Ginger - komposisyon, mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaot

Diyutay ra ang nahibal-an bahin sa mga kaayohan sa luya alang sa lawas, tungod kay ang produkto nakakuha og pagkapopular sa atong nasud. Sa kasamtangan, ang gamot sa luya dili lamang adunay usa ka epekto sa pag-init sa panahon sa tingtugnaw, apan adunay usab makaayo nga epekto sa kahimsog sa kalalakin-an ug kababayen-an. Sa tabang sa luya, mahimo nimong mapahawa ang sobra nga sentimetros sa hawak ug bat-ang, paspasan ang metabolismo, palig-onon ang resistensya ug dugangan ang pagkaepisyente.

Ang produkto adunay lainlaing gamit sa pagluto, adunay usa ka matahum nga lami ug baho. Alang sa lawas, dili ra usa ka bata nga tibuuk nga gamot ang mapuslanon, apan usab ang gamot sa ground (nga gigamit ingon usa ka additive sa pagkaon) ug adobo. Bisan ang mga kendi nga prutas nga hinimo gikan sa luya, bisan sa kadaghan sa ilang sulud nga asukal, himsog.

Kaloriya nga sulud sa luya ug komposisyon

Ang luya usa ka gamay nga kaloriya nga produkto nga adunay daghang sangkap nga micro- ug mga macroelement, bitamina, hinungdanon ug dili hinungdan nga mga amino acid. Ang sulud nga kaloriya sa lab-as nga luy-a nga luya mao ang 79.8 kcal matag 100 g.

Pagkahuman sa pagproseso, ang kantidad sa enerhiya sa produkto nagbag-o, sama sa:

• uga (yuta) gamut sa luya - 346.1 kcal;
• pink nga adobo - 51.2 kcal;
• mga candied fruit (luya sa asukal) - 330.2 kcal;
• tsaa nga adunay luya (berde o itom) nga wala’y asukal - 6.2 kcal.

Nutrisyon nga kantidad sa produkto matag 100 g:

• carbohydrates - 15.8 g;
• protina - 1.83 g;
• tambok - 0.74 g;
• abo - 0.78 g;
• pagkaon fiber - 2.1 g;
• tubig - 78.88 g.

Ang ratio sa ugat nga luya nga BJU matag 100 g mao ang 1: 0.4: 8.7, ug adobo - 1: 1.1: 10.8.

Ang kemikal nga komposisyon sa luya matag 100 g gipakita sa lamesa:

Ang produkto adunay sulud nga disaccharides sa kantidad nga 1.7 g kada 100 g, ingon man mga poly- ug monounsaturated acid, labi na ang linoleic (0.14 g), omega-9 (0.102 g), omega-3 (0.03 g ) ug omega-6 (0.13 g).

Kaayohan alang sa kahimsog

Tungod sa daghang sangkap nga bitamina, ang luya mapuslanon alang sa mga lalaki ug babaye:

1. Ang labing katingad-an nga kaayohan sa produkto mao ang kaayohan nga epekto sa sistema sa digestive. Giwagtang ang lainlaing mga sakit, kabag, kasukaon.
2. Ang pagkuha sa tsaa nga luya sa panahon sa pagmabdos gikuha ang sakit sa buntag sa una nga trimester.
3. Ang tsaa nga luya, nga hubog sa wala pa ang pagbiyahe, makapagaan sa "paglihok sa sakit" ug maminusan ang kasukaon gikan sa paglihok sa paglihok sa pagdala.
4. Ang sistematiko nga paggamit sa mga ilimnon nga adunay luya o usa ka produkto sa kaugalingon nga porma niini makapaayo sa kondisyon sa ngipon ug makapahupay sa paghubag sa mga gum.
5. Ang produkto adunay positibo nga epekto sa pagtrabaho sa sistema sa kasingkasing, gipabag-o ang presyon sa dugo, gipaayo ang pag-agos sa dugo sa utok, gipormal ang pinitik sa kasingkasing, ug gipalig-on ang kaunuran sa kasingkasing.
6. Ang pagdugang luya sa pagkaon labing menos duha ka beses sa usa ka semana o pag-inom sa ilimnon nga adunay produkto makatangtang sa pagkasuko ug makapahupay sa gikulbaan nga sistema.
7. Ang produkto adunay mga anthelmintic nga kinaiya.
8. Ang gamut sa luya nga gidugang sa tsa gipakita aron mapalig-on ang paglihok sa tinai nga adunay usa ka malumo nga epekto sa pagpanghupaw (labi na nga mapuslanon alang sa mga tigulang).
9. Ang sistematikong paggamit sa produkto nagpadali sa metabolismo ug gipaubos ang lebel sa kolesterol sa dugo.
10. Ang paglakip sa produkto sa pagkaon adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa kinatawo sa lalaki, pagdugang pagdani ug pagdugang sa kusog. Ang sistematikong paggamit sa luya makaminusan ang peligro sa mga proseso sa panghubag sa prostate.

Ang langis sa luya makatabang sa pagtangtang sa mga problema nga psycho-emosyonal (sa tabang niini mahimo ka makahimo mga masahe o yano nga makaginhawa ang baho). Ang gamot sa luya nagpasiugda sa pagtaas sa mood ug makatabang sa mga kaunuran sa tono.

© genjok - stock.adobe.com

Ang pag-ayo kabtangan sa luya

Ang gamot sa luya kanunay nga gigamit sa tradisyonal nga tambal ingon usa ka suplemento sa mainit nga tsa aron matambalan ang sip-on ug ubo.

Ang produkto adunay usab uban pang mga pagpanambal:

1. Gaminusan ang peligro sa atherosclerosis ug varicose veins ug gipaminusan ang mga pagpakita sa ulahi.
2. Ang pag-inom nga giandam pinasukad sa luya makapahupay sa paghubag sa mga mucous membrane sa gastrointestinal tract ug makahupay sa ulser sa tiyan.
3. Gaminusan sa luya ang masakit nga gibati sa mga kaunuran ug lutahan sa mga sakit sama sa rayuma, artritis, arthrosis ug sciatica.
4. Aron maminusan ang pamumula ug kasakit sa lugar nga samad o paso, usa ka siksik nga adunay sabaw sa luya ang gibutang sa lugar nga nadaot.
5. Giwagtang sa produkto ang sakit sa ulo ug ngipon.
6. Ang sistematikong paggamit sa gamot sa luya (sa bisan unsang porma) nagpalig-on sa immune system.

Ang kanunay nga pag-inom og mga inuming luya makatabang sa pagsagubang sa kalit nga pag-usbaw sa mga hormonal sa mga babaye sa panahon sa menopos. Ug ang ginger tea nagsilbi usab nga pamaagi aron malikayan ang kanser.

Ginger alang sa pagkawala sa timbang

Ang pagdugang mga ilimnon nga hinimo sa luya sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta usa ka sayon ​​ug dali nga paagi sa pag-atubang sa sobra nga libra.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa luya alang sa pagkawala sa timbang:

• gipadali ang metabolismo ug gipaayo ang proseso sa paghilis;
• nakapadasig sa paghimo sa kainit sa lawas (thermogenesis);
• nagkontrol sa lebel sa insulin cortisol sa dugo, nga responsable sa pagpadayon sa normal nga lebel sa hormonal sa lawas sa tawo;
• naglihok ingon usa ka gigikanan sa kusog - kini nga propyedad labi ka bililhon alang sa mga atleta sa panahon sa pa-uga.

Makatabang ang luya nga pakigbatokan ang pagkatapulan sa lawas ug maminusan ang kasakit sa kaunuran, nga mapuslanon usab alang sa mga atleta.

Aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga pag-inum ang usa ka luya nga ilimnon daghang beses sa usa ka adlaw, ang resipe nga gipakita sa ubus, sa usa ka kantidad nga 30 ml sa usa ka panahon. Wala girekomenda nga imnon ang tincture sa usa ka wala’y sulod o bug-os nga tiyan - kinahanglan nimo pilion ang husto nga agwat sa oras taliwala sa mga pagkaon.

Resipe:

1. Aron maandam ang 1 ka litro nga ilimnon, kinahanglan ka magkuha 3 o 4 nga gagmay nga kutsara nga tsa (imong gipili), ingon usab mga 4 cm nga batan-on nga luy-a nga luya ug tunga sa lemon (kauban ang kahinam). Alang sa usa ka labi ka adunahan nga lami, pagdugang mint.
2. Gisikisi ang luya sama sa usa ka carrot ug putlon nga manipis nga gilis.
3. Igbulag ang lemon nga pulp gikan sa kaba, gihiwa ang katapusan sa mga manipis nga hiwa ug idugang sa luya.
4. Ibubo ang tunga sa litro nga tubig sa mga tinadtad nga sangkap ug magluto sa ubos nga kainit sa mga 20 minuto.
5. Pagkahuman pagdugang tinadtad nga lemon nga pulp ug mga dahon sa mint (opsyonal).
6. Pagpamugos sa 10 minuto ug pagkahuman salaa.
7. Sa lain nga kaserola, magluto nga tsaa nga adunay tunga nga litro nga tubig (dili molapas sa 3 minuto), salaa ug isagol sa lemon-luya nga tincture.

Wala girekomenda nga mag-ut-ut sa luya nga ilimnon labi pa sa 2 ka semana sa usa ka talay. Pagkahuman sa gitakdang oras, kinahanglan nga mopahuway alang sa parehas nga panahon aron makapahulay ang lawas.

Hinungdanon! Ang adlaw-adlaw nga dosis sa bisan unsang ilimnon o tsaa nga giandam nga adunay pagdugang nga luya kinahanglan dili molapas sa duha ka litro.

© 5second - stock.adobe.com

Kontra ug kadaot

Kung adunay mga alerdyi o indibidwal nga dili pagtugot, ang luya makadaot sa lawas.

Kinsa ang kontra sa luya:

• mabdos nga mga babaye sa ikatulo nga trimester - kini mahimong hinungdan sa ahat nga pagkatawo;
• ang mga tawo nga kanunay nagakuha mga tambal aron makontrol ang presyon sa dugo o lebel sa asukal sa dugo, tungod kay ang gamot sa luya adunay parehas nga epekto sa lawas;
• nag-antos sa sakit nga gallstone, ingon man mga tawo nga adunay kanunay nga edema.

Tungod kay ang luya makaapekto sa pagpadali sa sirkulasyon sa dugo, kinahanglan biyaan kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa laygay nga pagdugo.

Ang gireklamo nga tsa wala girekomenda nga palahubog sa wala pa matulog, tungod kay makataas ang temperatura sa lawas, ug dili gusto nga molapas sa gipakita nga adlaw-adlaw nga allowance. Alang sa mga tawo nga nag-antos sa proseso sa panghubag sa gastrointestinal tract, mas maayo nga magdumili sa bisan unsang porma sa luya.

Dili ka dayon moadto sa usa ka ginger diet alang sa mga tawo nga wala pa pagsulay ang produkto kaniadto. Una, kinahanglan nga mokaon ka usa ka gamay nga bahin o pag-inum sa usa ka luya nga ilimnon aron masusi ang lawas alang sa mga alerdyi o indibidwal nga dali dali maminaw sa produkto, ug dayon dugangan ang dosis sa pagkonsumo.

© Luis Echeverri Urrea - stock.adobe.com

Ang sangputanan

Ang luya usa ka sikat nga produkto sa gibug-aton sa gibug-aton sa balay nga adunay kaayohan ug makaayo sa pagkaayo. Ang sistematikong paggamit sa ugat sa luya nagpalambo sa metabolismo, nagpalig-on sa immune system, nagpalambo sa tono ug nahimo. Ang luya usa ka hinungdanon nga gigikanan sa kusog ug makatabang sa mga atleta nga padasigon ug mapaayo ang ilang nahimo sa pag-ehersisyo. Ang luya kaylap nga gigamit sa pagluto. Tungod kay kini usa ka produkto nga ubos og kaloriya, girekomenda nga ilakip kini sa pagdiyeta samtang nagdiyeta.

Tan-awa ang video: Balitang Bisdak: Unsay Kahay Maayo? (Nobyembre 2024).