Nahibal-an sa mga syentista nga kung ang usa ka tawo nagpadagan sa usa ka semana labaw sa 90 km, pagkahuman naadik siya sa pagdagan, parehas sa pagkaadik sa sigarilyo. Ug labi ka hinungdan, kung ang usa ka tawo magsugod sa kanunay nga pag-jogging, labing menos 3-4 ka beses sa usa ka semana, anam-anam nga nagbag-o ang iyang estilo sa kinabuhi. Mahitungod kini sa kung unsa ang estilo sa kinabuhi sa kasagaran nga magdadagan karon.
Nagdagan ug nagtrabaho
Ang matag usa sa lainlaing paagi naghiusa sa iyang kalingawan ug punoan nga kalihokan nga nagdala kaniya salapi. Adunay usa nga nagtrabaho sa usa ka opisina ingon usa ka accountant, usa ka kalihim, o naghimo usa ka proyekto sa paghatag og kuryente, mao nga siya adunay abilidad ug kusog nga makadagan padulong sa ug gikan sa trabaho. Ug bisan kung wala ang ingon nga oportunidad, o dili niya kini gigamit, aktibo siya nga gisulti niya sa iyang mga kauban ang bahin sa iyang bag-ong mga nahimo sa pagdagan.
Adunay nagtrabaho sa usa ka pabrika diin ang pagdagan wala gitahod, busa gisulayan nila dagan sa gabii pagkahuman sa trabaho aron dili kaayo siya makita sa mga kauban.
Adunay usa nga nagpadayon sa pagtuon, ug busa adunay siya daghang oras alang sa pagbansay, mao nga nagdagan siya sa wala pa ang eskuylahan, pagkahuman sa klase, ug kanunay imbis nga mag-eskuyla. Ang pagdagan sa mga institusyong pang-edukasyon gihuptan nga hataas nga pagtahud sa mga kaklase o klasmet ug taliwala sa daghang magtutudlo. Busa, gigamit kini sa mga batan-ong atleta ug modagan bisan kung kinahanglan nila nga mahibal-an.
Ang pagdagan nahimo nga labaw pa sa usa ka kalingawan. Daghang mga amateurs ang naggasto daghang salapi aron kanunay nga mobiyahe sa mga kompetisyon, diin dili gyud sila magdala bisan unsang mga premyo. Bisan pa moadto sila sa paglusot sa kini nga kahimtang. Ug ang pagtrabaho dili makababag sa kanila.
Nagdagan imbis nga tambal
Kung ang pagdagan alang sa usa ka tawo nahimong us aka bahin sa kinabuhi, naningkamot siya kuhaa ang tanan gikan niiniikaw ra ang makahimo. Nalakip usab kini sa pagkawala sa timbang ug paghulma sa lawas ug pagpaayo sa pagpaandar sa kasingkasing, ingon man pagpalig-on sa resistensya ug pagtratar sa daghang mga sakit.
Pangutan-a ang bisan kinsa nga madasigon nga magdadagan kung giunsa siya gitambalan alang sa usa ka sip-on - isulti niya kanimo nga wala’y labi ka maayo nga pagtambal kaysa usa ka maayong krus, 10 kilometros ug husto siya. Kung ma-stress ang lawas, mosaka ang temperatura sa lawas nga naghatag hinungdan nga ang bakterya dali nga mamatay ug mas dali ang pagkaayo.
Apan ang kasagarang sip-on dili ra ang sakit nga nagdagan o nagpaayo kuno. Adunay nag-angkon nga ang pagpadagan naayo ang iyang gastritis, adunay nag-ingon nga ang pagdagan nakatabang kaniya nga mawala ang osteochondrosis, ug adunay nagtoo nga gihulga siya sa diabetes mellitus hangtod nga nagsugod siya sa pag-jogging.
Uban sa usa ka butang nga giuyonan sa mga siyentista, nga adunay butang nga gusto nila nga makiglalis. Apan ang tinuod nagpabilin nga ang bisan kinsa nga mahiligon sa jogging panguna nga naggamit jogging alang sa pagtambal. Apan makatarunganon nga isulti nga ang mga nagdagan panalagsa masakit, busa tingali tinuod nga ang pagdagan mahimong gamiton ingon usa ka panambal sa baylo nga tambal?
Estilo sa sinina ug aparador
Lisud kaayo nga makita ang usa ka madasigon nga magdadagan sa kadalanan gawas sa mga oras sa trabaho nga wala’y trackuit. Labut pa, kung ang usa ka tawo, sa kinaiyahan sa iyang propesyon, mahimo nga magsul-ob bisan unsang butang sa trabaho, lagmit nga magsul-ob siya og sinina sa sports sa trabahoan, sa balay ug sa tindahan, ug natural alang sa pagbansay, sa mga gamit sa isport, diin daghan siya.
Karon ang pagdagan nagsugod nga aktibo nga pag-uswag, busa daghang mga moderno nga sportswear ang nagbaha sa mga tindahan. Ug ang matag butang nga kinahanglan paliton sa madasigon nga magdadagan, bisan kung naa na kaniya ang tanan. Ang shopaholism taliwala sa mga nagdagan usa ka kasagarang sakit.
Mga kaila ug higala
Alang sa mga magdadagan, ang tanan nga mga higala kinahanglan nga adunay kauban sa pagdagan, o, sa grabe nga mga kaso, sa ubang mga isport. Ug kini usahay mahitabo dili lamang sa hangyo sa magdadagan mismo. Tungod kay dili tanan makahimo sa pagpamati kanunay mga kaayohan sa pagdagan, bahin sa kung giunsa niya na-overtake ang iyang dugay na nga karibal sa layo, ug kung unsang cool nga mga medyas ang iyang gipalit alang sa pagdagan.
Sama sa makadani sama. Busa, kadaghanan sa mga syudad adunay mga nagdagan nga mga club nga gihimo aron magkahiusa ang mga buang nga magdalagan aron dili na nila maagwanta ang ilang utok sa ilang pagsulti bahin sa pagdagan.
Mahimo ka magsulat daghang bahin niini. Ang pagdagan mao ang kinabuhi alang sa daghang mga tawo. Kini usa ka klase nga sekta nga adunay kaugalingon nga charter, lugar nga tigumanan, uban ang mga idolo ug hierarchy. Apan kini nga sekta takus nga mahimong bahin niini. Ang nag-una nga butang aron mahibal-an kung kanus-a mohunong. Kung nahibal-an nimo kung kanus-a mohunong, ang bisan unsang negosyo mapuslanon ra.
Aron mapalambo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog sa paglihok alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka mga segundo madawat nimo ang unang leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.