Giunsa paghimo ang coconut milk gikan sa mga shavings sa balay? (resipe nga adunay litrato) * Crossfit

Mga coconut flakes - 500 g (gipauga nga freeze)
Tubig - pila ang imong kinahanglan (init)

Mga Protina 3.3 g
Tambok 29.7 g
Mga Karbohidrat 6.2 g

Sa ubus mahimo nimo nga susihon ang usa ka yano nga lakang nga resipe alang sa paghimo og gatas sa lubi sa balay.

Mga Pag-alagad Matag Sulud: 3-4 nga Pag-alagad.

Sunod-sunod nga panudlo

Ang homemade coconut milk usa ka sikat nga ilimnon nga labi ka daghang panginahanglan matag tuig, labi na sa mga nagsunod sa husto nga nutrisyon, nga gusto nga mawad-an sa timbang ug limpyohan ang lawas sa mga hilo, ingon man mga atleta. Ang kantidad sa ilimnon nahamutang sa kamatuuran nga adunay sulud kini nga hinungdan nga mga sangkap: omega-3, 6 ug 9 fatty acid, mga amino acid, fatty oil, dietary fiber (lakip ang fiber), mga enzyme, mono- ug polysaccharides, micro- ug macroelement ( lakip ang selenium, calcium, zinc, manganese, copper, magnesium, potassium, iron, ug uban pa). Gilain, angay nga hinumdoman ang sulud sa natural nga fructose, nga nagpanghimatuud sa mga kaayohan sa produkto alang sa pagkawala sa timbang.

Tambag! Girekomenda sa mga eksperto ang pag-ut-ut sa 100 mililitro nga gatas sa lubi duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana. Apan hinumdomi nga ang lab-as nga komposisyon ra ang nagdala mga kaayohan sa lawas, ug dili lata.

Magsugod kita sa paghimo nga lamian nga homemade coconut milk gamit ang among kaugalingon nga mga kamut. Ang usa ka biswal nga lakang nga resipe makatabang dinhi, nga gitangtang ang posibilidad nga makahimo’g sayup.

Lakang 1

Ibubo mga tunga sa litro nga init nga tubig sa usa ka blender. Ibubo ang mga coconut flakes (freeze-dry) didto. Maayo nga paghapak sa lima hangtod pito ka minuto. Pagkahuman niini, ibilin ang produkto sa blender alang sa lain pa nga napulo ka minuto aron ang mga chips nga tukma nga masuhop ang tanan nga tubig.

Lakang 2

Pagkahuman piliga ang likido sa usa ka bulag nga sulud gamit ang usa ka maayong salaan. Kini makatangtang sa mga shavings ug makakuha ra sa coconut milk. Pagkahuman, gamit ang us aka lata sa pagbisibis, ibubo ang likido sa botelya diin ibutang ang gatas.

Lakang 3

Mao ra kana, andam na ang homemade coconut milk nga hinimo gikan sa shavings. Kini magpabilin aron isira ang sulud ug ibutang kini aron tipigan, kung dili nimo plano nga gamiton dayon ang imnon. By the way, sa umaabot, mahimo ka makakuha og ice cream, yogurt gikan sa gatas, o gamiton kini aron makahimo mga panghimog. Lingaw sa imong pagkaon!