Mga butang alang sa programa nga "Ready for Labor and Defense" sa administratibong distrito:
- Distrito sa Administratibong Sentral (TsAO)
- Northern Administratibong Distrito (SAO)
- Distrito sa Administratibong North-Eastern (SVAO)
- Distrito sa Administratibong Silangan (VAO)
- Habagatan-Sidlangan nga Distrito nga Administratibo (YuVAO)
- Distrito sa Administratibong Habagatan (YuAO)
- Habagatan-Kasadpang Administratibong Distrito (YuZAO)
- Distrito sa Administratibong Kasadpan (ZAO)
- Distrito sa Administratibo nga Amihanan-Kasadpan (SZAO)
- Zelenograd Administrative District (ZelAO)
Igsulti namon kanimo kung giunsa ang pagpasa sa usa ka TRP sa Moscow, hisgutan ang pamaagi sa pagparehistro ug hisgutan ang mga magamit nga adres sa mga sentro. Mahibal-an nimo kung giunsa ka mahimong bahin sa kalihukan ug magsugod sa agianan ngadto sa usa ka himsog nga kaugmaon.
Giunsa nako mahibal-an kung diin kuhaon ang mga lagda?
Ang pangutana kung asa ipasa ang TRP sa Moscow sa 2020 nga interes sa tanan nga sistematikong moadto alang sa sports ug gusto nga makadawat kumpirmasyon sa ilang mga kahanas.
Ang bag-o nga kasayuran bahin sa kung diin mahimutang ang mga sentro sa paghatud sa TRP sa Moscow nga magamit sa mga mosunud nga portal:
- City Hall mos.ru
- Opisyal nga website sa programa gto.ru
Ang iskedyul sa TRP Moscow sa opisina sa Mayor gi-update matag bulan:
- Pag-adto sa kahinguhaan ug pag-adto sa tab nga "Gahum";
- Pilia ang tab nga "Mga Awtoridad";
- Pag-klik sa "Department of Sports";
- Pilia ang bloke nga "Mga Dokumento";
- Pag-klik sa icon nga adunay ngalan sa programa;
- Pangitaa ang tab nga Mga Iskedyul ug Mga Lokasyon sa Pagsulay.
Ang mga site alang sa paghatud sa TRP sa Moscow kaniadtong 2020 nga adunay mga adres, numero sa telepono ug oras sa pagtrabaho naa sa opisyal nga portal:
- Pag-log in sa LC;
- Pilia ang item nga "CG";
- Isulud ang ngalan sa lungsod;
- Pangitaa ang kapilian nga gusto nimo sa lista sa ubus sa mapa.
Dako ang ihap sa mga espesyal nga sentro sa teritoryo sa kapital ug rehiyon - dili kami makahatag usa ka kompleto nga lista, busa kinahanglan nimo pamilyar ang imong kaugalingon sa datos sa imong kaugalingon pinaagi sa pagpili sa usa sa mga kapilian nga gipakita sa taas.
Giunsa ang pag-apil: tanan nga mga hugna
Nahibal-an namon kung diin ipasa ang TRP sa Moscow, karon magpadayon kita sa sunod nga bahin sa among pagsusi. Igsulti namon kanimo kung giunsa magparehistro alang sa pag-apil - sunda lang ang gagmay nga mga panudlo.
Ang una nga lakang mao ang pagrehistro:
- Ablihi ang opisyal nga portal;
- Pag-klik sa icon nga "Rehistro";
- Pagsulud sa imong email address ug paghatag usa ka password, dobleha kini;
- Sulati ang porma - isulud ang imong tibuuk nga ngalan ug kasayuran sa pagkontak, pag-upload sa usa ka litrato;
- Ipakita ang imong gusto nga isport;
- Kompletoha ang proseso sa pagrehistro.
Ang ikaduha nga lakang mao ang pagtugot:
- Karon mahimo ka makasulod sa imong kaugalingon nga account gamit ang imong password ug pag-login;
- Pagkahuman pagsulud sa LC, adunay usa ka talagsaon nga numero sa pag-ila ang makita;
- Ang UIN naa sa punoan nga panid ug adunay 11 nga mga numero;
- Ang code nag-uban sa tuig sa pagrehistro, serial number ug rehiyon nga code sa pinuy-anan.
Ikatulong lakang:
- Pagbalik sa imong kaugalingon nga account;
- Pag-klik sa tab nga Mga Sentro sa Pagsulay;
- Pilia ang rehiyon nga puy-anan sa drop-down menu;
- Ang mga sentro sa pagsulay sa TRP sa Moscow ug rehiyon sa Moscow ipakita sa usa ka lahi nga lista;
- Pag-klik sa napili nga kapilian aron makita ang kasayuran sa pagkontak;
- Pagtawag sa numero sa telepono ug pag-sign up alang sa pagbag-o.
Ikaupat nga lakang:
- Pakigsulti sa lokal nga polyclinic;
- Pag-adto sa gikinahanglan nga mga doktor aron makakuha usa ka sertipiko sa medisina.
Ikalima nga lakang:
- Pinauyon sa eskedyul, magpakita alang sa paghatud sa mga naestablisar nga sumbanan;
- Buhata ang mga ehersisyo ug pagkuha usa ka rekord sa pagkumpirma.
Sa katapusan, magpabilin nga maghulat alang sa mga sangputanan nga madawat - ipahibalo kanimo sa VU sa sulud sa 10-14 nga mga adlaw gikan sa katapusan sa pagsulay. Sama sa nakita nimo, dili lisud nga magpalista alang sa usa ka TRP sa Moscow pinaagi sa website.
Makita ang detalyado nga kasayuran sa among kahinguhaan - tanan nga mga lakang gihulagway sa daghang mga pagribyu nga makatabang bisan sa usa ka nagsugod sa pagsulbad sa problema.
Unsa man ang akong kuhaon?
Nakahukom kami kung giunsa ug diin ipasa ang mga sukaranan sa TRP sa Moscow sa 2020 alang sa usa ka estudyante ug hamtong.
Tan-awon naton kung unsang mga sumbanan ang kinahanglan matuman aron makuha ang badge:
- Bulawan;
- Pilak;
- Bronze.
Ang lista sa mga disiplina wala magsalig sa rehiyon - naandan kini alang sa tanan nga mga lungsod. Ang programa nabahin sa daghang mga hugna:
- Ang una nga lima alang sa mga bata (ubos sa 18);
- Ang sunod nga unom alang sa mga lalaki ug babaye (wala’y limitasyon sa taas nga edad).
Ang matag yugto adunay usa ka lainlaing gidaghanon sa mga ehersisyo alang sa kaabtik, pagka-flexible, katulin ug uban pang mga timailhan.
Ang sukaranan adunay:
- Kinahanglan nga disiplina;
- Mga kapilian nga kapilian;
- Mga kapilian nga kapilian.
Ang usa ka espesyal nga calculator makatabang kanimo aron makalkula ang lebel ug badge diin mahimo ka mag-apply - naa kini sa opisyal nga website.
Nahibal-an namon kung unsa ang buhaton alang sa mga residente sa kapital ug rehiyon sa Moscow aron malampuson nga makaapil sa programa - pangitaa kini!
| № | Mga lahi sa mga sumbanan sa komplikado nga TRP | Address | Pagpatindog | iskedyul |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pagkuha gikan sa usa ka hang sa usa ka taas nga bar, pagyukbo ug pag-abut sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga nahigda sa salog, pagkuha gikan sa usa ka hang nga naghigda sa usa ka ubos nga bar, pag-jerk sa usa ka kettlebell nga 16 kg, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar | st. Rabochaya, 30 | FOK "Sa Taganka" | Adlaw 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Paglangoylangoy | st. B. Akademicheskaya, 77a, bldg. 3 | FOK "Academic" | Tue, Kada 17.00-19.00 |
| 3 | Ang pag-ski sa cross-country (sa tingtugnaw), pag-pull-up sa bar, pagdagan, pag-ambak gikan sa usa ka lugar, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pag-jerk sa usa ka kettlebell nga 16 kg, pagyukbo ug pag-abot sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog | st. Ika-4 nga Novoselki, propiedad 2 | Pag-abang sa kagamitan sa sports | Adlaw 12.00-14.00 |
| Distrito sa Administratibong North-East | ||||
| 4 | Pagkuha sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, baluktot sa unahan gikan sa usa ka posisyon nga tul-id nga mga tiil sa salog, nga nagdagan, gibayaw ang torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, 16 kg nga kettlebell snatch, taas nga paglukso gikan sa usa ka nagbarug nga lugar nga adunay duskog nga duha nga tiil, paglangoy, pagyukbo ug pag-abot sa mga bukton naghigda sa salog | Olonetsky agianan, 5 | FOK "Yauza" | 2nd Sat matag bulan 10.00-12.00 |
| 5 | Pagtaas sa torso gikan sa usa ka nakahulip nga posisyon, pagyukbo ug pag-abut sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga nahigda sa salog, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pag-jerking sa usa ka kettlebell 16 kg, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay usa ka pagduso sa duha nga mga bitiis, liko sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga diretso mga tiil sa salog | st. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2nd Sat matag bulan 10.00-12.00 |
| 6 | Ang paglihok ug pagpadako sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga naghigda sa salog, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay pagduso nga adunay duha nga mga bitiis, pagbira gikan sa usa ka pagbitay sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, nga gibayaw ang lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, nga nagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog nga butangan sa mga kettlebells 16 Kg | Ika-3 nga st. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2nd Sat matag bulan 10.00-12.00 |
| 7 | Paglangoylangoy | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | 2nd Sat matag bulan 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Paglangoylangoy | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sat 10.15-12.30 |
| 9 | Paglangoylangoy | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sat 10.15-12.30 |
| 10 | Paglangoylangoy | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sat 10.15-12.30 |
| 11 | Ang kettlebell nag-agaw sa 16 kg, pagbira gikan sa pagbitay sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, paglangoy, pagbaluktot ug pagdugang sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga nahigda sa salog, nga nagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, gibayaw ang lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, taas nga paglukso iduso ang mga lingkuranan nga adunay duha ka tiil | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Bag-ong Henerasyon" | Sat 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexion ug pagpalugway sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay pagduso nga adunay duha nga mga bitiis, liko sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagbuut sa usa ka kettlebell 16 kg, pagbayaw sa lawas gikan sa usa ka nakahulip nga posisyon, pagbira gikan sa hang sa taas o ubos crossbar | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Adlaw 09.00-11.00 |
| 13 | Ang paglihok ug pagpadako sa mga bukton sa usa ka diin samtang ang paghigda sa salog, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, nga gibayaw ang lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, pag-itsa sa usa ka kettlebell 16 kg, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga paa | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Adlaw 11.00-13.00 |
| 14 | Pagkuha gikan sa usa ka pagbitay sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagyukbo ug pag-abay sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, pagbayaw sa lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, pagliko sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pag-agaw sa dumbbell, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga bitiis | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | Adlaw 11.00-14.00 |
| 15 | Ang kettlebell nag-agaw sa 16 kg, flexion ug extension sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, pag-pull-up gikan sa usa ka hang sa usa ka taas o ubos nga crossbar, liko sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga mga bitiis, gibayaw ang lawas gikan sa dali nga posisyon balik | st. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sat 10.00-12.00 |
| 16 | Pagdagan, pagtabok | st. Vishnyakovskaya, 16 | Park "Rainbow" | Sat 10.00-12.00 |
| MAKITA | ||||
| 17 | Paglangoy, pagbaluktot ug pagpadako sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga naghigda sa salog, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagbayaw sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, pag-jerk sa kettlebell 16 kg, taas nga paglukso iduso ang mga lingkuranan nga adunay duha ka tiil | st. Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Lun 20.30-21.15 Biyernes 16.00-18.00 Sat 17.00-19.00 Adlaw 14.30-15.15 |
| 18 | Paglangoylangoy | st. Marshal Golovanov, 12, bilding 1 | Paglangoylangoy "Maryino" | Wed 20:45 - 21:30 Adlaw 15:30 - 16:15 |
| Distrito sa Administratibong Habagatan | ||||
| 19 | Paglangoylangoy | st. Ang mga pond sa Borisovskie, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Wed 16.00-16.45 |
| 20 | Paglangoylangoy | st. Medynskaya, 9a, bldg. 2, | FOK "Medynsky" | Biyernes 16.00-16.45 |
| 21 | Paglangoylangoy | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Biyernes 18.30-19.15 |
| 22 | Pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salug, pagbaluktot ug pagpalugway sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga nahigda sa salog, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagbayaw sa lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga mga bitiis, usa ka pagdakup sa kettlebell 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 | FOK "Dalan" | Biyernes 16.00-16.45 |
| 23 | Krus, nagdagan | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Gardeners Park | Lun 14.00-16.00 |
| Distrito sa Administratibong Habagatan-Kasadpang | ||||
| 24 | Paglangoy 50 m | st. Teply Stan, 9, building 9 | FOK "Solnechny" | Sat 15: 15-16: 00 |
| 25 | Ang paglihok ug pagdugtong sa mga bukton sa suporta sa bangko sa gymnastic, pag-pull-up gikan sa hang samtang naghigda sa usa ka ubos nga crossbar, pagkahumag sa usa ka kettlebell nga 16 kg, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, taas nga pag-ambak gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga mga bitiis, pagbaluktot ug pag-uswag sa mga bukton nga suporta nga nahigda sa salog, pagyukbo ug pag-abut sa mga bukton batok sa lingkuranan sa usa ka lingkuranan, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas nga bar, pagbayaw sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon | Novoyasenevsky paglaum, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Lunes 20.00-21.00 |
| 26 | Pagpusil gikan sa elektronikong armas | Novoyasenevsky paglaum, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Lun 19.00-20.00 pinaagi sa pagtudlo pinaagi sa online nga pagrehistro http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Paglangoy 50 m | st. Zamory Machela, 6, building 4 | FOK "Harmony" | Lun 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Ang taas nga paglukso gikan sa usa ka nagbarug nga lugar nga adunay usa ka pagduso nga adunay duha nga mga bitiis, pagbaluktot ug pagdugtong sa mga bukton batok sa lingkuranan sa usa ka lingkuranan, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas nga bar, pagbira gikan sa usa ka hang samtang naghigda sa usa ka gamay nga bar, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagbaluktot ug pagdugang sa mga bukton sa pagsuporta sa paghigda sa salog, pagbaluktot ug pagpalugway sa mga bukton sa pagsuporta sa gymnastic bench, pag-alsa sa lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, pagkahadlok sa usa ka kettlebell 16 kg | st. Zamory Machela, 6, building 4 | FOK "Harmony" | Sat 19.00-20.00 |
| 29 | Ang Nordic nga paglakaw, pagdagan sa 2 ug 3 km, pagsagol sa paglakaw, pagdagan nga 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, building 2 | Stadium | Kaniadtong 18.00-20.00 pinaagi sa pagtudlo pinaagi sa online nga pagrehistro http://www.sport-uzao.ru |
| Kumpanya | ||||
| 30 | Paglangoylangoy | st. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatross" | Sat 15.45-17.15 |
| 31 | Paglangoylangoy | st. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Kaniadtong 20.00-21.45 |
| 32 | Pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagyukbo ug pag-abay sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, pagbira gikan sa usa ka hang sa taas (ubos) nga crossbar, pagbayaw sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, pag-jerk sa usa ka kettlebell nga 16 kg, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay pagduso duha nga mga bitiis, pull-up gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar | st. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Lun 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salug, pagbaluktot ug pagdugtong sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, pag-alsa sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, pagkutkot sa 16 kg nga kettlebells, taas nga paglukso gikan sa usa ka posisyon nga nagtindog nga adunay duso nga adunay duha nga mga bitiis, pagpamusil gikan sa elektronikong mga hinagiban | st. Lodochnaya, 27 | Leisure sports club | Ika-2 ug ika-4 nga Miyerkules sa bulan 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagkuha gikan sa usa ka hang sa usa ka taas o ubos nga bar, pagbaluktot ug pagpadako sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, taas nga paglukso gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay usa ka pagduso sa duha nga mga bitiis, usa ka kettlebell 16 kg | 1st Infantry Lane, 8 | FOK "Dinamika" | Ika-1 nga adlaw sa bulan 10.00 hangtod 12.00 |
| 35 | Flexion ug pagpalugway sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga naghigda sa salog, paglangoy, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagkutkot sa usa ka kettlebell 16 kg, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagbayaw sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, taas nga paglukso nga mga lugar nga adunay pagduso nga adunay duha ka tiil, | st. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | Ika-3 nga Miyerkules sa bulan 10.00-12.00 (hall) 08.45-10.15 (pool) |
| 36 | Pagkuha gikan sa usa ka pagbitay sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, liko sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagbaluktot ug pagpalugway sa mga bukton sa suporta nga naghigda sa salog, pagbayaw sa lawas gikan sa usa ka taas nga posisyon, pagkutkot sa usa ka kettlebell 16 kg, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga paa | st. Gabrichevsky, kabtangan 1 | FOK "Kadaugan" | Ika-2 adlaw sa bulan 10.00-12.00 |
| 37 | Paglangoylangoy | st. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | Ika-3 adlaw sa bulan 14.00-16.00 |
| 38 | Paglangoylangoy | st. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarine" | Ika-4 nga adlaw sa bulan nga 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Pagtaas sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, nga nag-irog sa usa ka kettlebell nga 16 kg, gibawog ug gipadako ang mga bukton samtang nahigda sa salog, taas nga paglukso gikan sa usa ka lugar nga adunay duso nga adunay duha nga paa | Ozernaya alley, 2 | FOK "Savelki" | Sat 11.00-12.00 |
| 40 | Paglangoy, pagbaluktot ug pagpadako sa mga bukton sa usa ka gibug-aton nga naghigda sa salog, pagbira gikan sa usa ka hang sa usa ka taas (ubos) nga crossbar, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka baruganan nga posisyon nga adunay tul-id nga mga bitiis sa salog, pagbayaw sa torso gikan sa usa ka taas nga posisyon, pag-jerk sa kettlebell 16 kg, taas nga paglukso iduso ang mga lingkuranan nga adunay duha ka tiil | Pagtukod 860 | FOK "Malino" | Sat 13.00-14.00 (pool) Tue ug Huwebes 17: 00-19: 00 (hall) |
| 41 | Pagpusil sa air rifle | Pine alley, 4, building 1 | TsSAMK DOSAAF Russia (shooting range) | Katapusan nga Biyernes sa matag bulan |
