Unsa ang karon nga rekord alang sa bar sa kalibutan?

Ang usa ka dili nabansay nga tawo makahimo sa pagpugong sa bar, ingon usa ka lagda, sa sulod sa 1-2 ka minuto. Gipanghambog sa mga nabansay nga mga atleta ang pagpabilin sa napulo ka minuto nga bar. Bisan pa, adunay mga tawo nga ang mga katakus sa lawas katingalahan. Mahitungod kanila ug pagahisgutan. Giandam namon alang kanimo ang usa ka pagpili sa mga rekord sa kalibutan alang sa mga tabla sa siko taliwala sa mga lalaki, babaye ug bata.

Mga talaan sa kalibutan

Pagrekord sa mga timailhan sa paghimo niini nga ehersisyo apil sa mga atleta sa parehas nga sekso.

Sa mga lalaki

Kinsa sa talaan sa plank ang naa pa usab balido ug wala’y pilde?

Ang opisyal nga Guinness World Record alang sa siko bar 8 oras 1 minuto. Ingon niini kadaghan si Mao Weidung, usa ka kawani sa pulisya nga kontra-terorista sa China, nga nakatindog sa niining posisyon kaniadtong Mayo 14, 2016 sa Beijing.

Talagsaon nga kamatuuran: Si Mao Weidung dili usa ka propesyonal nga atleta ug naggugol og oras sa pagbansay lamang ingon nga bahin sa gikinahanglan nga pisikal nga pagbansay aron mahimo ang katungdanan sa pulisya.

Pagkahuman natala ang rekord, nakahimo si Weidung nga makahimo og mga push-up sa daghang beses, nga nagpanghimatuud sa iyang maayo kaayo nga pisikal nga kondisyon ug paglahutay. Sa ingon kadugay nga giantos niya ang bar sa bar uban ang usa ka malipayon nga pahiyom, nga wala gipakita kung unsa ang tensyon sa iyang lawas.

Sa parehas nga pasundayag, ang miaging tag-iya sa record, si George Hood, nakig-indigay kay Mao, nga kaniadtong Mayo 2015 nakaya nga magpadayon sa 5 oras ug 15 minuto. Bisan pa, nakabarug ra siya og 7 oras, 40 minuto ug 5 segundo, sa ingon nagpaayo sa iyang kaugalingon nga rekord, apan nawala ang kinatibuk-ang unang pwesto.

Wala mohunong si George didto. Paglabay sa unom ka bulan, milungtad siya 9 oras, 11 minuto ug 1 segundo. Ug sa Hunyo 2018, sa 60 (!) Mga tuig, gitukod niya bag-ong rekord - 10 oras, 10 minuto ug 10 segundo... Tinuod, kini nga mga nakab-ot wala pa opisyal nga makumpirma sa Guinness Book of Records.

Kronolohiya sa mga rekord sa bar

Gikan sa 2015 hangtod 2019, ang labing kadaghan nga nahimo sa kini nga pag-ehersisyo natala. Ang talaan sa dili opisyal (dili tanan nga girekord sa Guinness Book of Records) mga rekord sa tabla sa siko taliwala sa mga lalaki:

Ingon sa gipakita sa lamesa, ang pagkab-ot sa mga bag-ong kataas sa paghimo sa kini nga ehersisyo labi nga gidala sa parehas nga tawo. Sulod sa tulo ka tuig, nakaya niya nga makab-ot ang dili katuohan nga mga sangputanan pinaagi sa padayon nga pagdugang sa oras sa pag-ehersisyo.

Taliwala sa mga babaye

Sa paningkamot nga magbutang usa ka rekord sa kalibutan sa bar, ang mga babaye wala maatras sa mga lalaki. Kaniadtong 2015, ang Cypriot Maria Kalimera nakabarug sa posisyon nga tabla sa mga siko sa 3 ka oras 31 minuto. Gikuptan usab niya ang rekord sa pagbarug sa weight plank. Nakapahawa siya sa sulud sa 23 minuto ug 20 segundo sa bar nga adunay gibug-aton sa iyang likod nga 27.5 ka kilo.

Si Maria ang tagsulat sa usa pa nga rekord sa mga babaye. Nakahimo siya makahimo 35 nga mga push-up sa 31 segundo, nga usa ka hingpit nga rekord alang sa mga babaye.

Bisan pa, ang iyang nahimo nakabuntog. Sa pagsugod sa Mayo 2019, usa ka lumad nga taga-Moldova, nagpuyo sa USA, si Tatiana Verega nagtindog sa 3 ka oras, 45 minuto ug 23 segundo. Ang kini nga bag-ong rekord nabuak sa wala pa usa ka bulan - kaniadtong Mayo 18, 2019, ang Kanada Dana Glovaka nakaya nga magpadayon sa 4 ka oras ug 20 minuto. Talalupangdon nga gibansay siya ni George Hood alang niini. Ang pareho nga mga talaan karong tuiga wala pa maila sa Basahon sa mga Rekord.

Pinauyon sa Russian Book of Records, kaniadtong Hulyo 17, 2018, si Lilia Lobanova nagtakda usa ka bag-ong rekord alang sa pagsalsal og siko taliwala sa mga kababayen-an sa Russia sa kategoryang "Labing Kahitas-an nga Plank sa Russia". Nakahimo siya sa pagpugong sa sulod sa 51 minuto ug 1 segundo, nga nabiyaan ang ubang mga makontra alang sa kampiyonato.

Mga talaan sa tabla taliwala sa mga bata

Kaniadtong Abril 2016, ang 9-anyos nga si Amir Makhmet gikan sa Kazakhstan nagsumite usa ka aplikasyon alang sa iyang kaugalingon nga pagsulud sa Guinness Book of Records. Ang iyang rekord alang sa siko nga tabla mao ang 1 oras 2 minuto. Kini usa ka hingpit nga rekord sa mga bata, diin dili matag hamtong nga tawo mahimo nga magbalikbalik.

Pagkahuman sa pag-ayo sa rekord, giingon sa bata nga dili lisud alang kaniya ang pagbarug sa daghang oras sa usa ka posisyon.

Dili ra kini ang rekord sa pagsugod sa talambuhay sa sports sa bata nga lalaki. Sa wala pa kini, nakahimo siya makahimo 750 nga mga push-up. Ang mga hataas nga nahimo sa sports dili makababag sa kalampusan sa akademiko ni Amir. Dili ra siya nagpakita og mga sangputanan sa rekord, apan maayo usab ang pagtuon.

Konklusyon

Bisan kung dili nimo gibutang ang imong kaugalingon nga katuyoan sa paghimo usa ka bag-ong rekord sa kalibutan alang sa usa ka siko nga tabla, dili kini makapugong kanimo sa pagdugang sa imong kaugalingon nga mga nahimo matag adlaw.

Girekomenda sa mga tag-iya sa rekord nga magsugod sa pipila ka mubu nga mga set sa usa ka adlaw. Pag-ayo sa imong gidugayon sa baruganan nga hinay-hinay. Siguruha nga ang postura husto, ug pagkahuman ang imong personal nga talaan sa plank mahimong usa ka relief press, usa ka himsog nga likod ug matahum nga pustura.

Tan-awa ang video: Unsa ang Iwali? ingon si Cristo: iwali ang maayong balita sa tibuok kalibutan. (Mayo 2025).