Seaweed - mga pagpanambal, kaayohan ug kadaot sa lawas

Ang seaweed usa ka gigikanan nga mapuslanon nga mga macro- ug microelement (lakip ang yodo ug iron), bitamina, ug lanot. Gibaligya ang Kelp lab-as, uga, de-lata, ug sa bisan unsang kaso, kini mahimong labing kapuslan. Kini nga produkto gihulagway sa mubu nga sulud nga kaloriya ug hapit kompleto nga pagkawala sa tambok sa komposisyon, nga diin ang mga babaye nga nagpayat sa lawas labi ka ganahan niini.

Alang sa mga lalaki nga atleta, ang tanum makatabang sa pagpuno sa kinahanglan nga suplay sa mga mapuslanon nga elemento, pagdugang sa gidugayon sa pagbansay ug pagdugang sa kusog. Ang seaweed kanunay gigamit sa folk tambal alang sa medisina nga katuyoan, ingon man sa industriya sa kosmetiko.

Kaloriya nga sulud, komposisyon ug BJU sa seaweed

Ang sulud nga kaloriya sa hilaw nga seaweed mao ang 23.8 kcal matag 100 g, ang sangkap nga kemikal napuno sa mga bitamina, pagsubay nga mga elemento, mga asido, dili igsapayan ang lahi sa produkto (uga, lab-as o adobo). Ang ratio sa BJU sa lab-as nga repolyo mao ang 1: 0.2: 4.1, matag usa.

Nutrisyon nga kantidad sa kelp matag 100 g:

• carbohydrates - 4.1 g;
• protina - 0.91 g;
• mga tambok - 0.19 g;
• tubig - 87.9 g;
• fiber sa pagkaon - 0.7 g;
• mga organikong asido - 3.1 g;
• abo - 4.2 g.

Ang sulud nga kaloriya sa uga nga produkto mao ang 475.6 kcal matag 100 g tungod sa pagkaput. Canned ug adobo - 50 kcal matag 100 g. Alang sa pagdiyeta sa pagdiyeta, usahay gilat-an ang kelp, diin ang kaloriya nga sulod sa gilat-an nga cabbage mahimong 21.2 kcal matag 100 g.

Ang kemikal nga komposisyon sa lab-as nga seafood matag 100 g gipresentar sa lamesa:

Dugang pa, ang komposisyon sa seaweed adunay sulud nga polyunsaturated acid, sama sa omega-3 sa kantidad nga 0.8 mg ug omega-6 - 3.21 mg kada 100 g. Adunay gamay nga starch ug asukal (0.58 g).

© sasazawa - stock.adobe.com

Mapuslanon nga mga dagway

Ang seaweed adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Apan tingali labi sa tanan, ang kelp gipabilhan tungod sa taas nga sulud sa yodo, nga hinungdanon alang sa kaayohan sa tawo. Ang kinahanglan nga sumbanan sa gitino nga elemento matag adlaw alang sa usa ka hamtong nga gibana-bana nga 150 mcg, busa ang usa nga pag-alagad sa seaweed makapabusog sa lawas nga puno sa kinahanglan nga sangkap.

Ang kakulang sa yodo negatibo nga makaapekto sa kahimsog ug hitsura sa usa ka tawo. Sa partikular, ang buhok nagnipis ug nahimo’g maluya, ang pamanit namutla, naguba ang kahimtang ug nahulog ang resistensya, nga mosangput sa regular nga sip-on.

Ingon kadugangan, ang seaweed makaapekto sa:

1. Aron mapaayo ang pagpaandar sa thyroid gland. Salamat sa yodo sa produkto, ang gikinahanglan nga kantidad sa mga hormon nga gipagawas, nga mao ang responsable sa regulasyon sa mga proseso nga metaboliko sa lawas. Ingon kadugangan, ang mga malfunction sa thyroid gland mosangput sa sobra nga gibug-aton, mao nga ang mga tawo nga nagtinguha nga mawad-an sa timbang kinahanglan nga hatagan espesyal nga pagtagad ang cabbage (hilaw, adobo, de-lata - dili igsapayan).
2. Sa kahimtang sa mga ugat sa dugo. Salamat sa mga sterol nga gilakip sa produkto, naminusan ang sulud nga kolesterol sa dugo. Ingon kadugangan, kini mga sterol nga nagpaminus sa peligro sa pagporma sa plake sa kolesterol, pagpakunhod sa peligro sa atherosclerosis ug sa peligro nga magkaguba sa dugo.
3. Aron mapanalipdan ang mga selyula. Gipanalipdan ang mga selyula gikan sa pagkaguba sa mga makahilo nga sangkap nga mosulod sa lawas nga adunay lainlaing mga produkto o gikan sa gawas nga palibot.
4. Pagpalambo sa paglihok sa tinai. Ang produkto makatabang sa pagkadunot o gahi nga mga bangkito. Alang sa kini nga katuyoan, mas maayo nga gamiton ang lab-as o uga nga repolyo (1 tsp. Sa gabii), ug dili pickled cabbage.

Sa wala pa gamiton, ang usa ka uga nga produkto kinahanglan ibubo sa mainit nga tubig aron kini mobuto, ug pagkahuman mag-andam mga salad o bisan unsang ubang pinggan gikan dinhi. Mahimo usab nimo lumpagon ang produkto ug gamiton kini sa porma sa pulbos ingon usa ka gigikanan sa mga bitamina ug macronutrient.

Laminaria mapuslanon usab nga gamiton:

• nga adunay pancreatitis tungod sa taas nga sulud sa kobalt sa produkto, nga nagpasiugda sa paghimo sa insulin;
• nga adunay diabetes mellitus, gitugotan nga mokaon sa produkto sa bisan unsang porma, tungod kay adunay kini epekto nga kontra-makapahubag.

Ang seaweed makaapekto sa lawas sa mga babaye ug lalaki sa lainlaing paagi. Giunsa gyud ang tukma nga hisgutan sa sunod nga seksyon.

Ang epekto sa seaweed sa lawas nga babaye

Ang seaweed adunay positibo nga epekto sa lawas sa babaye ug mikaylap sa:

1. Pag-andar sa suso ug paglikay sa pagpalambo sa neoplasm. Ang kanunay nga pag-konsumo sa produkto nagpanalipod sa mga selyula gikan sa pagkaguba sa mga free radicals, sa ingon makaminus ang peligro sa mga hubag.
2. Proseso sa pagpayat. Ang Kelp (uga ug lab-as) usa ka sulundon nga produkto sa pagdiyeta diin mahimo nimo limpyohan ang tinai ug mag-andam daghang pagkaon nga dili kaayo kaloriya nga hingpit nga makatagbaw sa kagutom. Sa parehas nga oras, kini nagpabusog sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga elemento, nga sa kasagaran kini gihikaw sa mga higpit nga pagdiyeta. Apan hinumdumi nga aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nga dili ka mokaon sa repolyo nga adunay mayonesa o sa porma sa andam na nga mga komersyal nga salad, tungod kay ang ihap sa mga kaloriya niini daghang beses nga mas taas.
3. Ang kurso sa pagmabdos. Sa kini nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye, ang kelp yano nga kinahanglanon ingon usa ka sangkap nga magpipis sa dugo.

Dugang pa, ang kelp gigamit ingon usa ka kosmetiko, parehas nga uga ug lab-as. Uban sa tabang niini, gihimo ang mga maskara alang sa pagpabag-o sa panit sa nawong ug mga pambalot, nga makatabang sa pagkuha sa mga pagpakita sa cellulite.

Mga kaayohan alang sa mga lalaki

Ang mga kaayohan sa kelp alang sa mga lalaki adunay usab kaugalingon nga mga detalye. Ang labing katingad-an nga mga pananglitan:

1. Paglikay sa kanser sa prostate ug pagsamot sa paglihok sa sekswal. Salamat sa fucoidan nga kauban sa produkto, nagdugang ang resistensya ug na-neutralize ang mga free radical, kini ang nagpanalipod sa lawas gikan sa neoplasms. Dugang pa, napamatud-an sa syensya nga kini nga elemento nakig-away sa kanser nga labi ka epektibo kaysa daghang mga kurso sa chemotherapy.
2. Dugangi ang pagka-epektibo sa pisikal nga pagbansay salamat sa iron nga gilakip sa produkto. Kini ang igo nga lebel sa pagsubay nga elemento sa lawas nga positibo nga nakaapekto sa paglahutay ug pagkamabungahon sa mga isport.

Ang sistematikong paggamit sa kini nga produkto makatabang sa mga lalaki nga magsunog sa tambok sa tiyan, ug kini ang labi ka daghang problema nga lugar bahin sa pagtul-id.

Ang pag-ayo kabtangan sa seaweed

Ang mga kabtangan nga tambal sa seaweed gigamit sa folk tambal alang sa lainlaing mga sakit. Hunahunaon naton ang labing kasagarang gamit:

1. Ang seaweed gigamit aron malimpyohan ang mga ugat sa dugo sa pagtambal sa atherosclerosis. Ang resipe labi ka yano: kinahanglan nimo nga idugang ang tunga sa gamay nga kutsara nga pulbos sa kelp sa bisan unsang pagkaon sulod sa 2-3 ka semana.
2. Gigamit ang produkto aron limpyohan ang panit gikan sa mga hilo ug hatagan kini pagkamaunat-unat. Aron makab-ot ang gitinguha nga epekto, kinahanglan ibubo ang 100 g nga dry algae nga adunay 1 litro nga tubig ug huwaton sa usa ka oras, ug pagkahuman ibubo ang tincture sa usa ka kaligoanan nga adunay mainit nga tubig (gibana-bana nga 38-39 degrees). Gikinahanglan ang pagkuha sa mga pamaagi sa tubig sa sulud sa 10 minuto.
3. Gigamit ang algae aron malikayan ang hypothyroidism. Aron mahimo kini, kinahanglan nga iupod adlaw-adlaw ang uga nga algae sa pagdiyeta alang sa us aka kutsarita o kaon sa de lata nga lata nga sulud sa 250-300 g matag adlaw.

Ang uga nga pulbos dili ra madugang ingon usa ka panakot sa mga pinggan, apan gisagol usab sa tubig alang sa pag-inom.

© MASAFUMI - stock.adobe.com

Kontra ug kadaot

Ang kadaot gikan sa paggamit sa algae mahimong hinungdan sa usa ka indibidwal nga pagkasensitibo sa usa sa mga microelement nga naglangkob sa produkto, sama pananglit sa yodo, ingon usab usa ka reaksyon nga alerdyik o dili maagwanta sa produkto.

Gikontra sa pagkaon sa usa ka produkto kung:

• adunay sakit sa kidney;
• ang lebel sa yodo sa lawas nadugangan;
• ang usa ka tawo nag-antus sa hives o furunculosis;
• adunay tuberculosis;
• ang usa ka tawo nag-antus gikan sa mahait nga mga sakit sa sistema sa paghilis.

Ang adlaw-adlaw nga naandan nga lab-as o adobo nga seaweed alang sa usa ka hamtong nga 300 g, nga igo nga mokaon duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana aron mabusog ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga mineral. Sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan ka magkuha permiso gikan sa imong doktor sa wala pa mokaon kelp

© 夢見 る 詩人 - stock.adobe.com

Ang seaweed usa ka mubu nga kaloriya ug labi ka himsog nga produkto nga managsama nga molihok alang sa mga babaye ug lalaki. Ang Kelp mahimo ug kinahanglan kan-on sa mga atleta ingon usa ka natural stimulant. Kung mawad-an sa gibug-aton, ang produkto mahimo’g labing kaayo nga kaayohan kanimo - dili lamang kini makatabang kanimo nga makuha ang dugang nga libra, apan mapaayo usab ang kahimtang sa panit, nga gihimo kini nga labi nga tono ug pagkamaunat. Ingon kadugangan, sa tabang sa seaweed, mahimo nimong mapabag-o ang lawas ug makuha ang cellulite.

Tan-awa ang video: Guide to edible seaweeds - get your Iodine RDA! (Nobyembre 2024).