Karon, ang pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton dili usa ka oras nga pagbansay. Kini usa ka pamaagi sa kinabuhi diin kinahanglan nimo paghiusa ang pagdiyeta ug pisikal nga kalihokan, ug pagbuot, ug ang suporta sa mga higala ug parehas nga mga tawo. Daghang mga modernong aparato karon ang nagtabang sa mga nagtinguha nga mawad-an sa timbang.
Ug dili kinahanglan nga sila mahal. Sa kasukwahi, adunay usa ka libre nga mobile app nga gitawag PacerHealth. Makatabang kini kanimo sa pag-ihap sa mga lakang, pagsubay sa imong kalihokan ug pagkuha suporta, masaligon nga paglakaw padulong sa sulundon nga gitakda alang sa imong kaugalingon.
Paglaraw sa Pedometer sa Pagkawala sa Timbang sa Pacer sa Pacer
Taliwala sa pulong nga "pedometer" ug hugpong nga pulong nga "weight loss assistant" luwas ka nga makabutang og parehas nga karatula. Tugotan kini nga popular nga aplikasyon bisan kinsa nga magkolekta ug analisahon ang tanan nga kasayuran bahin sa mga lakang nga gihimo ug gisunog ang kaloriya sa aplikasyon nga MyFitnessPal.
Ang mga nag-develop sa kini nga aplikasyon gigukod ang katuyoan sa paghatag insentibo alang sa pagpalambo sa kabubut-on ug sa sulud nga mga reserba sa lawas sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Ingon usab, ang kini nga aplikasyon makatabang sa mga isyu nga makapadasig ug magatanyag sa atleta sa lainlaing mga direksyon, tip ug tambag.
Ang peder sa Pacer mahimo nga usa ka maayo kaayo nga katabang sa paghimo usa ka mahigalaon nga sosyal nga palibot, makigsulti sa mga tawo nga parehas og hunahuna ug makigsangka sa ila. Mahimo nimong ipaambit ang imong mga kasinatian, itandi ang imong mga sangputanan sa uban, pangutan-a sila nga mga pangutana ug pagpangayo tambag ug giya.
Ania ang usa ka lista sa dili malimud nga mga bentaha sa kini nga programa:
- Ang aplikasyon mahimong i-install sa usa ka telepono o tablet. Busa, ang usa ka atleta mahimong dili mabalaka bahin sa pagpalit sa usa ka espesyal nga relo /
- Sa tab nga "Mga Tsart" kanunay nimo makit-an ug matan-aw ang tibuuk nga kasaysayan.
- Kini nga aplikasyon siguradong makatabang kanimo sa pagporma sa himsog nga mga batasan.
- Maihap nimo ang imong mga lakang sa tibuuk adlaw.
- Pagrekord sa mga lakang, sukda ang imong pag-uswag pinaagi sa pagsubay kung unsa ka aktibo.
- Sa tab nga "I", mahimo nimong isulat ang una ang imong gibug-aton ug pagkahuman obserbahan kung giunsa kini nagbag-o ingon usa ka sangputanan sa pagbansay.
- Mahimo nimong gamiton kini nga programa aron makahimo tanan nga mga grupo, kauban ang mga kauban, paryente, higala, kaila, ug itandi ang mga sangputanan.
- Ang mga tsart nga adunay kasayuran sa ihap sa mga lakang nga gihimo, nawala ang kaloriya ug gibug-aton nga tan-awon ang hitsura.
- Mahimo nimo gamiton ang GPS aron planohon ang mga ruta sa paglakaw o pag-jogging.
Mga dagway sa aplikasyon
Giunsa kini molihok?
Kini yano kaayo. Kinahanglan ra nimo i-download ug ablihan ang aplikasyon. Maihap sa programa ang imong mga lakang sa tibuuk nga yugto sa oras samtang adunay ka telepono.
Ang istorya makit-an sa tab nga "Mga Tsart", suporta ug tambag gikan sa mga higala - sa tab nga "Mga Grupo". Mahimo usab nimo ipaila ang imong gibug-aton ug uban pang mga parameter sa tab nga "I"
Giunsa ug asa nimo kini ma-download?
Mahimo nimo nga i-download ang kini nga programa nga hingpit nga libre sa hapit bisan unsang smartphone. Ang SMS ug pagrehistro alang sa pag-download sa mga android, pananglitan, dili kinahanglan alang niini.
Ang mga tag-iya sa produkto sa Apple kinahanglan magbukas sa iTunes ug i-download ang mga aplikasyon.
Pila kini?
Ang pag-download sa programa hingpit nga libre.
Unsang mga sinultian ang gigamit sa programa
Magamit ang programa sa mga mosunud nga sinultian:
- Russian,
- gipasimple ug tradisyonal nga Intsik,
- Japanese,
- English,
- Espanyol,
- Italyano,
- Koreano,
- Aleman,
- Portuges,
- Pransiya
Mga benepisyo sa pedometer
Mga lakang sa pag-ihap
Ang imong mga lakang kanunay maihap samtang kauban nimo ang imong telepono. Busa, wala’y kinahanglan nga ubang mga aparato - wala’y espesyal nga mga relo, wala’y pulseras. Sa parehas nga oras, dili igsapayan kung diin ang telepono - sa kamut, sa usa ka bag, sa bulsa o gibitay sa usa ka strap.
Kung gi-install ang aplikasyon sa telepono, dili kinahanglan buhaton ang dugang nga mga setting.
Hinuon, hinumdomi nga ang pila ka telepono dili maihap mga lakang kung ang ilang screen naka-lock o gipatay.
Subaya ang tanan nga lahi sa kalihokan
Gitala sa programa pareho ang ihap sa mga lakang nga gihimo ug ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gisunog. Ang oras nga gigugol sa paglakaw, pagdagan, o uban pang pag-ehersisyo natala usab.
Sa parehas nga oras, mahimo nimong gamiton ang GPS sa pag-compose ug pagrekord sa mga ruta alang sa imong pagdagan. Ingon usab, kini nga aplikasyon hingpit nga haum alang sa paggamit dungan sa QuantifiedSelf.
Pagpugong sa gibug-aton
Salamat sa kini nga programa, mahimo nimong irekord ang imong BMI ug gibug-aton, ug pagkahuman analisa ang mga sangputanan sa dugay nga panahon. Sa kini nga paagi, makita ang relasyon tali sa gipasundayag nga kalihokan ug pagkunhod sa timbang.
Mahimo usab nga gamiton sa My FitnessPal.
Kinahanglan kini idugang nga kung ikaw naa sa usa ka pagsubay sa kalihokan sa diyeta nga gigamit kini nga aplikasyon mahimong usa ka maayong pagdugang sa imong kaugalingon nga programa nga gibug-atan sa timbang.
Pagdasig
Aron madugangan ang kadasig, mahimo ka makahimo mga grupo nga adunay kauban nga pamilya, mga higala, kaila, kauban. Mahimo nimong hisgutan ug itandi ang mga sangputanan sa kanila, magbahagi mga tip, pagsuporta sa matag usa. Gihimo kini pinaagi sa tab nga "mga grupo" ug ang tanan nahinabo sa online.
Dugang pa, ang Pacer app makatabang kanimo sa paghimo og himsog nga pamatasan.
Karon nga kalibutan, ang mga nagdagan ug mga tawo nga naghatag bili sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi kanunay nga nagluwas sa mga espesyal nga gilaraw nga mga programa ug aplikasyon. Pinaagi sa pag-download niini sa imong mobile phone, mahimo nimo kanunay nga nahibal-an ang imong pisikal nga kalihokan, gisunog ang kaloriya, maingon man ang kasinatian sa pagbayloay sa mga tawo nga parehas og hunahuna ug makadawat mga tukma sa panahon nga rekomendasyon
