Ang pagkawala sa gibug-aton dili kinahanglan nga direkta nga kategoryahan nga magdumili sa mga dessert. Una, ang panam-is dili kinahanglan adunay sulud nga asukar, apan mahimo’g maglangkob, pananglitan, sa mga prutas ug keso sa kubo, ug ikaduha, talagsa nga posible nga maupod bisan ang mga “tam-is” nga panghamis, kung husto nga gisulud nimo kini sa naandan sa imong KBZhU. Dili lisud makalkula ang sulud sa kaloriya sa usa ka produkto sa kasagaran. Apan alang sa imong kasayon, usa ka lamesa nga sulud sa kaloriya sa mga dessert ang giandam alang kanimo.
| Produkto | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| Apricot soufflé | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Mga bukag nga kahel nga adunay cream | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Orange nga hinam-is | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Mga dalandan nga salsahan nga vanilla | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Mga itlog nga puti nga espongha nga cake | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Mga pancake sa otmil | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Mga pancake nga adunay mga binhi nga poppy | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Mga pancake nga adunay mga carrot | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancakes-semi-tapos nga produkto (kabhang) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancakes | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Mga pancake nga Buckwheat | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan pancakes | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Gibukal nga mga pancake sa patatas | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Mga pancake sa repolyo | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Mga pancake sa kalabasa | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Ang mga pancake pula | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Mga pancake sa mais (Chechen-Ingush nasudnong pinggan) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Mga pancake nga adunay sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slavic pancake | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Ang mga pancake nga adunay matam-is nga sarsa sa daan nga paagi | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancakes-dali nga panghunahuna | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Lab-as nga lingonberry nga adunay asukal | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanilla cream | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanilla nga sarsa | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Ang mga waffle sa us aka iron nga iron | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Gilatigo nga sarsa sa lemon | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Gilatigo nga sarsa sa tsokolate | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Gilatigo nga sarsa sa mansanas | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Cherry mousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Apple dumplings | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Mga peras nga gisudlan sa keso sa kubo | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Mabaga nga sarsa sa tsokolate | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dessert "gatas sa langgam" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Sour cream nga panam-is "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Milk dessert (nasudnon nga pinggan sa Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barberry jelly | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry jelly | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Bugas nga jelly | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jelly gikan sa mga lemon, kahel, tangerine (lemon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Gatas jelly | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Ang jelly nga gihimo gikan sa lab-as nga prutas o berry | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jelly gikan sa prutas o berry syrup | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Cream jelly | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jelly gikan sa prutas o berry extract, o gikan sa natural nga prutas o berry juice (juice) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Lemon jelly | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jelly nga adunay lab-as ug de-lata nga prutas | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Mga pasas o prun, o uga nga mga aprikot sa honey jelly (Bashkir national pinggan) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Mga strawberry nga adunay keso sa kubo | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Strawberry "niyebe" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Pag-pudding sa strawberry | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Cranberry mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Cranberry Sauce | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Rug nga "Pagkaon" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kape cream | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Ang vanilla cream gikan sa sour cream | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanilla cream, tsokolate, kape | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Strawberry cream | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Cranberry ug pumpkin cream | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rhubarb cream | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rye nga cream nga krema | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Currant cream | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Blueberry cream | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Curd cream | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Berry cream | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant cream | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha cream | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Lemon cake | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Lemon cream | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Lemon Snowball | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Lemon nga sawsawan | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Lemon curd | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Ang mga raspberry o strawberry nga adunay gatas, sour cream o cream | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Apricot marmalade | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Ang Apricot marmalade sa mga panit | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry ug apple marmalade | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Blueberry marmalade | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Honey slide | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Ice cream "Surprisa" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Ice cream nga adunay mga de-lata nga prutas o berry | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Instant nga kape mousse | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rhubarb mousse | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rye mousse nga harina | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Currant mousse | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Kalabasa mousse | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Cranberry mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Lemon mousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (sa semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancakes | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Mga pancake sa carrot | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Mga pancake sa kalabasa | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Mga fritter nga adunay pasas | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Mga fritter nga adunay mansanas | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omelet sa Apple | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Nut cream | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Ang estilo sa Rusya nga curd nut | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry Pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Cake nga "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Naglutaw nga mga Isla" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Puyos sa Rhubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Pagluto sa bugas ug rhubarb | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Puding sa keso | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Ang pudding sa keso sa keso, giluto | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Sour cream pudding | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Nut pudding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Bugas, semolina, millet pudding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding nga adunay mga peras | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Pag-cream nga pudding nga adunay mga nut | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Crackling pudding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb nga adunay asukal | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb nga adunay mga breadcrumbs ug cream | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc apricot | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Apple o plum sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Ang mubu nga gatas sa Russian | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Celery alang sa hinam-is | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tam-is nga sarsa sa gatas | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Matam-is nga pinggan nga bugas ug keso sa cottage | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Whipped cream o sour cream | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Plum sarsa | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Currant nga adunay dugos ug mga almendras | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Currant "niyebe" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Mga Snowball" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Aprikot nga sarsa | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Strawberry o raspberry o cherry nga sarsa | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry ug sarsa sa keso | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Pasas ug almond nga sarsa | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Coco sauce | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Gooseberry nga sarsa | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Apple ug lingonberry nga sarsa | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Cranberry nga sarsa | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Sour cream nga sarsa | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Apple salsahan | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilla, tsokolate, nut | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Mga keso nga adunay mga carrot | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Orange curd | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Curd nga sarsa | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Cherry honeycomb cake | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Cake nga "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Honey cake | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Cake nga "ideal nga lalaki" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Cake nga "Negro" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Cake nga "Hapit Prague" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Cake nga "Prague" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill nga cake | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Cake nga "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Punong espongha nga adunay mga nut | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Cake nga "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Patatas nga cake nga adunay keso sa kubo | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Kalabasa cake | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Patatas nga cake | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Atay nga cake | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Cake nga "Prague" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Cake nga "Black Prince" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Kalabasa nga adunay mga nut | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Kalabasa nga adunay rhubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Kalabasa nga adunay prutas | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Nagluto sa kalabasa nga adunay prutas, istilo ni Izhevsk (nasudnon nga pinggan sa Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Pumpkin cream | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Mga pinamutang nga mansanas | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Fruit maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Bugnaw nga apricot | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Giputlan og cream o whipped sour cream | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Chocolate ice cream | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Chocolate cream | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Pag-pudding sa tsokolate | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Chocolate sauce | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (oat pancakes - usa ka Mari nga nasudnon nga pinggan) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Sinugba nga mansanas | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Mga mansanas sa jelly | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Nagluto nga mansanas | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Nagluto nga mansanas nga adunay lingonberry | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Mga mansanas nga adunay whipped cream | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Mga mansanas nga gisulud uban mga carrot | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Apple-cream nga sarsa | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Apple Cream | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Mahimo nimo i-download ang bug-os nga spreadsheet aron kanunay nimo kini magamit dinhi.
