Dymatize Creatine Micronized: Giunsa Manguha Ang Husto nga Pagdugang? * Crossfit

Ang Dymatize usa sa labing popular nga mga tatak sa nutrisyon sa sports sa Russia. Ang Creatine Micronized gikan sa kini nga tiggama usa ka High Performance Liquid Chromatography Certified Pure Creatine Monohidate. Girekomenda ang suplemento aron mapaayo ang paghimo sa lainlaing mga dula diin gikinahanglan ang kusog ug paglahutay sa kaunuran.

Ang kantidad sa creatine alang sa mga atleta

Ang Creatine Micronized adunay sulud usa ra nga sangkap - ang creatine monohydrate. Kini ang labi ka dali makuha ug epektibo nga porma sa sangkap nga gigamit sa isport aron madugangan ang masa sa fiber sa kalamnan, madugangan ang kusog ug lahutay. Ang mga partikulo sa Creatine Micronized nga pulbos gagmay kaayo, nga nagsiguro sa maayo nga pagsuyup.

Ang Creatine usa ka organic acid compound. Direkta siyang nalambigit sa mga proseso sa metaboliko nga enerhiya nga nahinabo sa mga selyula sa mga lanot sa kaunuran.

Ang atleta naggasto daghan sa iyang kaugalingon nga tagbuhat sa panahon sa grabe nga pagbansay, ug aron mabayran ang pagkulang niini, girekomenda nga magkuha espesyal nga mga suplemento nga makahatag sa lawas sa kini nga sangkap. Tungod sa pag-ambit sa creatine sa ikatulo nga partido, ang atleta mahinungdanon nga nagdugang sa paglahutay, siya nakahimo sa pagbansay labi ka kusog ug sa usa ka hataas nga panahon, nga adunay positibo nga epekto sa pagdugang sa masa sa kaunuran.

Ang mga kabtangan sa pagdugang sa sports gideklarar sa naghimo

luwas sa paggamit;
dali nga hugpong sa masa sa kaunuran pinaagi sa pagdugang sa paglahutay ug pagpaayo sa pasundayag sa pagbansay;
paghatag sa lawas og dugang nga kusog nga gikinahanglan alang sa grabe nga kapit-os;
pagmobu, pagminus sa daotang epekto sa lactic acid sa mga lanot sa kaunuran, pagminus sa kasubo pagkahuman sa ehersisyo;
dali nga pagkaayo pagkahuman hinungdanon nga pisikal nga kalihokan.

Kinsay alang sa Dymatize Creatine Micronized?

Kini nga suplemento sa nutrisyon girekomenda alang sa mga tawo nga adunay kalabotan sa pagbug-at sa timbang ug bodybuilding sa usa ka propesyonal o lebel sa amateur. Angayan usab kini alang sa mga atleta nga hinungdan nga hinungdanon ang pag-ugmad sa maayong pagpadali: mga magdudula sa football, magdudula sa basketball, sprinters, hockey players.

Ang Creatine Micronized wala sulud bisan unsang mga compound nga mahimong makadaot sa kahimsog, busa ang madugangan mahimong makuha sa mga aktibo nga tawo nga nagsunod sa mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.

Mga lagda sa pagsulod

Ang usa ka kutsarita nga suplemento natunaw sa usa ka baso nga duga o yano nga tubig.

Buwag dayon ang pulbos sa usa ka likido una gamiton, dili nimo kinahanglan nga mag-andam daan usa ka bahin.

Sa nahauna nga semana, tambag sa manggagama nga kuhaon ang Creatine Micronized upat ka beses, ang kinatibuk-ang kantidad sa dry matter dili molapas sa 20 gramos (4 ka beses 5 gramo). Sa ikawalo nga adlaw, ang dosis gibanan sa 5 gramo adlaw-adlaw. Kinahanglan kini makuha pagkahuman sa usa ka grabe nga pag-ehersisyo. Ang kurso mao ang 7-8 ka semana, nga pagkahuman kinahanglan nga babagan ang pag-inom sa tambal labing menos sa usa ka semana.

Sa panahon sa pagdumala, kinahanglan ka moinom usa ka igo nga kadaghan nga likido (labing menos 2 ka litro) aron malikayan ang pagkawalay tubig sa lawas.

Aron dili makapalit usa ka peke, kinahanglan nimo nga pilion pag-ayo ang usa ka magbabaligya: basaha ang mga pagsusi kung nagplano ka nga mopalit usa ka suplemento gikan sa usa ka online store, o pag-ayo nga gitun-an ang pagputos kung nagpalit gikan sa usa ka naandan nga tindahan sa mga gamit sa isport.

Posibleng mga sangputanan

Pinaagi sa pagkuha kalidad nga mga produkto gikan sa Dymatize, mahimo nimong makab-ot ang mosunod nga mga sangputanan:

paspas, malig-on nga hugpong sa kaunuran;
ang posibilidad nga madugangan ang gibug-aton nga gibug-aton sa pagbansay alang sa mga weightlifters;
ang abilidad sa pagbansay labi ka kusog pinaagi sa paghatag sa lawas og dugang nga kusog ug pagdugang sa paglahutay;
gipaayo nga kahulugan sa kaunuran;
mas paspas nga pagkaayo sa lawas pinaagi sa paghatag kini og kusog pagkahuman sa ehersisyo;
pagkunhod sa mga samad sa panahon sa grabe nga pisikal nga pagpanlimbasog.

Gipakita sa mga pagtuon sa syensya nga ang paggamit sa creatine monohidrat hingpit nga luwas alang sa kahimsog. Kini nga sangkap dili madugta sa tiyan ug maabut ang mga kaunuran nga hapit wala mausab.

Kinahanglan usab nga hinumdoman nga daghang mga tiggama karon ang nagtanyag mga suplemento nga adunay sulud nga creatine sa uban pang mga porma (dili monesterolate), nga gipasiugda kini sa merkado nga labi ka epektibo alang sa pagkuha sa kaunuran. Bisan pa, gipanghimakak sa mga syentista kini nga mga pag-angkon gikan sa mga taggama, ug nangatarungan nga ang monohidrat mao ang labi ka labi ka magamit ug labing kaayo nga porma sa creatine.