Sa katapusan sa Hulyo 2019, ang Konseho sa Federation nag-aprobar sa usa ka balaod nga nagpaposible sa mga fitness gym nga mag-organisar og mga kalihokan sa paugnat, apan dili gyud kaayo hinungdanon - ang katungod nga ihanda ang populasyon alang sa pagpasa sa mga sumbanan sa TRP.
Unsa man ang balaod?
Pinauyon sa balaod, ang mga fitness center karon giisip nga mga hilisgutan sa pisikal nga kultura ug isport sa nasud, nga nagpasabut nga ligal nga basihan alang sa ilang mga kalihokan.
Karon ang kadaghanan sa mga club nahimo nga mga miyembro sa lainlaing mga all-Russian ug bisan internasyonal nga mga asosasyon, ug nagsugod usab sila sa pagtakda sa mga sumbanan sa kalidad sa serbisyo.
Sa kinatibuk-an, nakaapekto kini sa katinuud nga ang mga network sa mga fitness club mahimong maghimo sa lainlaing mga opisyal nga kalihokan ug ihanda ang populasyon alang sa pagpasa sa mga sumbanan sa Ready for Labor and Defense complex.
Ang mga empleyado lamang nga adunay mga kwalipikasyon ug kahibalo nga adunay praktis sa kini nga lugar ang makatrabaho sa mga fitness center. Dugang pa, kinahanglan ang mga coach aron mapaayo ang lebel sa mga propesyonal nga kalidad, ug aron maandam ang mga tawo alang sa TRP, adunay mas taas nga edukasyon.
Mao nga luwas nimo masulti nga dili ka moadto sa usa ka simulator, apan sa usa ka pisikal nga kultura ug organisasyon sa isport, nga ang katuyoan niini mao ang paghatag sa mga lungsuranon sa mga serbisyo alang sa pisikal nga pagbansay ug pisikal nga pag-uswag.
Giunsa ang pag-andam alang sa TRP sa usa ka fitness club
Siyempre, mahimo ka makapangandam alang sa pagdala sa mga propesyonal nga sumbanan sa imong kaugalingon, apan klaro nga kini labi ka lisud. Mas nahibal-an sa mga propesyonal nga coach kung unsaon makatabang nga mapasa ang mga sumbanan sa dali ug episyente.
Mahimo ka magtuon sa gagmay nga mga grupo, ug kung himuon mo usab kini nga indibidwal, makatarunganon nga ang imong kahigayunan nga makakuha usa ka badge nga bulawan magdugang.
Ang mga bata dili gusto og taas nga dagan, tungod kay gusto nila ang mga ehersisyo sa kusog ug labi ka mubu ang gilay-on.
Apan alang sa mga hamtong, gipunting ang maayong mga sangputanan. Mas dali alang sa kanila ang pagkompleto sa mga buluhaton nga dili lisud, apan adunay daghang mga pag-usab.
Sa bisan unsang kaso, ang pagpangandam alang sa TRP kinahanglan nga komprehensibo ug maglakip sa daghang lainlaing mga ehersisyo.
Ang usa ka propesyonal nga tigbansay, dili sama kanimo mismo, motabang kanimo nga maapud-apod nga tama ang proseso sa pagbansay, nga magpakita usa ka maayong sangputanan, sumala sa naandan.
Pagkomplikado sa pag-andam
Mahitungod sa pagkakumplikado, dali ra alang sa usa ka tawo nga wala’y sobra nga gibug-aton ug mga sakit nga makapasar sa mga sukaranan sa TRP, tungod kay kini gidisenyo alang sa mga ordinaryong tawo, dili mga atleta.
Busa, panguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, pagkaon og tama ug ang gihigugma nga icon hapit sa imong dughan. Kung dili ka ingon ka aktibista ug gigugol ang kadaghanan sa imong oras nga naglingkod nga wala moadto sa mga parke o pagbansay, girekomenda namon nga mag-andam ka sa usa ka normal hangtod kasarangan nga lakang. Ayaw ibutang ang sobra nga kapit-os sa lawas ug pagbisita sa usa ka therapist, kung sakali.
Apan kini alang sa kini nga lahi sa mga tawo, ang mga wala moapil sa banal nga pisikal nga edukasyon, ug ang posibilidad sa dugang nga pagbansay moabut dayon. Gikalkula namon nga kung giisip ang zero nga pagpangandam, ang pagbansay molungtad og 3 ka bulan. Alang sa nahabilin, igo na ang usa ka bulan.
Sa panahon sa pag-andam sa fitness room, girekomenda namon nga ipasa nimo ang mga pagsulay gikan sa opisyal nga lista ug paghukum sa mga kapilian nga gihatag aron makapili. Balika ang mga ehersisyo 3 ka beses sa usa ka semana ug ayaw itugyan ang kahinam.
Ang mga estado naghatag sa mga lungsuranon hapit sa tanan nga mga kondisyon alang sa pag-andam alang sa TRP. Gihangyo namon nga mahibal-an nimo nga kini hinungdanon dili lang sa mga estudyante sa eskuylahan ug mga aplikante. Sa pipila nga mga kapunungan, kinahanglan na ang pagpadalag mga lagda. Ang nag-unang butang mao ang dili pagduhaduha sa imong mga kaarang ug sa pag-sign up alang sa Fitness room sa labing dali nga panahon.
