Ang mga nag-init nga pahumot gigamit alang sa prophylaxis (aron malikayan ang kadaot sa panahon sa pag-ehersisyo), direkta sa pagtambal sa trauma (mga marka sa pag-inat, pagkahugno, uban pa), kung adunay mga sakit sa musculoskeletal system (paghubag, bursitis, kasakit sa paghubag, ug uban pa).
Direksyon sa aksyon sa droga:
- nagpainit sa tisyu;
- nagpalambo sa pag-agos sa dugo;
- gikuha ang panghubag;
- makahupay sa kasakit;
- pagmobu, pagminus sa paghubag human sa kadaot.
Ang kahupayan naggikan sa makapasuko nga mga kinaiya sa panggawas nga mga tisyu. Kung sila nagpainit, nagdugang ang kainit sa sulud nga mga sapaw sa sakit nga lugar, ang sirkulasyon sa dugo nag-anam, nag-init ang mga lanot sa kaunuran, ug nawala ang pagkagahi sa mga lihok.
Pag-apply ra sa gawas. Kung adunay usa ka kadaot, modangup sila sa doktor alang sa tambag, ang doktor nagreseta sa komplikadong pagtambal.
Mga pampainit nga pahumot alang sa pagbansay
Girekomenda alang sa mga atleta sa atletiko dili lamang mga espesyal nga krema, balsamo, gel, apan usab lainlaing mga pahumot nga adunay epekto sa hyperemia.
Makapili ang mga atleta sa mga mosunud nga butang:
- pinauyon sa hilo sa buyog: Apizartron, Virapin, Forapin;
- adunay hilo sa bitin: Vipratox, Viprosal;
- pinasukad sa mga nagpalagot nga gigikanan sa tanum: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (type "O", type "Z");
- Mobilat.
Ang punoan nga katuyoan sa gihisgutan sa taas mao ang pagtambal! Gawas sa panguna nga aktibo nga sagol, ang mga nagpainit nga tambal adunay mga komplikado nga tambal: antiseptic, analgesic, paghupay sa paghubag, pagpatubo sa tisyu.
Ngano nga kinahanglan man nato ang mga nagpahid nga pahumot?
Kini mapuslanon dili lamang alang sa mga atleta. Ang mga atleta sa bisan unsang disiplina kinahanglan nga mag-andam tisyu alang sa tensiyon. Sa bugnaw nga panahon, sa panahon sa pagbansay, dali ang pagbitad sa kaunuran, ugat o "paggisi" sa likud. Ang usa ka dili maayo nga kalihukan samtang nag-jogging makahatag sakit sa usa ka wala kainit nga kaunuran o reaksyon sa meniskus ug ubos nga likod.
Aron mapugngan kini nga mahitabo, pagsugod sa tama ang imong pag-ehersisyo: light warm-up + aplikasyon sa usa ka ahente nga nagpainit. Sa kaso sa mga kadaot, ang heat therapy moabut sa pagluwas. Gihisgutan ra namon ang mga kaso kung wala’y pahulay ug uban pang peligro nga danyos!
Ang komposisyon sa mga mapuslanon nga pahumot alang sa mga atleta
Ang aktibo nga sangkap nga bahin sa komposisyon gitumong sa lokal nga pagkalagot ug kinahanglan dali, mahait o hinay, mainiton ang lugar, makalusot sa sulud. Tanan nga sangkap sa kini nga grupo gikan sa tanum o hayop (mga hilo) nga gigikanan.
Ang punoan nga sangkap sa mga komposisyon:
- kinuha sa sili;
- pagkuha sa mustasa;
- hilo sa buyog;
- hilo sa bitin.
Ang mga makadawat molihok ingon analgesics, adunay usa ka kontra-makapahubag nga epekto, makadugang sa aksyon sa uban pang mga sangkap.
Dugang nga sangkap sa mga pormulasyon:
- salicylates;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacin;
- diclofenac;
- lana (fir, mustard, eucalyptus, cloves; uban pa);
- sap;
- turpentine;
- paraffin, petrolatum, glycerin, parehas;
- uban pang mga sangkap.
Nahitabo nga ang sangkap adunay sulud nga camphor, menthol. Naglihok sila ingon usa ka antiseptiko, gipaminusan ang epekto sa mga aktibo nga sagol (tambong sila nga mobugnaw, mao nga wala’y kusug nga gibati nga pagbati). Ang pagkaanaa sa ingon nga sangkap nga nagpaminus sa degree sa pagpainit.
Unsa ang labing kaayo nga pahumot alang sa kini nga katuyoan?
Ang himan gipili pinahiuyon sa katuyoan sa padulnganan:
- pagpainit sa tisyu sa wala pa magbansay;
- paghupay sa tensiyon, kakapoy pagkahuman sa pisikal nga pagpanlimbasog;
- aron makapahulay, aron matambal kung adunay sakit, kadaut.
Sa wala pa ang mga kalihokan sa isport, pilia ang mga pagpangandam nga malumo nga aksyon nga makapadasig sa kalihokan sa kaunuran: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (type "O").
Pagkahuman sa pagbansay, pag-focus sa makapahulay nga mga kinaiya sa mga tambal: Ben-Gay, Emspoma (tipo nga "Z").
Alang sa pagtambal sa mga kadaot, usa ka may katakus nga tawo (doktor, tigbansay) itanyag nga mopili: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, ug uban pa.
Unsa ang pangitaon kung nagpili?
Alang sa paglikay, likayi ang paggamit sa mga tambal nga gibase sa dili-steroidal nga mga sangkap (ibuprofen, methyl salicyate, mga gusto). Ang ingon nga mga tambal makapahinay sa pagdako sa mga lanot sa kalamnan, sa ingon makaminus ang sangputanan sa pagbansay (Dr. A. L. McKay). Paggamit ra usab sa Diclofenac alang sa pagtambal - nga wala’y pagpugong nga paggamit, ang substansiya makababag sa paghimo sa insulin sa lawas, nagdugang sa peligro sa diabetes.
Ang mga tawo nga adunay dugang nga lebel sa singot kinahanglan magpili alang sa labing mahuyang nga mga tambal: ang singot nagpadako sa epekto sa aktibo nga sangkap, ingon usa ka sangputanan nga nagsugod ang pagkasunog sa panit.
Nag-una nga 5 labing maayo nga pamahaw nga nagpainit
Pinauyon sa usa ka botohan taliwala sa mga atleta, ang 5 labing kaayo nga tambal nga nagpainit alang sa paglikay ang napili.
Linukot nga basahon:
- Nikoflex (Hungary): 45% sa mga tawo nga gisurbi ang nagboto. Ang lantugi mao nga kini nagpainit nga hinay, wala’y nagdilaab nga pagbati, wala’y mga pagpakita nga alerdyik, wala’y baho nga dili maayo.
- Kapsikam (Estonia): 13% sa mga partisipante ang nagpili alang niini. Dili kini baho, init kaayo, usahay mag-burn.
- Finalgon: 12% sa mga boto. Ang 1% gap wala’y hinungdan nga hinungdan, tungod kay ang mga pagsusi bahin sa finalgon ug capsicam magkasabay.
- Ben-Gay: 7% gipasalamatan ang mga epekto niini pagkahuman sa pag-ehersisyo. Dili angay alang sa preheating.
- Apizartron: nakadaog sa 5% ra nga mga boto tungod sa nag-usa nga drawback - imposible nga gamiton sa gawas sa balay tungod sa presensya sa usa ka dili maayo nga baho.
Ang ikaunom nga linya mao ang Viprosal pinauyon sa hilo sa bitin (4%). Ang pamaagi sa uban pang mga sangkap sa tanum nga herbal naghimo sa mga labing ubos nga lakang: gikan sa 0 hangtod 3% sa mga partisipante nga nagboto alang sa matag usa, nga nangatarungan nga sila adunay mahuyang nga gipahayag nga nagpainit nga kabtangan.
Ang pagboto wala gikonsiderar ang pagpainit nga mga tambal nga gireseta sa panahon sa pagtambal.
Giunsa gigamit ang mga warming nga pahumot?
Ayaw paggamit sa nadaot nga panit: ang bisan gamay nga garas nagdugang sa nagdilaab nga pagbati.
Panagana:
- paghimo sa usa ka pagsulay sa pagkasensitibo;
- pagkahuman sa pagdapat, hugasan pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon ug mainit nga tubig;
- likayi ang paghikap sa mga mucous membrane (mata, baba ...).
Mga Kontra
- pagmabdos;
- lactation;
- indibidwal nga dili pagtugot sa mga sangkap.
Ang usa ka pagsusi sa sangkap nga pagkasensitibo mandatory sa wala pa una nga paggamit. Pag-apply usa ka gamay nga produkto sa pulso, paghulat 30-60 minuto. Kung wala ang man ang may kapula, madali-dali, grabe nga pagkasunog - malampuson ang pagsulay: angay kini alang sa tagsatagsa nga paggamit nimo.
Nga adunay grabe nga sensation sa pagsunogayaw paghugas sa init nga tubig - Una, tangtanga gamit ang cotton pad gikan sa panit gamit ang usa ka tambok nga produkto (lana, krema, petrolyo jelly), pagkahuman hugasan gamit ang cool nga tubig ug sabon. Ayaw paghulat nga mohuyang ang epekto - mahimong mahitabo ang pagkasunog.
Panguna nga mga lagda sa aplikasyon:
- Sa wala pa pagbansay: pag-apply gikan sa 2 hangtod 5 mg o 1-5 cm (basaha ang mga panudlo) pondo sa nagtrabaho nga grupo, ipanghatag sa tibuuk nga nawong, siguruha nga maghimo usa ka light massage (ang mga sangkap gipalihok).
- Sa kaso sa kadaot, ang lugar una nga gipabugnaw, ug pagkahuman sa pipila ka oras, nagsugod ang pagpainit nga pagtambal (kung adunay mga kadaot sa isport, kinahanglan konsultahon ang usa ka may katakus).
- Kung ang mga ehersisyo adunay kalabutan sa usa ka karga sa mga bitiis, matambalan ang tuhod, mga lutahan sa bukong, hawak, ug mga buolbuol. Kung naghimo sa mga programa nga gigamit ang mga singsing, usa ka pinahigda nga bar, ug uban pa, girekomenda nga maghimo usa ka kinatibuk-ang pagmasahe nga adunay usa ka warming nga pahumot, o labing menos paghapuhap sa imong likud, bakos sa abaga, mga kamut upod niini
- Sa panahon sa pagtambal - ayaw rub sa: apod-apod sa lugar, paghulat hangtod nga masuhop kini.
- Ang nagpunting nga pag-andam sa pagbansay hinungdan sa grabe nga pagkasunog sa panahon sa singot. Pilia ang husto nga produkto alang sa imong klase sa panit.
Kini dili epektibo sa mga masahe alang sa pagkawala sa timbang, pagwagtang sa cellulite (wala'y usa ka kumpirmasyon taliwala sa mga pagtuon sa medisina).
Mga pagsusi sa mga punoan nga pahumot
"Sa akong hunahuna ang Nikoflex mao ang labing kaayo. Sa wala pa ang pag-ehersisyo, sa tuo ra sa gym, gipahid ko ang mga pilo sa mga siko ug gibutang sa mga siko pad. Dili kini masunog, wala’y kasakit pagkahuman. Wala ako nakit-an bisan unsa sa mga minus. "
Kirill A.
"Ang doktor gipahinungod sa Capsics. Lakip sa mga disbentaha: usa ka labi ka init nga ahente, dili kini mainit nga dugay. Bentaha - gikuha dayon ang paghubag sa kaunuran, dali nga nagsugod kini pagpainit "
Julia K.
"Wala ako nahibal-an kung giunsa ang paggawi ni Finalgon sa pagbansay, apan siya nag-ayo nga eksklusibo. Ang liog nagsugod sa pagtuyok pagkahuman sa ikaduhang aplikasyon. "
Elena S.
“Aw, baho kining Apizartron. Kusog ang minus. Apan nag-ayo kini 100%. Gisugyot ako sa tigbansay nga pahiran kini sa usa ka gituy-od nga paa (usa ka ugat, tingali) ug kini dili mahal. "
Yuri N.
"Nagdula ako og badminton (maayo ang panahon, + 8 ° C), makalipay. Pagkaugma sa buntag, nagsugod ang sakit sa bukton. Ang usa ka higala naghatag sa Vipratox, pagkahuman sa unang aplikasyon nga paghupay sa kasakit, ug sa sulud sa usa ka semana kini hingpit nga natapos. "
Roman T.
"Gigamit nako ang Monastyrskaya Mustard alang sa pag-init. Dili mahal, dili masunog, gikan sa mga contraindication - indibidwal nga dili pagpatugot. "
Nelya F.
“Ang Ben-Gay siguradong dili gamiton sa wala pa ang isport, wala’y kapuslanan. Bag-ohay lang nabasa nako nga kini gipahid pagkahuman sa pisikal nga pagpanlimbasog. Wala pa masiguro kung gusto ko siya o dili. "
Vladimir M.
Basaha pag-ayo ang mga panudlo - una sila sa tanan, mga tambal nga nanginahanglan usa ka piho nga dosis, pamaagi sa aplikasyon. Ang mga nag-init nga pahumot wala’y katakus sa pagpalig-on sa mga lanot, ugat ug ligament, apan nagpanalipod lang batok sa kadaot.
Pagpili usa ka produkto sumala sa indibidwal nga mga kinahanglanon (paglikay, pagbawi, pagtambal, sa wala pa / pagkahuman sa pagbansay), hunahunaa ang pagkasensitibo sa imong panit sa komposisyon niini. Kung husto nga gigamit, epektibo ang matag pahumot.
