1500 metro ang klasiko nga distansya sa tungatunga. Ang kadaugan sa "poltorashke" dungganan usab alang sa tunga nga mag-uuma, sama sa kadaugan sa sprinter sa 100-meter. Apan dili sama sa mubu nga gilay-on, dili lamang ang labing kusgan nga atleta ang nagdaog dinhi, apan usab ang labing ka batid. Mga taktika sa pagdagan Ang 1500 metro hinungdanon kaayo, tungod kay ang imong posisyon sa katapusang proteksyon magsalig niini.
Aron mapaayo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka segundo madawat nimo ang una nga leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
Adunay duha nga sagad nga taktika alang sa 1.5K nga pagdagan: pagtapos nga dali ug nanguna.
Nag-una
Kung gibati nimo ang kusog sa imong kaugalingon ug nahibal-an nga taliwala sa mga atleta nga nagbarug uban kanimo sa pagsugod nga linya, adunay ka labing kaayo nga mga timailhan sa oras sa kini nga distansya, labi nga maayo nga dili nimo matintal ang kapalaran ug mag-una sa imong kaugalingon nga mga kamot. Sulayi nga manguna gikan sa una nga mga metro ug idikta ang imong dagan sa imong mga kaatbang. Daghang mga mahuyang nga kaatbang ang mawala sa una nga 500 metro, ang uban magsugod sa "pagkahulog" sa ulahi.
Apan ang punoan nga butang dinhi dili ang "pagmaneho" sa imong kaugalingon. Kung dili man, bisan ang usa ka maayong tingga nga gihimo nimo mahimong "kaonon" sa katapusang gatusan ka metro ang kalayo. Kung nahibal-an nimo nga ang imong mga kaatbang adunay labi ka maayo nga mga sangputanan kaysa sa imo, nan kinahanglan dili nimo pugson ang mga butang, ug ang palas-anon sa pagpangulo dili magdala kanimo bisan unsang maayo. "Kaon" na lang nimo ang tempo, ug nahulog sa likod sa grupo.
Dali matapos
Sa mga dagkung kompetisyon, sama sa World Championships o bisan sa Mga Dula sa Olimpiko, ang mga atleta kanunay wala magpakita sa maayo nga mga sangputanan sa usa ka 1.5 kilometros nga kurso, nga nagsalig sa ilang katingad-an nga katapusan.
Daghang nagpadagan nga mga artikulo nga mahimong makapainteres kanimo:
1. Pagtrabaho sa kamot samtang nagdagan
2. Nagdagan nga Mga Ehersisyo sa Tiilan
3. Teknolohiya sa pagdagan
4. Unsa ang buhaton kung sakit ang periosteum (bukog sa atubangan sa ubos sa tuhod)
Ug tuod man. Sa ingon kadaghan nga mga kompetisyon, talagsa nga posible nga iisa ang usa ka tin-aw nga paborito sa torneyo, busa labing kadali alang sa mga sumasalmot nga modagan dili sa tulin nga tulin sa tibuuk nga distansya, apan sa ulahi 400 ka metro Pagpadali sa "Pag-on" ug hibal-an kung kinsa ang labing kaayo nga nagtapos.
Mahimo kini sa dili kaayo dungog nga mga kompetisyon. Kung nahibal-an nimo nga adunay ka maayo nga pagkahuman, nan ang imong tahas mao ra ang pagpadayon sa nag-una nga grupo nga mga 1100 metro, ug pagkahuman magsugod sa pagpadali. Mahimo ka usab nga mag-ulahi sa luyo sa mga namuno, apan sa parehas nga oras kinahanglan nimo mahibal-an ang imong mga kaarang ug mahibal-an kung unsa ka kusug aron mabuntog ang kal-ang.
Alang sa mga wala’y katapusan ug dili mahimo’g usa ka pinuno, labing maayo nga parehas nga modagan sa tibuuk nga distansya, nga mopadali sa katapusan nga 400 ka metro. Sa kini nga kaso, ikaw nakig-away nga eksklusibo sa imong kaugalingon. Ang mga nagsugod dili kinahanglan nga magdali sa unahan gikan sa una nga pagsugod, kinahanglan nila nga "makuha ang ilang lakang" ug sundon kini hangtod sa katapusan, nagpadali lang sa katapusan.
