Ang gilay-on sa Sprint mao kanunay ang labing bantog ug katingad-an nga pagdisiplina sa mga atletiko, ug ang mga ngalan sa mga mananaog naa sa ngabil sa matag usa.
Ug dili sulagma nga ang una nga kompetisyon sa isport sa Olimpiko sa Dumaan nga Gresya mao ang lumba sa sprint sa 1 yugto (192.27 m), ug ang ngalan sa una nga nagdaog, si Koreb, natipig sa daghang mga siglo.
Etymology sa pulong nga "sprinter"
Ang pulong nga "sprinter" gikan sa Ingles. Ang pulong nga "sprint" sa Ingles nagsugod sa ika-16 nga siglo. gikan sa Daang Icelandiko nga "spretta" (aron motubo, makalusot, maigo sa usa ka sapa) ug gipasabut nga "aron makalukso, molukso." Sa moderno nga kahulogan niini, ang pulong gigamit sukad 1871.
Unsa ang Sprint?
Ang Sprint usa ka kompetisyon sa usa ka estadyum sa programa sa pagdisiplina sa atletiko:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- relay nga lumba 4 × 100 m;
- lumba sa relay 4 × 400 m.
Ang pagdagan sa sprint bahin usab sa mga teknikal nga disiplina (paglukso, paglabay), tanan nga palibut sa atletiko ug uban pang mga isport.
Ang mga opisyal nga kalihokan sa sprint gihimo sa World Championship, Mga Dula sa Olimpiko, Pambansa ug Kontinental nga Kampiyonato, ug mga lokal nga kompetisyon sa komersyo ug amateur.
Ang mga kompetisyon sa dili standard nga distansya nga 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m gihimo sa mga sirado nga kwarto, ingon man sa kampyonato sa eskuylahan ug sa mga estudyante.
Sprint Physiology
Sa usa ka sprint, ang panguna nga gikabalak-an sa usa ka magdadagan mao ang pagkab-ot sa labing katulin nga tulin. Ang solusyon sa kini nga problema kadaghanan nagsalig sa pisyolohikal ug biyolohikal nga mga kinaiya sa sprinter.
Ang pagdagan sa sprint mao ang ehersisyo sa anaerobic, kana mao, ang lawas gihatagan kusog nga wala pag-apil sa oxygen. Sa gilay-on sa sprint, ang dugo wala’y panahon aron mahatud ang oxygen sa mga kaunuran. Ang Anaerobic alactate breakdown sa ATP ug CrF, ingon man anaerobic lactate breakdown sa glucose (glycogen) nahimong gigikanan sa kusog alang sa mga kaunuran.
Sa panahon sa una nga 5 sec. Sa una nga pagdagan, ang mga kaunuran nag-ut-ut sa ATP, nga natipon sa mga lanot sa kalamnan sa panahon sa pahulay. Pagkahuman, sa sunod nga 4 segundo. ang pagporma sa ATP mahitabo tungod sa pagkahugno sa creatine phosphate. Sunod, ang suplay sa enerhiya nga anaerobic glycolytic konektado, nga igo na sa 45 segundo. kalihokan sa kaunuran, samtang nagporma sa lactic acid.
Ang acid acid, ang pagpuno sa mga cell sa kalamnan, naglimite sa kalihokan sa kaunuran, ang pagpadayon sa labing kadali nga nahimo’g dili mahimo, ang pagkakapoy gikapoy, ug ang pagkusog sa tulin nga mikunhod.
Ang suplay sa enerhiya sa oksiheno nagsugod nga hinungdanon nga papel sa panahon sa pagpahiuli sa mga reserba nga ATP, KrF ug glycogen nga gigasto sa pagtrabaho sa kaunuran.
Sa ingon, salamat sa natipon nga mga reserba sa ATP ug CrF, ang mga kaunuran mahimo’g maghimo og trabaho sa labing kadaghan nga karga. Pagkahuman sa paghuman, sa panahon sa pag-ayo, ang mga gigasto nga suplay gipahiuli.
Ang katulin sa pagbuntog sa gilay-on sa sprint mahinungdan nga naimpluwensyahan sa gidaghanon sa dali nga mga lanot sa kaunuran. Mas daghan sa kanila ang adunay usa ka atleta, mas dali siya makadagan. Ang ihap sa dali ug hinay nga twitch fibers sa kalamnan nga gitino sa genetiko ug dili mausab pinaagi sa pagbansay.
Unsa ang mubu nga distansya didto?
60 m
Ang distansya nga 60 m dili Olimpiko. Ang mga kompetisyon sa kini nga gilay-on gihimo sa mga kampiyonato sa kalibutan ug Europa, mga kompetisyon sa nasyonal ug komersyal sa tingtugnaw, sa sulud sa sulud.
Ang lumba gipahiuyon sa katapusan nga linya sa usa ka 200-meter nga track ug field arena, o gikan sa sentro sa arena nga adunay dugang nga mga marka alang sa gilay-on nga 60 metro.
Tungod kay ang karera nga 60m dali, ang usa ka maayo nga reaksyon sa pagsugod usa ka hinungdan nga hinungdan sa kini nga distansya.
100 m
Ang labing bantog nga distansya sa sprint. Gihimo kini sa tul-id nga seksyon sa mga track sa estadyum nga nagdagan. Ang kini nga gilay-on gilakip sa programa sukad sa una nga Olimpiya.
200 m
Usa sa labing kadungganan nga distansya. Kauban sa programa sa Olimpiko sukad sa ikaduhang Olimpiko. Ang una nga 200m World Championship gihimo kaniadtong 1983.
Tungod sa katinuud nga ang pagsugod naa sa usa ka liko, ang gitas-on sa mga track lainlain, ang mga sprinter gibutang sa usa ka paagi nga ang matag partisipante sa lumba modagan eksakto nga 200 m.
Ang pagbuntog sa kini nga gilay-on nagkinahanglan og taas nga pamaagi sa pagsulud ug kusog nga paglahutay gikan sa mga sprinter.
Ang mga kompetisyon nga 200 metro gihimo sa mga estadyum ug sulud nga mga arena.
400 m
Ang labing lisud nga disiplina sa track and field. Naghangyo nga molahutay ang paglahutay ug labing kaayo nga pag-apod-apod sa mga pwersa gikan sa mga sprinters. Disiplina sa Olimpiko. Ang mga kompetisyon gihimo sa estadyum ug sa sulud sa balay.
Mga lumba sa relay
Ang relay usa ra nga kalihokan sa team sa track and field nga atletiko, nga gihimo sa mga Dulang Olimpiko, European ug World Championships.
Ang mga rekord sa kalibutan, dugang sa distansya sa Olimpiko, natala usab sa mga musunud nga lumba sa relay:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m
Ang mga lumba sa relay gihimo sa bukas nga mga estadyum ug arena. Ang mga kompetisyon gihimo usab sa mosunud nga distansya sa relay:
- 4 × 110 m nga adunay mga babag;
- Relay sa Sweden;
- relay lumba sa kadalanan sa siyudad;
- lumba sa relay nga cross-country sa highway;
- mga lumba sa relay sa cross-country;
- Ekiden (marathon relay).
Nag-una nga 10 sprinters sa planeta
Usain Bolt (Jamaica) - Siyam ka higayon nga mananaog sa Palarong Olimpiko. Ang naghupot sa rekord sa kalibutan nga 100 m ug 200 m;
Tyson Guy (USA) - Nagdaog sa 4 ka bulawan nga medalya sa kampiyonato sa kalibutan, nagdaog sa Continental Cup. Ikaduha nga labing tulin nga sprinter sa 100 m;
Johan Blake (Jamaica) - Nagdaog sa duha ka medalya nga bulawan sa Olimpiko, 4 nga medalya sa bulawan sa kalibutan sa kampiyonato. Ang ikatulo nga labing kadali nga 100m runner sa kalibutan;
Asafa Powell (Jamaica) - Nagdaog sa duha ka medalya nga bulawan sa Olimpiko ug duha ka beses nga kampeon sa kalibutan. Ika-4 nga tulin nga sprinter sa 100m;
Nesta Carter (Jamaica) - Nagdaog sa duha ka medalya nga bulawan sa Olimpiko, 4 nga medalya sa bulawan sa kalibutan nga kampiyonato;
Maurice Greene (USA) - Nagdaog sa duha ka bulawan nga medalya sa Sydney Olympics sa 100 m ug sa 4x100 m relay, 6 nga bulawan nga medalya sa kampiyonato sa kalibutan. Ang tag-iya sa rekord sa 60 metro nga nagdagan;
Weide van Niekerk (South Africa) - kampyon sa kalibutan, mananaog sa medalya nga olimpiko sa Rio 2016 sa 400 metro;
Irina Privalova (Russia) -, nagdaog sa us aka medalyang bulawan sa Olimpiko sa Sydney Olympics sa 4x100 m relay, 3 nga bulawan nga medalya sa kampiyonato sa Europa ug 4 nga bulawan nga medalya sa World Championship. Nagdaog sa mga rekord sa kalibutan ug Europa. Ang tag-iya sa rekord sa kalibutan sa 60 metro sulud nga pagpadagan;
Florence Griffith-Joyner (USA) - Nagdaog sa tulo ka bulawan nga medalya sa Seoul Olympics, kampiyon sa kalibutan, tighupot sa record sa kalibutan nga 100 m ug 200 m.
Kung kwalipikado alang sa Seoul Games Griffith Joyner milapas sa rekord sa 100 metro dungan sa 0.27 segundo, ug sa katapusan sa Olimpiko sa Seoul gipaayo ang naunang rekord sa 0.37 segundo;
Marita Koch (GDR) - ang tag-iya sa medalya sa Olimpiko sa lumba nga 400 m, 3 ka beses nga nahimong kampeon sa kalibutan ug 6 ka beses nga kampeon sa Europa. Ang kasamtangan nga naghupot sa 400 m record.Sa panahon sa iyang karera sa paugnat, nakatakda siya labaw pa sa 30 nga mga rekord sa kalibutan.
Ang distansya sa sprint, diin ang sangputanan sa lumba nahukman sa mga tipik sa usa ka segundo, nagkinahanglan sa atleta nga mapadako ang pagkaepisyente, hingpit nga pamaagi sa pagpadagan, taas nga tulin ug kalig-on nga lahutay.
