Ginseng: mapuslanon ug medikal nga mga hiyas, komposisyon ug mga contraindications * Crossfit

Ang Ginseng usa ka lahi nga tanum nga mabuhi hangtod sa 100 ka tuig ang panuigon ug naila sa daghang mga tambal niini. Dugang pa, labi ka tigulang ang tanum, labi ka bililhon ang gamot ug daghang lainlaing mga kabtangan. Kini usa ka bililhon ug mapuslanon nga tanum nga kaylap nga gigamit dili lamang sa medisina, apan sa industriya usab sa pagkaon. Bisan pa, gamay ra ang mga gitagana nga ihalas nga nagtubo nga ginseng, busa kinahanglan kini ugmaron.

Ang gamot sa tanum nga kini adunay ubay-ubay nga mga kinaiya sa medisina - gipalig-on niini ang immune system, gipatunog ang lawas, gipamub-an ang panghubag, ug gipukaw ang proseso sa metaboliko. Pinasukad sa kini nga tanum nga medisina, gihimo ang mga bitamina ug mga suplemento sa nutrisyon.

Sa artikulo, mahibal-an namon nga detalyado ang sulud sa kaloriya, komposisyon sa nutrisyon ug kemikal, hisgutan ang bahin sa mga benepisyo ug posible nga peligro sa ginseng.

Ang sulud sa kaloriya ug kantidad sa nutrisyon sa ginseng

Kini ang gamot sa tanum nga adunay labing kaayo nga nutritional value ug mga benepisyo alang sa mga tawo, pinasukad sa paghimo niini:

tincture - usa ka alkohol o tubig-alkohol nga likido nga wala matambalan sa kainit;
mga kapsula, tablet o granula;
pagkuha - usa ka konsentrado nga likido nga nakuha gikan sa usa ka tanum;
steamed Roots - kanunay nga andam na sila mokaon;
pulbos - uga ug ground ginseng nga gamot.

Ang uga nga gamot sa tanum gigamit alang sa pagkaon, ang sulud nga kaloriya niini 41 kcal lang matag 100 g. Ang komposisyon sa BZHU mao ang mosunud:

Mga protina - 0 g;
Tambok - 0 g;
Mga Carbohidrat - 10 g.

Kini nga tanum nga sagad gigamit ingon usa ka additive, sama sa tsaa o uban pang mga tonic nga ilimnon.

Kung gitinguha nimo nga mogamit usa ka tincture, kung unsa ang sulud nga kaloriya niini mahimong labi ka taas kaysa sa uga ug gamot nga gamot. Tungod kay ang sulud adunay sulud nga alkohol, ang kantidad sa enerhiya mahimong moabut sa 100 kcal matag 100 g. Apan hinumdomi nga alang sa mga katuyoan sa medisina ang tincture nahubog sa tulo, mao nga dili ka mahadlok sa sobra nga kaloriya.

Mao nga, ang gamot sa ginseng usa ka mubu nga kaloriya nga pagkaon. Bisan pa, ang gilapdon sa paggamit niini dili sama ka lapad sa mahimo’g makita. una sa tanan, kini usa ka tambal, busa hinungdanon nga mahibal-an ang kemikal nga sangkap sa tanum.

Ang kemikal nga komposisyon sa tanum

Ang sangkap nga kemikal nga gamot sa ginseng giisip nga dili hingpit nga masabtan. Apan nahibal-an gihapon nga ang tanum adunay sulud nga daghang mga gamit nga sangkap nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog ug kaayohan sa tawo.

Ang mga gamot sa tanum nga kini sulud:

hinungdanon nga lana;
mga phytosterol (nakolekta sa mga lamad sa selyula ug makatabang nga makontrol ang pagpaandar sa mga selyula, maingon man mapadayon ang istraktura niini);
mga sangkap nga pectin;
starch;
folic acid;
bitamina sa grupo B, ingon man bitamina C, E, PP, H;
mga mineral (potassium, calcium, zinc, magnesium, selenium, copper, iron, chromium, cobalt, phosphorus ug sodium).

Adunay sulud nga glycosides ang Ginseng. Kini nga mga sangkap gisagol sa hingpit nga tanan nga mga bahin sa tanum ug adunay sulod nga panaxidol aglycone. Kung ang ginseng husto nga naani, giproseso ug gipauga, nan kini nga mga sangkap hingpit nga napreserba. Ang mga glycosoids makatabang sa paglihok sa kaunuran sa kasingkasing.

Gipakita sa daghang komposisyon nga kemikal nga dili alang sa wala gigamit ang gamut nga ginseng sa botika ug gitawag nga "gamot sa kinabuhi". Adunay sulod ang produkto nga bitamina ug microelement nga kinahanglan alang sa kahimsog. Atong tan-awon pag-ayo ang makaayo ug makaayo nga mga kinaiya sa kini nga maayo nga tanum.

Mga kaayohan ug mga pagpanambal

Ang mga kaayohan sa ginseng napamatud-an pinaagi sa pagbansay sa paggamit niini nga produkto alang sa katuyoan sa medisina sa daghang mga gatusan nga katuigan. Ang mga tincture, extract ug uban pang mga herbal supplement gibaligya sa bisan unsang botika. Gigamit ang gamot nga ginseng pareho sa tambal sa katawhan ug sa paghimo sa mga tambal. Ang panguna nga kabtangan sa tanum mao ang tonic ug makapadasig nga epekto nga naa sa lawas.

Bisan pa, adunay uban pang mga kabtangan:

Ang paggamit sa produkto nagpaayo sa pagpaandar sa sistema sa nerbiyos ug nagdugang sa abilidad sa pagtrabaho. Ingon usab, ang kanunay nga pag-inom sa mga ilimnon nga adunay ginseng makapahupay sa kakapoy ug makatabang sa pagpakigbatok sa kamingaw.
Ang pag-inom og mga tambal nga adunay ginseng makapahinay sa proseso sa pagtigulang, makapaayo sa memorya, kahimoan sa pangisip ug kalihokan sa utok.
Ginseng tincture kanunay gigamit ingon nga bahin sa komplikado nga therapy aron mabatukan ang diabetes mellitus, atherosclerosis, ug mga sakit sa sentral nga sistema sa nerbiyos.
Ang mga tawo nga adunay problema sa ubos nga presyon sa dugo gitambagan nga moinom og mga pagpangandam nga nakabase sa ginseng.
Gigamit usab ang gamot nga Ginseng aron matambalan ang mga hiniusa nga sakit ug osteochondrosis. Alang niini, gigamit ang mga tincture alang sa panggawas nga gamit sa porma sa mga compress. Ang ingon nga mga pamaagi pagmobu, pagminus sa kasakit sa mga lutahan ug pagpugong sa mga komplikasyon sa mga sakit nga ODA.
Ang Ginseng adunay kusug nga makapadasig nga epekto ug adunay kaayohan nga epekto sa immune system, busa girekomenda nga gamiton kini sa off-season, kung labi nga aktibo ang mga virus.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa ginseng makatabang sa paglikay sa kanser.
Ginseng gipalihok ang pag-agos sa dugo, pagbawi ug mga proseso sa metaboliko, nga tungod niini kanunay kini idugang sa mga krema alang sa mga tigulang nga babaye. Ang mga kosmetiko nga gibase sa tanum nga kini makahimo sa pagtangtang mga timaan sa pagkatigulang ug pagpahid sa mga kunot.
Ang Ginseng parehas ka maayo sa buhok sama sa panit. Dili ra kini nga sangkap sa herbal ang gidugang sa mga shampoo ug maskara sa buhok. Ang paggamit sa mga produkto nga adunay sulud nga tono sa buhok, naghimo niini nga himsog, kusgan ug makahupay sa kauga.

Ang ginseng tincture gigamit alang sa sakit sa ngipon, ingon man alang sa mga sakit sa baba ug tutunlan. Sa kini nga kaso, dili girekomenda nga imnon kini, apan hugasan ra ang baba o tutunlan.

Hinungdanon! Aron mapugngan ang immune system gikan sa pagtrabaho, pag-inom sa tincture o pagkuha sa mga kurso. Ang labing kasagarang kapilian mao ang pag-inom sulod sa 3 ka semana, pagkahuman mopahulay sa 3 ka semana, pagkahuman sublion. Ang kurso molungtad tulo ka bulan, pagkahuman adunay tulo ka bulan nga pahulay gikan sa tambal - ug mapadayon mo usab ang pagtambal.

Ang mga kaayohan sa ginseng alang sa mga lalaki

Ang gamut sa Ginseng gihatagan mga benepisyo sa kahimsog alang sa mga lalaki. Gawas sa kamatuoran nga ang tanum nagpalig-on sa lawas, adunay usab kini positibo nga epekto sa sekswal nga kalihokan. Ang kanunay nga pagkonsumo (labing menos duha ka bulan) nga tincture, tsaa o ground ginseng nga ugat nakapadasig sa kalihokan sa sekswal.

Ang ingon nga positibo nga mga kabtangan posible tungod sa pagpukaw sa sistema sa sirkulasyon. Gitambagan ang tanan nga mga lalaki nga iupod kini nga produkto sa ilang pagdiyeta.

Mga kaayohan alang sa mga babaye

Daghang mga kaayohan nga gigikanan sa ginseng alang sa mga babaye. Salamat sa mga phytoestrogens nga naa sa kini nga tanum, ang lebel sa hormonal naandan ug ang pagpatubo sa estrogen ug progesterone gipalihok.

Ang mga babaye nga menopos gitambagan nga ipaila ang mga ilimnon, tsaa ug mga tincture sa ginseng sa pagdiyeta. Ang ilang paggamit makatabang sa pagpaminus sa mga simtomas sama sa:

pagkasuko;
paghilak;
init nga mga pangidlap;
kakapoy;
kahuyang;
pagkahinanok.

Panahon sa pagregla, ang mga ginseng teas makahupay sa sakit sa tiyan ug dili komportable nga masinati sa mga babaye nianang adlawa. Niini nga mga adlaw, labi ka maayo nga moinom og berde nga tsaa, nga mahimo usab dugangan sa uban pang mga tanum sama sa chamomile, mint o lemon balm.

Ang berde nga tsaa nga adunay ginseng dili kinahanglan imnon kung ang mga anticoagulant ug antidepressant gikuha, tungod kay ang produkto nga herbal nagdasig sa paglihok sa mga tambal, ug kini peligro sa kahimsog ug bisan sa kinabuhi sa tawo.

Ginseng sa nutrisyon sa diyeta ug isport

Ang ginseng kanunay gigamit sa mga tawo sa usa ka sukaranan sa pagdula o pagdyeta. Ang aktibo nga mga sangkap nga naa sa sangkap sa gamot sa tanum, nagpadali sa metabolismo, ug kini mosangput sa pagkawala sa timbang.

Sa diha nga mawad-an sa gibug-aton

Bisan pa, dili tanan nga lahi sa ginseng mahimong mapuslanon sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton. Pananglitan, ang lahi sa Siberia maayo alang sa gikulbaan nga sistema, tungod kay gipakalma kini, apan dili kini angay alang sa pagkawala sa timbang.

Kung gusto nimong mawala ang dugang nga libra, pagpili:

Intsik;
Koreano;
Nagkadaiyang Amerikano.

Apan dinhi usab, dili ang tanan yano kaayo, tungod kay ang Amerikanong ginseng nagpabugnaw sa lawas ug nagpahupay sa tensiyon, samtang ang oriental (Koreano ug Intsik), sa kasukwahi, nagpainit sa lawas, nakapukaw sa mga selula sa utok ug nagpadali sa metabolismo. Busa, sa wala pa mopalit mga suplemento (papan, kapsula) o gamot sa ginseng, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang lahi ang angay kanimo.

Samtang nagdiyeta ug nagkuha mga pagpangandam pinahiuyon sa ginseng o ground root sa tanum, sunda ang mga mosunod nga lagda:

Ang gamot o mga sangkap nga adunay sulud nga ginseng kinahanglan labi nga pagaut-uton sa mga pagkaon, sa paniudto. Kung moinom ka og tsa sa gabii, posible nga dili makatulog.
Labing maayo nga idugang ang 2-3 nga tulo sa kinuha sa imong pamahaw nga pamahaw. Kung gigamit ang gamot sa ground, igo ang usa ka kutsarita. Ang ginseng mahimong isagol sa pagkaon, dili lang idugang sa mga ilimnon.

Ang Ginseng adunay pait nga lami ug medyo gilitok nga humut, busa sa pag-inom og tsa, dugangi ang pipila ka kutsara nga dugos dinhi. Kini parehas nga magamit ug tangtangon ang dili maayo nga aftertaste.

Ingon bahin sa nutrisyon sa sports

Sa mga esport, ang ginseng labi ka mapuslanon. Girekomenda kini alang sa mga atleta nga nalambigit sa bodybuilding, sa partikular nga pagbansay sa kusog. Kini nga tanum nagdugang sa paglahutay ug nagdugang sa suplay sa oxygen sa lawas, nga adunay positibo nga epekto sa ehersisyo.

Sa isport, ginseng:

nagdugang sa paglahutay;
pagmobu, pagminus sa kakapoy;
gipadali ang pagkaayo pagkahuman sa lisud nga pagbansay;
nakapadasig sa metabolismo;
paghupay sa lawasnon ug emosyonal nga kakapoy;
nagdugang ang paghatag sa kusog.

Nahibal-an sa matag atleta kung unsa ka peligro ang tensiyon alang sa mga kaunuran: naluya sila. Dugang pa, ang makapaguol nga kahimtang puno sa sobra nga katambok. Ang paggamit sa tincture makatabang sa pakigbatok sa kini nga mga problema.

Ang gamut sa Ginseng nagpalig-on sa mga bukog ug nagpalihok sa mga proseso sa biochemical, nga mosangpot sa pagdako sa masa sa kaunuran.

Gamay ra ang nahibal-an, apan kini nga tanum nagpabilin ang kaumog sa lawas, nga makatabang mapugngan ang kauhaw sa pag-ehersisyo.

Apan ang matag produkto adunay dili lamang mga benepisyo, apan usab mga contraindication. Hain sa mga Hunahunaon naton kini.

Makadaot sa kahimsog sa tawo

Sa pila ka mga kaso, ang paggamit sa ginseng mahimong makadaot sa kahimsog sa tawo. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang dosis sa produkto. Kung naghisgot kami bahin sa usa ka tincture o usa ka kinuha, nan dili ka mahimo nga magsugod sa pag-load og dosis, sa mga nahauna nga adlaw ang 2-3 nga tulo tulo igo tulo ka beses sa usa ka adlaw. Mahimo nimo anam-anam nga madugangan ang dosis, apan dili molapas sa 30-50 ml nga tambal matag adlaw. Hinungdanon nga hinumdoman nga ang pag-inom sa tincture ingon usa ka prophylaxis gidala sa mga kurso: tulo ka semana nga kurso, tulo ka semana nga pahulay gikan sa tambal.

Ang gamot nga Ginseng mahimo usab makadaot kung magdiyeta, labi na alang sa mga lahi sama sa Shandan ginseng. Kini nga pagkalainlain nagapukaw sa gana, nga mahimong mosangput sa dili mapugngan nga pagkaon.

Kung giabuso, ang ginseng, dili igsapayan ang lainlain ug lahi, hinungdan sa parehas nga kadaot sa lawas.

Ang sobra nga dosis sa mga tincture, tsaa, ug uban pang mga pag-andam nga nakabase sa ginseng mahimong mosangput sa tachycardia, pagdugang sa presyon sa dugo, kakulba, sakit sa tiyan ug pagsuka.

Dugang pa, adunay pila pa nga mga kontra:

taas nga temperatura (sa kini nga kaso, mas maayo nga dili iapil ang mga tincture sa alkohol);
dili pagkatulog;
nagdugang nga kahinam;
indibidwal nga dili pagtugot;
reaksiyon sa alerdyik;
edad ubos pa kay sa 12 ka tuig.

Sa tinuud, ang bisan unsang produkto, tambal ug tambal makadaot sa lawas kung masunog ang daghang gidaghanon.

Ang sangputanan

Ang Ginseng usa ka lahi nga tanum nga makit-an sa lainlaing mga porma: uga nga gamot, tincture, pagkuha, tsaa, papan, ug uban pa. Ug dili hinungdan nga kini nga tanum gitawag nga "gamot sa kinabuhi." Pagkahuman sa tanan, ang ginseng adunay positibo nga epekto sa lawas sa tawo: gihimo kini nga labi ka bata ug nagpalig-on, ug busa gipahaba ang kinabuhi. Apan sa pagpangita sa pagkabatan-on ug usa ka matahum nga tawo, ayaw kalimti nga peligro ang pag-abuso sa tanum. Kontrolaha ang paggamit sa mga suplemento ug, syempre, imong pagdiyeta, tungod kay wala’y mga tanum nga makatabang kung sayup ang diet ug dili timbang.