Nahimo nang usa ka maayong tradisyon ang pagpahigayon sa internasyonal nga piyesta sa Golden Ring Ultra Trail sa lungsod sa Suzdal.
Ang mga laraw gikan sa lainlaing mga nasud sa kalibutan natigum sa karaang lungsod sa rehiyon sa Vladimir aron makaapil sa mga lumayo sa layo nga napulo, traynta kilometros ug alang sa pagpasa sa distansya sa supermarathon nga kalim-an ug usa ka gatus ka kilometro.
Bahin sa hitabo
Ang kompetisyon usa ka cross-country run sa lainlaing distansya. Ang pagdagan sa natural nga yuta mahitabo gamit ang mga elemento sa cross type nga jogging.
Lokasyon
Alang sa ikatulong tuig sa sunod-sunod, ang mga suburb sa lungsod sa Suzdal napili alang sa kalihokan. Ang lugar wala gipili nga sulagma, tungod kay kini tinuud nga perlas sa Karaang Russia, nga nakalahutay hangtod karon. Ang mga partisipante adunay higayon nga makapahimulos sa kaanyag sa kasaysayan sa karaan nga arkitektura.
Ang una nga gilay-on gibutang sa usa ka amateur nga atleta nga si Mikhail Dolgiy. Kini nga site sa kompetisyon gipanghimatud-an usab niya.
- pagsugod sa Suzdal;
- Mainit nga mga yawi;
- Dalan Korovniki;
- Panguna nga kwadro;
- hotel Heliohfrk.
Paggasto sa oras
Sa ikatulong higayon magsugod ang kalihokan sa Hulyo 23, 2017.
- Pagsugod sa T100 5 ka oras 00 minuto ang oras sa Moscow;
- Pagsugod sa T50 sa alas 5 sa buntag sa oras sa Moscow;
- Ang T30 ug CITY RUN 10 km sa 7.30 sa oras sa Moscow.
Mga tig-organisar
Ang mga ruta ug agianan sa lumba gipahimutang sa organisador nga si Mikhail Dolgiy. Sa pag-apil sa mga tigpasiugda ug suporta sa kasayuran sa mga kasosyo, ang tanan nga kinahanglanon nga mga permiso nakuha gikan sa pagpangulo sa rehiyon sa Vladimir.
Mga bahin sa mga track ug distansya
Ang pagdagan sa agianan usa pa ka gamay nga isport. Ang nag-una nga kalainan gikan sa regular nga marathon ug katunga nga marathon mao ang indigay nga gihimo sa usa ka natural nga palibot ug yuta.
- Ang mga karera gihimo sa natural nga mga nawong.
- Adunay igo nga distansya.
- Ang nag-unang katuyoan sa kini nga mga kompetisyon aron malingaw sa pagdagan.
- Alang sa mga nagsugod, gitanyag ang napulo ka kilometros nga gitas-on nga aspalto nga track.
- Kung ang mga atleta adunay na gamay nga kasinatian sa pagpadagan sa distansya sa marathon sa usa ka kurso nga opisyal nga gipanghimatud-an sa ITRA nga adunay gitas-on nga traynta kilometros.
Ang daghang kasinatian sa pag-apil sa tulo o daghan pa nga mga marathon naghatag higayon nga sulayan ang imong kaugalingon sa layo nga singkuwenta ug usa ka gatus ka kilometro sa usa ka sertipikado nga track nga adunay lainlaing mga nawong ug dili maagwanta nga mga kahimtang:
- aspalto;
- hugaw nga dalan;
- gansangon nga yuta;
- mga bungtod;
- pagtabok sa mga sapa sa sapa;
- lasang.
Pagdagan sa nasud
Kini nga disiplina sa pagdudula naglangkob sa pagdagan sa usa ka natural nga talan-awon sa usa ka libre nga lakang ingon bahin sa usa ka kompetisyon ug adunay mga elemento sa cross-country ug pagdagan sa bukid. Kada tuig kini nagkadaghan labi ka daghang kasikat sa masa.
Alang sa paghan-ay sa lumba, usa ka talan-awon nga naghiusa sa mabukid, bukirong nga yuta, ingon man mga kapatagan ug kalasangan ang gigamit. Ang natural nga palibot gigamit ingon usa ka tabon, ug ang mga agianan ug natural nga mga agianan nagsilbing mga agianan.
Tin-aw nga ang pag-apil sa ingon nga pagpainit nagkinahanglan propesyonal nga pagbansay ug taas nga pagbansay.
Ang epekto sa kahimsog sa tawo adunay usa ka lawom nga epekto ug nagtugot kanimo sa pag-uswag:
- koordinasyon;
- nagdugang nga kusog ug paglahutay;
- nagtudlo sa konsentrasyon sa taas nga yugto sa panahon;
- lohikal nga panghunahuna bahin sa pagpili ug paghimo dayon nga mga paghukum.
Ang tanan nga kini naghimo sa nagdagan nga kompetisyon nga nabusog sa bag-ong mga emosyon, gihimo kini nga hayag ug naghatag usa ka dili makalimtan nga kasinatian. Ug ang pagkaanaa sa daghang mga lugar aron mabansay kini nga isport naghatag usa ka walay katapusan nga lainlaing mga kapilian.
DAKBAYAN SA LUNGSOD
Kini nga distansya adunay mga mosunud nga bahin:
- Minimum nga pagbansay ug kasinatian.
- Ang lumba gihimo sa siklo sa kasyudaran.
- Ang ibabaw aspalto.
- Bisan kinsa mahimong moapil.
T30
Ang usa ka katloan-kilometros nga lumba nagkinahanglan:
- Pagkuha sa propesyonal nga pagbansay.
- Ang inisyal nga lebel sa pag-andam alang sa gilay-on sa marathon.
- Ang pagpasar sa distansya sa marathon labing menos tulo ka beses.
- Adunay magamit nga espesyal nga bala sa sports.
- Daghang ehersisyo.
T50
- Professional nga pagbansay.
- Pagdagan nga kasinatian labing menos upat ka tuig.
- Kusog nga igo sa pagbansay sa isport.
- Pisikal nga kahimsog ug kusog.
- Professional bala bala.
T100
- Nagdagan nga kasinatian gikan sa unom ka tuig.
- Pag-agi sa daghang numero sa gilay-on sa marapon.
- Ang pagkawala sa mga sakit nga mahimong magdala sangputanan sa porma sa usa ka paglapas sa hinungdanon nga mga timailhan sa proseso sa pag-apil.
- Kusog ug paglahutay nga pagbansay.
- Adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo.
- Ang pagbansay sa lebel sa propesyonal alang sa layo nga pagdagan.
Mga lagda sa kompetisyon
- Aron makaapil sa lumba sa gilay-on nga T100-50-30, ang mga tawo gitugotan sa pag-abut sa edad nga 18 sa oras sa kompetisyon, nga adunay sertipiko sa medisina sa pagdawat sa kompetisyon o lisensya sa triathlete.
- Aron takupon ang gilay-on nga 10 kilometros, ang mga tawo nga nakaabut sa edad nga 15 ka tuig pataas gidawat.
- Ang pagsulud aron makaapil sa kompetisyon mao ang obligado nga presensya sa usa ka pagsugod nga numero.
Aron madawat ang Starter Pack ug pag-angkon sa pag-apil, kinahanglan nga personal nga ihatag sa mga tig-organisar ang mosunud nga pakete sa mga dokumento:
- orihinal nga kard sa pagkatawo;
- orihinal nga sertipiko sa medisina;
- mopirma sa usa ka dokumento kung wala’y mga pag-angkon batok sa mga nag-organisar sa marathon kung adunay kadaot.
Ang starter package adunay:
- pagsugod numero;
- pulseras nga adunay usa ka electronic chip;
- starter package sa sumasalmot nga adunay usa ka track map; mga sticker ug bag alang sa pagtipig og bagahe; pagsugod sa backpack; usa ka laso sa mga pangandoy; mga imbitasyon sa mga hitabo; sulud sa pagsinina; adunay marka nga headdress; pagbalhin sa tiket.
Giunsa ang pag-apil?
Aron makaapil sa kini nga kalihokan, kinahanglan nimo:
- Pagrehistro sa elektronik nga pagsugod sa 10/04/2016 hangtod 07/05/2017 nga upod sa website nga goldenultra.ru
- Kung nagparehistro, ipakita ang balido nga personal nga datos gikan sa usa ka ID card.
- Ang partisipante nga nagpuno sa registration form ug nagbayad sa entrance fee. Ang bayranan sa rehistro dili maibalik kung gikansela.
- Aron makumpirma ang kwalipikasyon, kinahanglan nga ihatag pinaagi sa e-mail ang mga sangputanan nga nagkumpirma niini o kana nga kwalipikasyon [email protected] sa 24 oras sa 07/05/2017
- Sa kaso sa pagbag-o sa distansya, ang partisipante mohimo usa ka dugang nga pagbayad sa kinahanglan nga kantidad.
Mga pagsusi sa runner
Siyempre, ang pag-apil sa ingon kadako nga proyekto nanginahanglan pagplano ug angay nga pag-andam. Nag-andam ako alang sa kini nga lumba sa usa ka tuig. Una, ang katuyoan gitakda sa 50 km ang gilay-on. Apan ang kakulang sa usa ka running base naapektuhan, ug nagdagan ako sa usa ka 30 km nga gilay-on.
Nangadto kami sa Suzdal kauban ang tibuuk pamilya. Ang akong asawa miapil sa lumba nga 10 km. Ingon usa ka sangputanan, nakakuha kami daghang positibo nga emosyon ug nindot ang bakasyon.
Vladimir Bolotin
Gitakda ko alang sa akong kaugalingon ang usa ka ultra-tumong nga 100 kilometros. Aron isulti nga lisud isulti bisan unsa. Dugang pa, nagtoo ako nga gamay ang akong kasinatian, ug ang mga sangputanan nga kanunay nako gipakita dili kaayo taas.
Apan ang mga katuyoan gitakda aron makab-ot kini. Ingon usa ka sangputanan, gikuha ko ang ika-52 nga pwesto gikan sa 131. Pito ka oras ang milabay masaligon ako nga masubli nako kini nga lumba. Paglabay sa usa ka semana, natunaw sa 50% ang pagsalig. Kung mangahas ka sa pagsulay sa imong kamut, welcome sa labing cool nga proyekto nga nagpadagan sa cross-country.
Alexey Zubarkov
