Mga bitamina nga adunay zinc ug selenium

Mga bitamina

5K 0 02.12.2018 (katapusang gibag-o: 02.07.2019)

Ang zinc ug selenium adunay usa ka komplikado nga epekto sa lawas, nga modulate sa kalihokan sa hapit tanan nga mga organo ug sistema. Ang mga elemento sa pagsubay dili madeposito. Tungod niini nga hinungdan, kinahanglan nga pun-on kini matag adlaw gikan sa gawas.

Adlaw-adlaw nga kinahanglanon

Gitino sa edad ug kakusog sa mga proseso sa metaboliko:

Daghan ang zinc sa mga uhong, mani, kakaw, binhi sa kalabasa ug mga talaba.

Ang selenium makit-an sa atay sa baboy, pugita, mais, humay, gisantes, beans, mani, pistachios, lugas nga trigo, repolyo, almond, ug mga walnuts.

Ang kantidad sa zinc ug selenium alang sa lawas

Ang mga komplikado nga enzymatic nga adunay sulud nga selenium o zinc kanunay nga direkta o dili direkta nga paglihok sa parehas nga mga organo ug tisyu, nga nagpalig-on sa matag usa.

Zinc

Sumala sa lainlaing mga gigikanan, ang mga atomo sa zinc bahin sa 200-400 nga mga enzyme nga aktibo nga naapil sa pagpaandar sa mga mosunud nga sistema.

• sirkulasyon (lakip ang resistensya);
• respiratory;
• gikulbaan (adunay mga kabtangan sa usa ka nootropic ug neurotransmitter);
• digestive;
• reproductive, tungod sa stimulate sa kalangkuban sa bitamina E (tocopherol), nga gipakita sa pagpaaktibo sa:
  • paghimo sa sperm (spermatogenesis);
  • trabaho sa prostate gland;
  • kalangkuban sa testosterone.

Dugang pa, ang elemento nga pagsubay mao ang responsable sa trophism sa panit ug mga kuko, nga adunay kaayohan nga epekto sa pagbag-o sa mga epithelial cell ug pagtubo sa buhok, ug usa ka sangkap sa istruktura sa tisyu sa bukog.

Selenium

Bahin kini sa daghang mga sistema sa enzyme nga nakaapekto sa dagan sa mga proseso sa biochemical:

• kalangkuban sa mga fats, protina ug carbohydrates;
• metabolismo sa tocopherol ug uban pang mga bitamina;
• regulasyon sa buhat sa myosit ug cardiomyosit;
• pagtago sa mga thyroid hormone;
• ang pagporma sa tocopherol ug, ingon usa ka sangputanan, ang epekto sa:
  • spermatogenesis;
  • ninglihok sa prostate;
  • pagtago sa testosterone.

Ang parehas nga mga elemento sa pagsubay nagpalig-on sa immune system pinaagi sa pagdugang sa kalihokan sa T- ug B-lymphocytes, nga bahin sa mga antioxidant complex nga nagwagtang sa mga free radical.

Mga komplikado sa bitamina nga adunay sulud nga selenium ug zinc

Gigamit alang sa:

• pagtambal sa mga sakit sa sistema sa pagsanay sa mga lalaki ug babaye;
• bayad alang sa mga kakulangan sa micronutrient o pagtambal sa hypo- o avitaminosis.

Ang ngalan sa komplikado / ang kantidad sa tambal sa pakete, mga pcs.	Komposisyon	Pagdumala sa dosis	Gasto sa pagpamutos (sa rubles)	Usa ka litrato
Selzink Plus, 30 ka papan	Zinc, bitamina C ug E, selenium, β-carotene.	1-2 papan matag adlaw.	300-350
SpermActive, 30 nga mga kapsula	Mga Bitamina C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-carotene, biotin, Ca carbonate, Mg oxide, folic acid, Zn ug Se.	1 ka capsule adlaw-adlaw sulod sa 3 ka semana.	600-700
Speroton, 30 nga pulbos nga sachet, 5 g matag usa	α-tocopherol, L-carnitine acetate, Zn, Se, folic acid.	1 nga sachet kausa sa usa ka adlaw sa usa ka bulan (ang mga sulud kinahanglan matunaw sa usa ka baso nga tubig).	900-1000
Spermstrong, 30 nga mga kapsula	Kinuha ang Astragalus, bitamina C, B5, B6, E, L-arginine, L-carnitine, Mn, Zn ug Se (ingon selexene).	1 kapsula 2 beses sa usa ka adlaw sa 3 semana.	700-800
Blagomax - Zinc, Selenium, Rutin nga adunay Vitamin C, 90 Capsules	Rutin, bitamina A, B6, E, C, Se, Zn.	1 nga kapsula nga 1-2 beses sa usa ka adlaw sa 1-1.5 ka bulan.	200-350
Pagsumite selenium, 30 papan	Folic acid, bitamina A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.	1 tablet nga 1 oras matag adlaw sa usa ka bulan.	150-250
Makita nga adunay siliniyum ug zinc, 90 nga mga tablet	Mga Bitamina B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn ug Se.	2-3 papan 3 nga beses sa usa ka adlaw sa usa ka bulan.	200-300
Si Arnebia "Vitamin C + Selenium + Zinc", 20 nga mga tablet nga adunay kaarang	Bitamina C, Zn, Se.	1 tablet nga 1 oras matag adlaw sa usa ka bulan.	100-150
Antiox pinaagi sa Panan-awon, 30 ka mga kapsula	Mga kinuha sa pomace sa ubas ug ginkgo biloba, bitamina C ug E, β-carotene, Zn ug Se.	1 kapsula 2 beses sa usa ka adlaw sa 3 semana.	1600
Zincteral, 25 ka papan	Zinc sulfate.	1 papan nga 1-3 beses sa usa ka adlaw sulod sa 3 ka semana.	200-300
Zinkosan, 120 ka papan	Bitamina C, Zn.	1 tablet nga 1 oras matag adlaw sa usa ka bulan.	600-700
Selenium Vitamir, 30 papan	Ang Se.	1 tablet nga 1 oras matag adlaw sa usa ka bulan.	90-150
Natumin Selenium, 20 nga mga kapsula	Ang Se.	1 ka capsule adlaw-adlaw sulod sa 3 ka semana.	120-150
Selenium Aktibo, 30 papan	Bitamina C, Se.	1 tablet nga 1 oras matag adlaw sa usa ka bulan.	75-100
Selenium Forte, 20 nga papan	Bitamina E, Se.	1 papan kausa sa usa ka adlaw sulod sa 3 ka semana.	100-150

Tan-awa ang video: Selenium supplements worth it or waste of time? (Septyembre 2025).