Dili kanunay posible nga mokaon og tama, labi na kung adunay daghang "pagtintal" sa palibot nga porma sa lainlaing mga lahi sa meryenda. Layo sila sa labing kahimsog nga pagkaon nga iapil sa imong pagdiyeta. Tungod sa daghang sulud sa asukal ug tambok, ang mga meryenda adunay dili maayong epekto sa lawas sa tawo. Mao nga daghang mga nutrisyonista ang nagtambag nga hingpit nga talikdan sila. Bisan pa, kung adunay usa ka butang nga nahinabo nga gusto nimo kaayo nga snacks, ayaw pagbiyai ang imong pangandoy. Bisan pa, ayaw kalimti ang pag-ihap sa mga kaloriya. Ang lamesa sa sulud nga kaloriya sa mga meryenda makatabang kanimo niini, diin ang sulud sa mga protina, tambok ug carbohydrates giapil usab.
| Ngalan sa produkto | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| "Barents" Asin ug uga nga bagoong | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Ang singsing nga "Barents" Squid | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Smoker Squid | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Asin ug uga nga pusit | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" Hipon nga adunay mga panakot | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Mga hiwa sa "Barents" Okinel nga punan | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel nga adunay sili | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Orihinal nga dagami nga isda | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Mga aso sa isda | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Si Somul inasinan ug nauga | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka bulawan nga aso | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka pilak nga inasinan ug gipauga | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Asin ug uga nga tuna | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Chicks isda nga may sili | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Silver" Asin ug uga nga anchovy | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Silver" Dilaw nga isda | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Pilak" Dilaw nga gilis | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silver" Smoker Squid | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Pilak" Pinaugang Squid | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Silver" Flounder | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Ang singsing nga "Pilak" nga pusit | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" Mga singsing nga aso sa aso | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" Inihaw nga hipon | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silver" nga sinultian sa Maritime | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Silver" Pinauga nga pugita | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silver" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Pilak" Pilak nga tuna | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Silver" Eel | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Silver" Amber nga isda | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Ang "Syrtseedy" aso sa klasiko nga keso | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Ang "Syrtseedy" aso nga adunay aso nga kamatis | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Ang "Syrtseedy" aso nga gisigarilyo nga adunay ahos ug dill nga lami | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Manibela" Asin ug uga nga bagoong | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Manibela" Yellow striped | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Manibela" goldfish sa Shanghai | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Manibela" Asin nga goldpis | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Manibela" Asin ug uga nga pusit | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Manibela" Kamchatka nga nagdilaab nga embahador | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Manibela" Asin ug uga nga embahador sa Kamchatka | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Manibela" Mga singsing nga nanigarilyo | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Manibela" Mga singsing nga may asin nga squid | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Manibela" namala ang asin nga uga | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Manibela" Asin ug uga nga mga shrimp sa sunog | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Manibela" Mga peeled shrimp | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Manibela" Fire perch | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Manibela" Asin ug uga nga perch | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Manibela" Asin ug uga nga pugita | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Manibela" Aso sa sun perch | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Manibela" Stavridka nga pilak | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Manibela" Asin ug uga nga eel | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Manibela" Asin nga uga nga Shanghai minke whale | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Manibela" Amber nga isda | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Manibela" Amber nga nagdilaab nga isda | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - tibuuk nga mga bar nga lugas nga adunay M & M, gatas nga tsokolate | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - bug-os nga butil nga peanut butter bar | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Mga chips sa saging | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bar nga adunay mga cereal ug gatas | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Giputos nga trigo | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Giputos nga bugas | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Mga biskwit | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Ang mga biskwit nga hinimo gikan sa premium nga harina | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Ang mga biskwit nga hinimo gikan sa first grade nga harina | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Mga stick sa karne sa baka, aso | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Pag-usap sa gum | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Pag-chewing gum (wala’y asukal) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Pag-chewing gum (nga adunay asukal) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Mga patpat nga patatas | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Mga chips sa patatas | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Mga BBQ nga Flavored Potato Chips | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Potato chips, uga nga patatas, wala’y tambok, nga adunay ext. olester (synthetic fat replacement) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Potato chips, uga nga patatas, lami sa keso | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Potato chips, wala’y tambok, nga adunay ext. olester (synthetic fat replacement) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Potato chips, wala’y tambok, nga adunay asin | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Ang mga chips sa patatas, regular, bahin nga na-hydrogenated nga lana sa soybean, wala gimubu | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Ang mga chips sa patatas, regular, bahin nga hydrogenated nga lana sa soybean, inasinan | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Mga chips sa patatas, regular, wala’y asin | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Potato chips, regular, maasin | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Potato chips, gipaminusan nga tambok, 20.8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Potato Chips, Inasinan, Giminusan nga Tambok, 20.8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Potato chips, sour cream ug sibuyas nga palami | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Potato chips, lami sa keso | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Mga crackers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Mga crackers nga premium nga harina | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Tibuok nga Mga Cracker sa Trigo | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Mga crackers sa bran | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Mga Pretzel | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, humok, dili maalat | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Mga kahoy nga mais | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Mga mais nga sungkod nga "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Matam-is nga mga stick sa mais | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Mga mais pad, wala luto | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Mga cornflake | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Mga chips sa mais | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Mga chips sa mais, wala’y asin | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Mga chips sa mais, lami sa BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Mga Corn Chip, BBQ Flavored, Fortified Flour | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Mga bola sa mais | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Humok nga mga pretzel | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Ubos nga Tambok nga Sipsip | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn nga walay lana | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Puti nga popcorn nga adunay mantikilya | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn caramel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Ang popcorn nga adunay caramel, walay mga nut | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Ang popcorn nga adunay caramel, ubos nga tambok, 1.4% nga tambok | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Ang popcorn nga adunay caramel, nga adunay mga nut | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn nga adunay mantikilya | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Asin nga popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn sa keso | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mubu nga Fat Fat nga Micropono Popcorn 9.5% Tambok | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, ubos nga taba, 9.5% fat, low sodium, microwaved | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Mainit nga air popcorn | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Mainit nga air popcorn, puti | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Microwaved popcorn nga gihimo nga mantikilya | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Buttered popcorn, wala’y asin | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Ang popcorn nga hinimo sa mantikilya ug asin | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Ang Miccope popcorn nga adunay lana sa palma | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Mga Patag nga Chip nga Mais | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Mga crackers nga trigo | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Mga flakes nga trigo | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rice Wheat Bar | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Mga Soy Chip | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Mga chips sa toyo, maasin | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Giasin nga uhot | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Matam-is nga mga straw | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Mga Crouton "Khrusteam" Mga lainlaing baguette sa keso | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Ang mga Crouton nga "Khrusteam" nag-aso sausage | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Mga uhong sa lasang nga "Khrusteam" nga mga Crouton | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Mga Crouton "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Ang mga Crouton nga "Khrusteam" sour cream | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Mga keso nga "Khrusteam" sa mga Crouton | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Ang mga Crouton nga "Khrusteam" sinugba nga veal | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Mga kamatis nga Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Mga crackers sa keso | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Lisud nga mga pretzel | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Mga lisud nga asin nga pretzel | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Mga chips sa prutas | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Crisp | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Mga Chip nga "Naglatag" Max "sour cream ug mga sibuyas | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Mga Chip nga "Lays" Max "sour cream ug keso | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Mga Chip nga "Estrella" rustikong sour cream ug mga sibuyas | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips nga "Estrella" humot nga dill | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips nga "Estrella" malumo nga keso | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Mga Chip nga "Estrella" sour cream ug malumo nga keso | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lays" bacon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Mga Chip nga "Lays" porcini nga mga uhong nga adunay sour cream | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Mga Chips nga "Lays" berde nga mga sibuyas | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips nga "Lays" crab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Ang mga Chips nga "Lays" pula nga caviar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Ang mga Chips nga "Lays" gaan nga inasinan nga mga pepino nga adunay dill | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Mga Chips nga "Lays" sour cream ug mga utanon | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips nga "Lays" keso | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Mga Chips nga "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Mga Chip nga "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Ang mga Chip nga "Pringles" nag-aso sa bacon | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Ang mga chip "Pringles" orihinal | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Mga Chip nga "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Mga Chip nga "Pringles" sour cream ug mga sibuyas | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Mga Chip nga "Pringles" nga keso ug mga sibuyas | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Mga chip nga keso nga "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Mga chips nga kamote | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Mga chips sa patatas | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Mga chips sa patatas | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chocolate bar nga "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Mahimo nimo i-download ang lamesa aron kanunay nimo makalkula ang mga kaloriya nga nahurot dinhi.
