Ipakigbahin ang video sa imong mga higala, sila mapasalamaton kanimo!
Ingon usab, ayaw kalimti ang dili paghigda samtang nagdagan. Ang dughan kinahanglan nga mogawas gamay sa unahan, ug ang mga abaga. matag usa gibutang sa likodIngon usab, ayaw pagdagan sa gibawog nga mga bitiis nga ingon kung nag-sneak ka. Ang pagdagan kinahanglan nga taas.Ug hinumdomi - ang hingpit nga pamaagi sa pagdagan anaa. Apan magamit ra sa matag tawo nga tagsatagsa. Wala’y paagi sa pagpahimutang sa tiil o pagtrabaho sa mga kamut nga mohaum sa tanan, nga wala’y labot. Apan adunay mga kinatibuk-an nga mga prinsipyo nga kinahanglan nimo nga sulayan nga magamit sa kalabotan sa imong kaugalingon.Sulayi kini, eksperimento samtang nagdagan. Mahimo nimo makit-an ang perpekto alang sa imong kaugalingon kung nahibal-an nimo ang mga punoan nga pamaagi sa pagpadagan.
Kung adunay ka mga pangutana, pangutan-a sila sa mga komento sa ubus sa video.
Magkita ta sa sunod nga video!
Matahod kanimo, Yegor Ruchnikov, taglalang ug editor-in-chief sa nagpadagan nga portal nga "Running, Health, Beauty".Ang akong panid sa VK: http://vk.com/id22505572Ang akong panid sa Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Akong panid sa Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
