Tingali nahibal-an sa matag atleta ang bahin sa mga kaayohan sa nutrisyon sa protina. Ang manggagama nga BiWell nagpagawas usa ka masustansya nga smoothie (multicomponent dry shake), nga nag-upod sa labi ka konsentrado nga whey ug soy proteins.
Kini nga porma sa pagpagawas sa protina dili lang lami, apan labi ka mapuslanon tungod sa iyang komposisyon, labi na ang taas nga lebel sa pagsuyup.
Protina, ie Ang protina molihok ingon nga punoan nga bloke sa tisyu sa kaunuran. Salamat kaniya, nagpakita ang labing gitinguha nga paghupay sa kaunuran. Kini dili mapulihan sa nutrisyon sa mga atleta. Tungod sa grabe nga pisikal nga kalihokan, nanginahanglan sila daghang kini, ug usa ka espesyalista nga pagkaon ang nagtugot kanimo nga pun-on ang mga reserba nga gikinahanglan sa lawas.
Mga benepisyo sa smoothie sa protina
- gipulihan ang usa ka bug-os nga pagkaon;
- usa ka gigikanan sa protina;
- makatabang sa pagporma sa kaunuran kahulugan;
- pagmobu, pagminus;
- gikontrol ang lebel sa asukal sa dugo;
- saturates ang lawas sa mga mapuslanon nga microelement;
- nagpalambo sa digestive tract;
- adunay usa ka mubu nga sulud nga kaloriya.
Porma sa pagpagawas
Ang Smoothie magamit sa porma sa usa ka dali matunaw nga pulbos sa usa ka putos nga adunay gibug-aton nga 270 gramos, nga gilaraw alang sa 15 nga dosis. Nagtanyag ang tiggama tulo ka lami:
- Peach.
- Asai.
- Mga blueberry ug yogurt.
- Lemon.
Komposisyon
- Mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento.
- 10 gramo nga soy ug whey proteins matag pag-alagad.
- Fiber (psyllium).
- Kinuha nga tanum:
- kabayo;
- chia;
- acai.
- Konsentro nga kinuha gikan sa berry, prutas ug utanon.
- Fiber sa pagkaon (halos dili matunaw).
Panudlo alang sa paggamit
Dissolve ang duha ka lebel nga kutsara sa usa ka baso nga gatas o tubig.
Presyo
Ang gasto sa pagputos nag-usab-usab mga 2000 nga mga rubles.
