuli ang istruktura sa fiber.
- Gipalambo niini ang paghimo sa insulin pinaagi sa pancreas, nga miresulta sa aktibo nga pagproseso sa mga asukal. Gipasiugda ang pagsunog sa tambok sa tisyu sa lawas, nga nagpadali sa proseso nga mawad-an sa gibug-aton ug naghatag kahupayan sa lawas. Busa, tambag nga magkuha us aka suplemento sa palakasan sa pag-andam sa mga pasundayag sa isport.
- Nag-apil sa pagginhawa sa cellular pinaagi sa pagkontrol sa metabolismo. Ang hinungdanon nga mga amino acid molihok ingon mga substrates alang sa usa ka piho nga reaksyon sa biokemikal, diin ang ATP, mga molekula sa enerhiya, gihimo.
- Nagpaayo sa aksyon sa uban pang lahi nga nutrisyon sa sports. Kini labing epektibo alang sa pagtubo sa kaunuran ug pagsunog sa tambok kung gihiusa sa whey protein.
- Gipasiugda ang pagdugang nga paghimo sa pagtubo nga hormone sa nauna nga pituitary gland tungod sa leucine, nga bahin sa suplemento sa sports, kini nga epekto nagpadako sa anaboliko nga epekto.
- Nagdugang ang nutrisyon sa tisyu, tungod kay ang hinungdanon nga mga amino acid makatabang aron mabugkosan ang oxygen sa hemoglobin ug myoglobin sa kaunuran. Kini nga epekto nagpugong sa pag-uswag sa tisyu nga hypoxia samtang aktibo nga pisikal nga kalihokan ug gipadali ang metabolismo.
- Mga tabang aron mapuno ang kakulang sa glutamine, nga nangaut-ut sa daghang gidaghanon sa panahon sa bug-at nga pisikal nga pagpanlimbasog. Kini nga sangkap iya sa mga amino acid, kini nagpadali sa pagtubo sa mga kaunuran, gipugngan ang paghimo sa cortisol sa mga adrenal glandula, nga nagpugong sa pagkabungkag sa mga lanot sa kalamnan. Ingon usab, ang glutamine naapil sa mga reaksyon sa resistensya. Ang mga amino acid sa usa ka suplemento sa sports mahimong mabalhin sa glutamine kung kini dili igo sa lawas.
Pagdawat ug mga dagway
Ang suplemento sa sports nga BCAA 5000 Powder girekomenda nga kuhaon sa pisikal nga pagpanlimbasog, maingon usab pagkahuman sa pagbansay sa bintana nga protina-karbohidrat, kung ang lawas nga labi ka kusog nga nag-assimilate sa mga protina ug karbohidrat, nga wala gideposito ang tambok sa tisyu nga pang-ilalom sa lawas. Ingon usab, ang pulbos mahimong utdon sa wala pa matulog.
Ang ihap sa mga pagkaon - 1-5 ka beses sa usa ka adlaw, depende sa kalidad sa pagkaon, gasto sa enerhiya ug indibidwal nga mga kinaiya sa lawas.
Ang usa ka bahin katumbas sa usa ka scoop - 5 g nga suplemento sa pagdyeta lasaw sa tubig, gatas o uban pang ilimnon. Ang girekomenda nga gidaghanon sa likido nga 150 ml. Kinahanglan nga hingpit nga isagol ang pulbos hangtod nga hingpit nga matunaw. Sa wala pa ang mga kompetisyon o pasundayag sa usa ka panahon sa grabe nga pagbansay, mahimo nimo madugangan ang adlaw-adlaw nga dosis, tungod kay sa kini nga oras ang lawas nanginahanglan dugang nga kantidad sa mga amino acid.
Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka endocrinologist sa wala pa gamiton ang sagol, tungod kay ang insulin sa suplemento mahimo’g manginahanglan us aka pagbag-o sa dosis sa mga tambal nga gikuha.
Asa mapalit ang suplemento ug pila ang gasto?
Kinahanglan ka nga mopalit usa ka suplemento sa sports sa mga espesyalista nga tindahan. Kung mopalit pinaagi sa kamut o pinaagi sa wala mapanghimatuud nga mga online store, mahimo ka makakuha usa ka peke, nga labing kaayo wala’y epekto, ug ang labing daotan makadaot sa kahimsog.
