Sa dagan sa biyolohikal nga ebolusyon, ang tawo nakabangon gikan sa tanan nga upat. Ug ang hiniusa nga bat-ang nahimo nga iyang pangunahan nga nagsuporta sa hiniusa nga paglihok, pagdagan, paglukso.
Ang tinindog nga pagkatindog, siyempre, nakagawas sa mga kamot sa lalaki alang sa trabaho, apan ang mga lutahan sa bat-ang doble nga gikarga. Kini ang labing kusug nga hiniusa sa atong lawas, apan dili kini dali alang sa pagsagubang sa tensiyon ug mga sakit. Ang lokalisasyon sa sakit ug mga hinungdan lainlain.
Sakit sa likod sa paa samtang nagdagan - hinungdan
Adunay mga sakit nga nahimugso, nakuha ingon usa ka sangputanan sa dali nga paglihok, mga sakit. Ang usa ka kasagarang hinungdan sa sakit sa bat-ang mao ang dili husto nga pamaagi sa pagpadagan, dugay nga pisikal nga kalihokan, taas nga kusog, kahuyang o sobra nga karga sa mga kaunuran sa paa, bukog, ligament, tendon, ug uban pa.
Ang sakit sa bat-ang mahimong hinungdan sa mga kondisyon sa medikal. Makapahubag (mahait) o laygay. Atong tan-awon ang labing kasagarang mga hinungdan.
Pag-igting sa bat-ang
Adunay gitawag nga neuromuscular clamp.
Mahinabo ang tensiyon:
- ang kaunuran gipilit nga sobra ka taas ug kusog;
- ang tawo dili magpainit sa wala pa mag-ehersisyo.
Kini nga panghitabo labi ka sagad sa mga atleta. Ang grupo nga peligro adunay kauban nga mga tawo nga adunay dili igo nga pagkamaunat sa kaunuran, nga adunay kadaot.
Ang kantidad sa kusog nga hinungdan sa pagkabungkag nagtino sa kagrabe sa kadaut. Hingpit nga gikuha ang tensiyon, lawom nga masahe. Kung imong gidugangan kini ug gibug-aton nga mga ehersisyo, ang tisyu sa kalamnan magsugod sa pagdugay, ang problema mag-usa nga mag-urong
Ang sobra nga pagkarga sa mga ligament, kaunuran ug mga ugat
Kasagaran ang hinungdan sa kasakit mao ang pisikal nga sobra nga ka daghan, sobra nga sobra nga kusog sa hiniusa nga bat-ang. O sobra nga aktibo nga mga lihok nagdala sa lawas sa usa ka sobra nga kargamento sa mga ligament, kaunuran, ug uban pa. Ang mga sakit nga sensasyon makita sa usa ka yugto sa panahon, usahay medyo taas.
Nahitabo kini sa kilid sa spasmodic inflamed nga mga kaunuran ug mga lutahan. Tinuod kini alang sa mga atleta sa bag-ong dili sundon ang pamaagi sa pagbansay. Mahimo kini masakitan sa bat-ang pagkahuman sa paglukso, pagbulag, pagdagan, ug uban pa. Aron dili madala ang imong mga ligament, ang mga kaunuran nga mag-overload kinahanglan sundon ang usa ka dili madaot nga iskedyul.
Kung dili, kanunay nga gibalikbalik nga sobra nga pag-overload kinahanglan nga mosangput sa: sprains, ruptures, micro-luha sa mga fibre sa kaunuran. Ang mga kaso ug kadaot sa hiniusa dili sagad. Ang regular nga pagbansay lamang, pasiuna nga pagpainit ug ang husto nga dosis sa karga ang makatabang aron malikayan ang sakit sa bat-ang.
Osteochondrosis
Unsa ang gipasabut sa pulong nga - osteochondrosis?
Pag-analisar kini nga lakang sa lakang:
- osteon - bukog;
- chondros - kartilago;
- oz - nagpasabot usa ka sakit nga dili makapahubag.
Gikan niini kini nagsunod nga kini dili usa ka makapahubag nga sakit sa bukog ug cartilage, apan usa ka degenerative nga samad sa mga intervertebral disc. Paglabay sa panahon, ang sakit nagpadayon nga mikaylap sa vertebral tissue. Ang labing hinungdanon nga mga timailhan sa osteochondrosis mao ang kasakit sa ubos nga buko, likod sa paa, ug dughan.
Ang dinamika sa sakit negatibo, labi na kung wala’y oras ug kuwalipikado nga terapiya. Ang atropiya sa tisyu sa kaunuran mahinabo, ningdaot ang pagkasensitibo, ug mahinabo ang pagkadaut sa mga sulud nga organo. Ang mga hinungdan sa pag-uswag kanunay: pisikal nga sobra nga paglihok, dili parehas nga pagkarga sa dugokan, dugay nga pagpabilin sa usa ka dili natural nga posisyon, pagbayaw sa gibug-aton, ug uban pa.
Sa mga yugto 1-2, hapit wala’y mga simtomas, usahay mahitabo ang kasakit sa panahon sa pagpanlimbasog, padayon nga paglihok.Sa mga yugto nga 3-4, ang usa ka tawo dili na igoigo nga maglihoklihok, pamamanhid ug sakit sa bat-ang, mahitabo ang liog, fibrous ankylosis (hiniusa nga pagkadili molihok) mahitabo.
Arthrosis
Ang Arthrosis sa likod nga bahin sa paa usa ka seryoso, dili matambal nga sakit sa musculoskeletal system. Paglabay sa panahon, ang mga proseso sa pagkadaut nagsugod sa pagpakita sa mga lutahan, nga miresulta sa ilang pagkabag-o ug dili mahimo nga magamit. Ang sakit mahimong mapukaw sa: heredity, makapahubag proseso, makatakod ug autoimmune nga sakit, ug uban pa.
Ingon usab, ang arthrosis gipadali sa kanunay nga mga kadaot, bali, bun-og, ug uban pa Sa sinugdan, tungod sa pagkunhod sa natural nga gidaghanon sa articular fluid, ang mga kalihokan sa hiniusa nga ningdaot ra. Kasakit gibati labi na sa paglihok.
Kung nagdagan, ang usa ka tawo magsugod nga mobati lamang kasakit sa likod sa paa. Pagkahuman magsugod ang paghubag sa humok nga mga tisyu. Ingon usa ka sangputanan sa pagkaguba sa sapaw sa cartilaginous, ang mga bukog nagsugod sa pagkutkut. Posible nga deformation sa hiniusa nga bat-ang, pagbag-o sa dagway niini.
Nag-sciatic nerve
Kung ang usa ka tawo mobati kanunay nga sakit sa likod sa paa. Mahimo nga hunahunaon nga ang sciatic nerve nakurot. Kini kanunay nga giunhan sa osteochondrosis nga adunay protrusion, o hernial protrusion sa disc (L5-S1).
Ang kini nga dugokan nagdala sa tanan nga static ug mekanikal nga tensiyon. Bisan sa pahulay, kini nga disk naa sa ilalum sa hilabihang kapit-os. Ug kung nagdula sa sports ug usa ka mahuyang nga frame sa kaunuran sa lumbar rehiyon, ang proseso sa pagkaguba sa cartilaginous disc nagsugod nga mas sayo.
Dali nga nawala sa disc ang natural nga mga kinaiya sa pag-cushion. Ug ang vertebrae magsugod sa pag-compress sa sciatic nerve. Sa una, kini gipakita ra sa kasakit sa ubos nga buko, pagkahuman nagsugod ang pagkamanhid sa paa. Sa katapusan, ang pasyente nakasinati dili maagwanta nga kasakit sa likod sa paa.
Ang sciatic nerve mao ang labing taas, magsugod sa ubos nga likod ug matapos sa mga bitiis. Kini usab baga kaayo (mga kadako sa gamay nga tudlo) labi na sa pelvic area. Busa, dali kini nga maipit sa lainlaing mga lugar. Sa ingon, nakapukaw sa pinch niini.
Kasagaran kini pinched sa ubos nga likod, taliwala sa ubos nga likod ug sa kaunuran nga piriformis (nga nahimutang sa lawod sa paa). Apan ang sakit sa hypertonicity nagdala sa usa ka tawo nga maayo. Nahitabo usab ang pag-pinch tungod sa kadaot, kadaot, grabe nga pisikal nga sobra nga karga.
Bursitis
Ang Bursitis usa ka sakit nga pang-okupasyon, labi nga naobserbahan sa mga atleta: mga runner, weightlifters, ug uban pa. Kini gihulagway pinaagi sa paghubag sa mga hiniusa nga kapsula, nga adunay pagporma sa exudate diha kanila.
Ang nag-unang mga timailhan sa bursitis:
- kasakit sa likod sa paa;
- paghubag sa hiniusa;
- pagkabalda sa lutahan sa bat-ang.
Ang mahait nga bursitis kanunay molambo pagkahuman sa usa ka makatakod nga sakit, o sobra nga paggamit o pagkasamad. Ang laygay nga makita batok sa background sa lainlaing mga sakit sa artikular nga nagpanghubag sa mga lutahan.
Lokalisasyon niini:
- trochanteric - hinungdan sa sakit sa ibabaw sa trochanter, ug sa bat-ang sa likod;
- sciatic-gluteal - adunay kasakit sa likod sa paa ug labi nga mograbe kung ang lawas patindog.
Ang first aid alang sa sakit sa likod sa paa samtang nagdagan
Kung ang kasakit adunay kalabutan sa usa ka sobra nga sobra sa hiniusa o usa ka gamay nga kadaot, pagsulay sa paghatag sa imong kaugalingon og first aid:
- Hunong sa bisan unsang kalihokan nga pisikal.
- Paghatag usa ka magaan nga pagmasahe.
- Ang pag-aplay sa usa ka bugnaw nga siksik o yelo makapaminus sa pag-agos sa dugo ug busa makapagaan sa kasakit.
- Uban sa paghubag sa kaunuran sa femoral, mahimo ka makainom og dili-steroidal nga anti-inflammatory nga tambal: ibuprofen, nimesulide, ug uban pa.
- Kung wala’y pamamaga, mahimong magamit ang paghupay sa sakit ug pahumot nga kontra-makapahubag.
- Gisuportahan usab sa mga bendahe sa compression ang lugar nga nasamdan ug gipaminusan ang paghubag.
Kanus-a makigkita sa doktor?
Kung ang kasakit sa likud sa paa dili mawala labi pa sa 3-4 ka adlaw, apan sa kasukwahi, ang mga sakit nga sensasyon labi nga molihok. Adunay dili natural nga paghubag o pagsamad nga dili kinahanglan nga makita sa usa ka therapist kaniadto.
Tambagan niya kung kinsa nga espesyalista ang kinahanglan nimo nga makontak ug hatagan ka us aka referral. Kung dili ka makaadto nga mag-inusara, pagtawag sa doktor sa balay.
Mga lakang sa paglikay
Aron malikayan ang sakit sa likod sa paa, girekomenda nga:
- Kasarangan nga pisikal nga kalihokan, ayaw pagpatuyang sa imong kaugalingon.
- Ibutang ang karga sumala sa imong kahimsog sa lawas.
- Kanunay nga pagpainit ug pag-inat sa imong kaunuran.
- Ayaw pagpalabi, kaon og tama.
- Pagtambal sa mga sakit nga makatakod ug mga sakit nga endocrine sa oras.
- Paglikay sa kadaot.
- Pagkahuman sa usa ka oras nga pagtrabaho sa lamesa, kinahanglan nimo nga mopahulay ug magpainit.
- Ang pagpugong sa gibug-aton, ang sobra nga gibug-aton naghatag gibug-aton ang mga lutahan.
Ang sakit sa likod sa paa sa usa ka tawo nga kanunay gipakita ang pag-uswag sa sakit. Busa, kinahanglan nga maminaw sa imong lawas ug mangayo og tabang medikal sa usa ka tukma nga panahon kung kinahanglan, ug dili maghulat hangtod nga kini moagi nga mag-usa
Ilabi na nga hinungdanon kini kung ang sakit inubanan sa peligro nga mga timailhan: hilanat, dili natural nga paghubag, pagkalipong.
