.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nag-Unang
  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
Delta Sport

Ingon kini sa wala pa ang pagbansay

Ang pagbansay nagkinahanglan daghang kusog gikan sa usa ka atleta, mao nga kinahanglan hatagan daghang pagtagad ang nutrisyon aron ang pisikal nga kalihokan makapahimulos sa lawas, ug dili makadaot.

Kung naa na

Labing kaonon 2 ka oras sa wala pa maghanas... Sa niining orasa, ang pagkaon adunay oras nga matunaw. Ang pagkaon nga mas sayo mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan sa pag-ehersisyo.
Unsa man kung adunay wala pa usa ka oras nga nahabilin sa wala pa ang pag-ehersisyo, ug wala’y higayon nga mokaon kaniadto? Kinahanglan nimo imnon ang usa ka tasa nga tam-is kaayo nga tsaa, o tsaa nga adunay dugos. Ang dugos usa ka kusog kaayo nga produkto nga makahatag kanimo usa ka reserba nga kusog sa labing menos usa ka oras. Busa, kinahanglan ka kanunay adunay usa ka garapon nga dugos sa balay.

Unsay makaon nimo

Labing maayo ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat sa wala pa mag-ehersisyo. Ang ingon nga mga produkto adunay: buckwheat, oatmeal, pasta ug daghan pa. Sulayi nga dili mokaon og sobra, kung dili man magut-as ang tiyan sa pagkaon nga mas dugay ug ang gibanabana nga oras nga duha ka oras, nga gihisgutan sa itaas, mahimong dili igo, ug bisan tulo ka oras pagkahuman sa pagkaon mabati nimo ang kabug-at sa tiyan.

Unsa ang dili nimo kaonon

Wala girekomenda nga mokaon og mga tambok nga pagkaon sa wala pa mag-ehersisyo. Ang mga taba lisud nga mahilis, ug ang lawas maggasto labi pa kadaghan nga oras sa pagproseso niini. Ang ingon nga pagkaon nag-uban: sausage, salad, kung kini natanum sa utanon nga lana o mayonesa, ug uban pang mga produkto gikan sa kini nga serye.

Giunsa ang pag-inom sa wala pa mag-ehersisyo

Ang imong lawas nawad-an sa daghang tubig sa panahon sa pag-ehersisyo, busa pagsulay sa pag-inum sa daghang mga likido sa wala pa mag-ehersisyo.

Tan-awa ang video: Unsa Ang Hinungdan Nga Dili Ka Panalanginan sa Ginoo by Pastor Christopher Fabroa (Agosto 2025).

Previous Artikulo

Ubos nga Block Crossover Squat: pamaagi sa lubid

Sunod Nga Artikulo

Giunsa ang pagkuha usa ka pisikal nga dispensary sa Kamyshin

May Kalabutan Nga Mga Artikulo

Plano sa pag-andam sa tunga nga marapon

Plano sa pag-andam sa tunga nga marapon

2020
Ang deadline alang sa pagdala sa TRP nahimong pareho alang sa tibuuk nga nasud

Ang deadline alang sa pagdala sa TRP nahimong pareho alang sa tibuuk nga nasud

2020
Cream - mapuslanon nga mga kabtangan alang sa sulud sa lawas ug kaloriya

Cream - mapuslanon nga mga kabtangan alang sa sulud sa lawas ug kaloriya

2020
Pagpangandam aron modagan 2 km

Pagpangandam aron modagan 2 km

2020
Paglalis sa baga - mga simtomas sa klinikal ug rehabilitasyon

Paglalis sa baga - mga simtomas sa klinikal ug rehabilitasyon

2020
20 nga labing epektibo nga ehersisyo sa kamut

20 nga labing epektibo nga ehersisyo sa kamut

2020

Biyai Ang Imong Comment


Makapaikag Nga Mga Artikulo
Hain ang labi ka maayo, pagdagan o pagbisikleta

Hain ang labi ka maayo, pagdagan o pagbisikleta

2020
Pila ka lawak ang kinahanglan nimo alang sa usa ka treadmill sa imong balay?

Pila ka lawak ang kinahanglan nimo alang sa usa ka treadmill sa imong balay?

2020
Mga sukdanan sa pagdagan

Mga sukdanan sa pagdagan

2020

Popular Nga Kategoriya

  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nahibal-an ba nimo
  • Tubag nga pangutana

Mga Kanato

Delta Sport

Ipakigbahin Uban Sa Imong Mga Higala

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nahibal-an ba nimo
  • Tubag nga pangutana

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport