Ingon kadugangan, aron dili mokaon mga pagkaon nga wala’y asukal, gibantayan usab sa mga diabetes ang indeks sa glycemic sa mga pagkaon. Siyempre, dili kini katingad-an, tungod kay kini nga timailhan direkta nga may kalabutan sa pagpagawas sa asukal sa dugo. Labing kadali ang pagkonsiderar sa kini nga timailhan kung adunay usa ka lamesa nga glycemic index sa mga pagkaon alang sa mga diabetic nga ania. Alang sa kasayon, gibahinbahin sila dili lamang sa klasipikasyon ug indeks sa GI, apan usab "sa gidak-on": gikan sa taas hangtod sa ubos.
| Pagklasipikar | Ngalan | GI timailhan |
| Taas nga Glycemic Index Talaan sa Pagkaon (70-100) | ||
| Mga Matam-is | Mga cornflake | 85 |
| Matam-is nga popcorn | 85 | |
| Ang Muesli nga adunay mga pasas ug mga nut | 80 | |
| Wala gihigugma nga waffles | 75 | |
| Gatas nga tsokolate | 70 | |
| Carbonated nga mga ilimnon | 70 | |
| Mga produktong tinapay ug minasa | Puti nga tinapay | 100 |
| Matam-is nga pastry | 95 | |
| Libre nga Tinapay nga Gluten | 90 | |
| Mga rolyo sa Hamburger | 85 | |
| Cracker | 80 | |
| Mga Donut | 76 | |
| Baguette | 75 | |
| Croissant | 70 | |
| Mga gigikanan sa asukal | Glukosa | 100 |
| Puti nga asukal | 70 | |
| Brown nga asukal | 70 | |
| Mga cereal ug pinggan nga gihimo gikan kanila | Puti nga bugas | 90 |
| Pugas nga gatas nga bugas | 85 | |
| Lugaw sa bugas nga gatas | 80 | |
| Millet | 71 | |
| Humok nga vermicelli nga trigo | 70 | |
| Barley nga perlas | 70 | |
| Ig-agaw | 70 | |
| Semolina | 70 | |
| Prutas | Mga Petsa | 110 |
| Blueberry | 99 | |
| Mga Aprikot | 91 | |
| Pakwan | 74 | |
| Mga utanon | Nagluto nga patatas | 95 |
| Pritong patatas | 95 | |
| Patatas nga kaserol | 95 | |
| Gipabukal nga mga carrot | 85 | |
| Gihumol nga patatas | 83 | |
| Kalabasa | 75 | |
| Talaan sa mga pagkaon nga adunay aberids nga glycemic index (50-69) | ||
| Mga Matam-is | Jam | 65 |
| Marmalade | 65 | |
| Marshmallow | 65 | |
| Pasas | 65 | |
| Maple syrup | 65 | |
| Sorbet | 65 | |
| Ice cream (nga adunay dugang nga asukal) | 60 | |
| Shortbread | 55 | |
| Mga produktong tinapay ug minasa ug trigo | Trigo nga harina | 69 |
| Itom nga tinapay nga igpapatubo | 65 | |
| Rye ug bug-os nga tinapay nga lugas | 65 | |
| Pancakes | 63 | |
| Pizza "Margarita" | 61 | |
| Lasagna | 60 | |
| Arabo nga pita | 57 | |
| Spaghetti | 55 | |
| Prutas | Lab-as nga pinya | 66 |
| Canned pinya | 65 | |
| Saging | 60 | |
| Melon | 60 | |
| Papaya lab-as | 59 | |
| Mga Canned Peach | 55 | |
| Mangga | 50 | |
| Persimon | 50 | |
| Kiwi | 50 | |
| Mga cereal ug cereal | Diha nga oatmeal | 66 |
| Muesli nga adunay asukal | 65 | |
| Taas nga bugas humay | 60 | |
| Oatmeal | 60 | |
| Bulgur | 50 | |
| Ilimnon | Orange juice | 65 |
| Mga uga nga prutas nga compote | 59 | |
| Duga sa ubas (wala’y asukal) | 53 | |
| Cranberry Juice (Sugar Free) | 50 | |
| Juice nga Libre sa Asukal nga Pinya | 50 | |
| Apple juice (walay asukal) | 50 | |
| Stewed beet | 65 | |
| Mga utanon | Patatas nga jacket | 65 |
| Kamote | 64 | |
| Mga de-lata nga utanon | 64 | |
| Yuta nga peras | 50 | |
| Mga sarsa | Industrial mayonnaise | 60 |
| Ketchup | 55 | |
| Mustasa | 55 | |
| Mga produkto sa gatas | Mantikilya | 55 |
| Sour cream nga 20% nga tambok | 55 | |
| Karne ug isda | Mga cutlet sa isda | 50 |
| Nagprito nga atay sa baka | 50 | |
| Ubos nga GI nga Talaan sa Pagkaon (0-49) | ||
| Prutas | Cranberry | 47 |
| Parras | 44 | |
| Mga uga nga apricot, Prunes | 40 | |
| Apple, orange, quince | 35 | |
| Pomegranate, peach | 34 | |
| Aprikot, grapefruit, pear, nectarine, tangerine | 34 | |
| Blackberry | 29 | |
| Mga cherry, raspberry, pula nga currant | 23 | |
| Strawberry wild-strawberry | 20 | |
| Mga utanon | Canned green nga gisantes | 45 |
| Mga chickpeas, uga nga kamatis, berde nga mga gisantes | 35 | |
| Mga beans | 34 | |
| Mga brown nga lentil, berde nga beans, ahos, carrot, beet, dilaw nga lentil | 30 | |
| Mga berdeng lentil, bulawan nga beans, binhi sa kalabasa | 25 | |
| Artichoke, talong | 20 | |
| Broccoli, cabbage, Brussels sprouts, cauliflower, chili, cucumber, | 15 | |
| Dahon salad | 9 | |
| Parsley, basil, vanillin, cinnamon, oregano | 5 | |
| Mga cereal | Brown nga bugas | 45 |
| Buckwheat | 40 | |
| Ihalas nga (itom) nga bugas | 35 | |
| Mga produkto sa gatas | Curd | 45 |
| Ubos nga tambok natural nga yogurt | 35 | |
| Cream 10% nga tambok | 30 | |
| Wala’y tambok nga keso sa cottage | 30 | |
| Gatas | 30 | |
| Low-fat kefir | 25 | |
| Mga produktong tinapay ug trigo | Tibuok nga toast nga tinapay nga lugas | 45 |
| Ang giluto nga pasta sa Al dente | 40 | |
| Mga pansit ug vermicelli sa China | 35 | |
| Ilimnon | Grapefruit Juice (Libre ang Asukal) | 45 |
| Carrot juice (wala’y asukal) | 40 | |
| Compote (wala’y asukal) | 34 | |
| Tomato juice | 33 | |
| Mga Matam-is | Fructose Ice Cream | 35 |
| Jam (wala’y asukal) | 30 | |
| Mapait nga tsokolate (labaw sa 70% nga kakaw) | 30 | |
| Peanut butter (Libre ang Asukal) | 20 | |
Mahimo nimo i-download ang bug-os nga spreadsheet aron kanunay nimo kini magamit dinhi.
