Ang pag-jogging nahimong labi ka labi ka labi ka popular sa niining ulahi. Ang mga tawo moapil sa mga grupo, moapil sa mga karera, mag-abang sa kaugalingon nga mga tigbansay, o mag-set us aka proseso sa pagbansay sa online.
Labut pa, sa pipila ka mga kaso mahimo kini nga hingpit nga walay bayad. Usa sa mga libre nga magamit nga pagbansay nga Nula Project nga nahitabo sa Moscow, nga ang matag usa dili parehas sa nauna, pagahisgutan sa kini nga artikulo.
Unsa ang Nula Project?
Paghulagway
Ang panid sa social media sa Nula Project nagsulti nga libre kini nga paghanas nga magamit. Dugang pa, ang matag usa sa mga pag-ehersisyo hingpit nga magkalahi gikan sa miaging usa.
Sa matag higayon nga hatagan ang mga atleta og bag-ong mga ehersisyo nga gitumong aron mapalambo ang lainlaing mga pisikal nga kaarang:
- kusog,
- pagka-flexible,
- paglahutay,
- koordinasyon,
- pagpalig-on sa mga kaunuran.
Ingon kadugangan, ang pagbansay gitumong sa pagpalambo sa sosyalidad. Ang mga nag-organisar nagtuo nga pinaagi sa pag-uswag sa isport ug komunikasyon, posible nga himuon nga labi ka malipayon ug himsog ang mga tawo sa pisikal ug espiritwal. Ang Nula Project naglungtad gikan kaniadtong Septyembre 2016. Sukad sa Nobyembre, dili ra kini praktikal nga pagbansay - ang paglangoy nagpakita usab sa proyekto. Mas daghan pa ang mga plano alang sa umaabot.
Tumong sa proyekto
Sama sa gihisgutan sa taas, ang katuyoan sa proyekto dili lamang maayo nga pisikal nga porma (ang pagpaayo niini o pag-uswag), apan usab ang pakigsabut. Ang mga klase gihimo sa bisan unsang panahon, buntag o gabii. Bisan kinsa mahimong moapil kanila.
Pinauyon sa mga nag-organisar, ang Nula mao ang basehan nga mahimong magamit sa ulahi alang sa dugang nga pag-uswag sa lawas. Pag-apil sa proyekto, ang mga tawo nahimong labi ka himsog, angay, labi ka maayo tan-awon, makit-an nga kompanya, naanad sa regular nga pag-ehersisyo ug pagsunod sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang mga tigpasiugda walay tumong nga ihanda ka alang sa kompetisyon o aron maminusan ang imong timbang sa labing mubo nga panahon.
Mga Trainer
Ang mga tigbansay sa sulud sa Nula Project mao ang:
- Milan Miletic. Kini usa ka trainer nga adunay daghang kasinatian ug dili mahurot nga kadasig.
Usa siya sa kauban nga magtutukod sa UnityRunCamp ug 7-30 nga mga proyekto ug nagtudlo sa parehas nga mga proyekto. IronMan. - Ang propesyonal nga fitness trainer nga si Polina Syrovatskaya, nga adunay daghang kasinatian sa iyang trabaho.
Iskedyul ug lokasyon sa pagbansay
Ang mga klase sa sulud sa proyekto gihimo upat ka beses sa usa ka semana sa lainlaing lugar sa Moscow. Ang karon nga iskedyul (gi-update kini sa katapusan sa semana) makit-an sa mga opisyal nga panid sa mga social network nga "VKontakte", "Facebook" ug "Ingstagram".
Ingon niana, gihimo ang mga klase, pananglitan:
- sa parke sa mga bata nga "Festivalny" (istasyon sa metro nga Maryina Roshcha),
- sa mga hagdanan nga duol sa tulay sa Luzhnetsky (Vorobyovy Gory metro station),
- ilalom sa taytayan sa Crimean (estasyon sa metro nga "Oktyabrskaya"),
- running shop (estasyon sa metro nga "Frunillionkaya")
Ingon usab, gihimo ang mga pagbiyahe sa lainlaing mga kalihokan sa pagdula sa Russia ug sa gawas sa nasud.
Giunsa ang pag-apil?
Sama sa giingon sa mga sumasalmot, kinahanglan mo ra:
- hibal-i ang iskedyul
- isul-ob ang sportswear
- moabut sa pag-ehersisyo.
