Ubos sa ngalan nga Ecdysterone (ug usab Ecdisten), naghimo sila og nutrisyon sa pagdudula nga adunay sulud nga phytoecdysterone. Kini nga sangkap makit-an sa mga tanum sama sa safflower leuzea, ulug-ulog sa Turkestan ug ginseng sa Brazil. Sa panguna, ang tanan nga mga moderno nga suplemento sa pagdyeta gihimo pinasukad sa una.
Ang Ecdysterone gituohan nga adunay mga epekto sa biyolohiya sa mga tawo. Bisan pa sa mga siyentipiko nga sirkulo adunay mainit nga mga debate bahin niini, ug hangtod karon wala’y wala’y pagsalig nga opinyon bahin sa kaepektibo sa mga droga sa ingon nga sukaranan. Ang magamit nga mga katuyoan nga pagtuon nagpanghimatuud sa positibo nga mga epekto, apan tanan kini gidala sa mga hayop. Wala'y ebidensya sa bisan unsang epekto sa ecdysterone sa libido ug abilidad sa pagpatindog. Bisan pa, tungod kay ang produkto medyo luwas, mahimo kini gamiton ingon usa ka suplemento sa nutrisyon alang sa mga atleta kung ang atleta mismo nakasinati og mga pagpaayo ug nagpakita maayong mga sangputanan.
Gideklarar nga mga kabtangan ug basehan alang sa pagtudlo
Gihisgutan sa mga manggagama ang mga musunud nga musunod:
- Nadugangan ang synthesis sa protina.
- Pagpadayon sa usa ka normal nga balanse sa nitroheno sa tisyu sa kaunuran.
- Pagpalambo sa pagpaandar sa sentral nga gikulbaan nga sistema, labi na ang pagdugang sa katulin ug pagkaepisyente sa mga tubag nga axonal nga mosangput sa nagpugong nga mga selyula.
- Pagkolekta sa protina ug glycogen sa mga kaunuran.
- Pagpalig-on sa lebel sa glucose sa dugo ug insulin.
- Pagminus sa kakapoy samtang nag-ehersisyo.
- Pagminus sa lebel sa kolesterol sa dugo.
- Pagpalig-on sa rate sa kasingkasing.
- Paghinlo sa panit
- Dugang nga kusog ug paglahutay.
- Pagdugang sa "uga" nga masa sa kaunuran.
- Nagdilaab nga tambok.
- Mga kinaiya sa Antioxidant ug immunomodulatory.
Pinauyon sa mga pasalig sa mga taggama, maayo ang paggamit sa ecdisten kung:
- asthenia nga lainlaing mga gigikanan, lakip ang mga kauban sa sobrang trabaho;
- mga kahimtang sa asthenodepressive nga mitumaw kontra sa background sa ningdaot nga protina nga synthesis;
- dugay nga pagkahubog;
- grabe o dugay nga impeksyon;
- neuroses ug neurasthenia;
- laygay nga pagkaluya sindrom;
- mga dili maayo nga sistema sa kasingkasing.
Unsa ang tinuud nga nahibal-an bahin sa Ecdysterone?
Hangtod karon, wala’y piho nga datos kung ang mga suplemento nga adunay sulud nga ecdysterone sa tinuud adunay positibo nga epekto sa lawas sa atleta. Ang gipanghimatuud ra nga kasayuran gihatag sa mga siyentista sa Soviet sa tungatunga ug katapusan sa ika-20 nga siglo. Ang anabolic nga kalihokan sa ecdysterone ug ang abilidad niini aron mapaayo ang synthesis sa protina nakilala. Kaniadtong 1998, ang kaepektibo sa sulud gisusi sa kombinasyon sa usa ka diet sa protina, nagpakita usab ang pagtuon nga maayo nga mga sangputanan, nga mao, ang mga hilisgutan sa pagsulay nga nakuha mga 7% nga masa sa kaunuran sa kaunuran ug gikuha ang 10% nga tambok. Ang uban pang mga eksperimento gipatuman nga nagpakita sa antitumor, antioxidant ug uban pang mga kabtangan sa ecdysterone.
Bisan pa, bisan pa sa positibo nga mga sangputanan gikan sa kini nga mga pagtuon, dili kini maisip nga hinungdanon sa istatistika. Ang tinuud dili sila nakakab-ot sa mga moderno nga sumbanan, nga mao ang control group, randomization (ie, randomness of choice), ug uban pa, kadaghanan sa mga eksperimento gipatuman sa mga hayop.
Bag-ohay lang, kaniadtong 2006, usa ka bag-ong pagtuon ang gihimo, nga gilangkuban sa pagkuha og ecdysterone ug pisikal nga kalihokan sa dungan. Gipakita sa kini nga eksperimento nga ang pagdugang wala’y epekto sa pagtubo sa kaunuran, paglahutay, o kusog. Daghang mga "eksperto" ang nagtumong sa kini nga pagtuon. Apan makatarunganon ba kini? Ang mga eksperimento nga protokol natala nga ang mga hilisgutan mikuha lamang sa 30 mg nga ecdysterone matag adlaw, nga 14 ka beses nga mas gamay kaysa sa mga dosis nga nagpakita sa anabolic nga epekto sa mga hayop. Samtang ang usa ka control group sa mga lalaki nga adunay gibug-aton nga 84 kilograms kinahanglan nga moinom usa ka adlaw-adlaw nga dosis nga labing menos 400 mg. Sa ingon, kini nga pagtuon walay pulos ug wala’y kantidad sa syensya.
Usa pa nga eksperimento ang gihimo kaniadtong 2008 bahin sa mga ilaga. Gipakita niya nga ang ecdysterone makaapekto sa gidaghanon sa mga satellite cell, diin gikan niini ang mga cell sa kaunuran nga pagkahuman gihimo.
Gikan sa tanan nga giingon, ang mga mosunod nga konklusyon mahimong makuha:
- Sa tanan nga mga panahon, wala'y bisan usa nga gitun-an nga katuyoan nga pagtuon nga nagpakita kung giunsa ang ecdysterone makaapekto sa usa ka tawo
- Ang mga eksperimento nga gihimo sa katapusan sa katapusan nga siglo ug sa pagsugod niini nagpamatuod nga ang sangkap epektibo batok sa mga hayop.
Mga dosis ug lagda alang sa pagkuha
Kung ang ecdysterone nagtrabaho sa mga tawo, nga wala pa mapamatud-an, ang adlaw-adlaw nga dosis alang sa usa ka hamtong kinahanglan nga labing menos 400-500 mg. Kini ang hinungdan nga nahibal-an nga ang kadaghanan sa mga suplemento nga magamit sa merkado adunay sulud nga 10 o bisan 20 ka beses nga mas ubos nga dosis (taliwala sa mga ingon nga Ecdysterone MEGA - 2.5 mg, B - 2.5 mg, Ecdisten gikan sa ThermoLife - 15 mg). Apan karon adunay bag-ong mga suplemento nga adunay daghang igong dosis. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (matag kapsula).
Aron makuha ang epekto, ang ecdysterone kinahanglan kuhaon labing menos 3-8 ka semana sa 400-500 mg kada adlaw. Pagkahuman sa kurso, pahulay sa duha ka semana. Kinahanglan nimo nga kuhaon ang suplemento pagkahuman sa pagkaon o sa wala pa maghanas.
Mga Kontra
Gidili nga gamiton ang ecdisten alang sa mga tawo nga adunay sakit sa sistema sa nerbiyos, grabe nga neuroses, epilepsy ug hyperkinesis, alang sa mga babaye samtang nagmabdos ug nagpasuso. Ang tambal kinahanglan gamiton nga mabinantayon sa mga pasyente nga hypertensive.
Kung adunay ka kaagi sa mga gonadal cyst, dysplasia sa pituitary gland, prostate gland o uban pang neoplasms nga nagsalig sa hormon, kinahanglan ka mokonsulta sa usa ka endocrinologist ug uban pang mga espesyalista nga doktor sa wala pa gamiton.
Mga epekto
Ang Phytoecdysterone dili makaapekto sa pag-andar sa mga endocrine glandula, dili makabalda sa background sa hormonal sa atleta, wala’y androgeniko nga epekto ug dili mapugngan ang paghimo sa gonadotropins. Ang epekto sa thymoleptic sa tambal wala gikumpirma (ie dili kini molihok ingon usa ka antidepressant).
Gituohan nga ang suplemento dili makadaot sa lawas, bisan sa daghang dosis. Usahay kini gikuha sa usa ka kantidad nga labaw pa sa 1000 mg kada adlaw, samtang wala’y mga epekto o sobra nga dosis. Bisan pa, ang mga eksperto dili girekomenda nga molapas sa dosis nga 500 mg, bisan adunay mga doktor nga sigurado nga dili ka moinom labaw pa sa 100 mg kada adlaw, nga wala mapamatud nga epekto.
Sumala sa mga naghimo, ang mga tawo nga adunay dili lig-on nga sistema sa nerbiyos mahimo:
- dili pagkatulog;
- sobra nga kasamok;
- pagtaas sa presyon sa dugo;
- migraine;
- usahay adunay usa ka indibidwal nga dili pagtugot sa droga.
Kung adunay kapula, hinanali, gamay nga paghubag sa pag-inom, nan kinahanglan nga magdumili ka sa paggamit sa mga pildoras ug magsugod sa simtomas nga pagtambal sa mga antihistamines. Mahimo nimo mapaminusan ang mga negatibo nga pagpakita kung estrikto nimo nga sundon ang mga panudlo, sundon ang regimen sa pag-inom, pagdiyeta ug dili pagdugang sa gidugayon sa kurso nga ikaw ra.
Hinumdomi
Samtang gikuha ang Ecdysterone, kinahanglan nga maampingong bantayan sa atleta ang kalidad sa nutrisyon. Kini hinungdanon nga ut-ut ang igo nga protina, tambok, bitamina ug mineral. Tungod kay ang ahente sa pila ka sukod nakatampo sa usa ka hugpong nga muskulo sa kaunuran, kinahanglan nga hatagan ang mga selyula nga adunay dugang nga materyal sa pagtukod.
Ang grabe nga pagbansay inubanan sa pagsuporta sa lawas nga adunay zinc, magnesium, omega-3,6,9 acid, protein ug calcium nga naghatag labing kaayo nga sangputanan ug nagpahimsog sa atleta.
Ang kombinasyon sa ubang mga paagi
Salamat sa magamit nga panukiduki, masiguro namon nga sigurado nga ang paglihok sa ecdysterone labi ka gilitok kung kauban sa protina. Mahimo usab kini nga kombinasyon sa mga makakuha. Mahinungdanon nga gamiton ang mga complex sa bitamina ug mineral sa kurso. Girekomenda sa mga magtutudlo nga dugangan ang mga suplemento nga creatine ug tribulus sa imong pagdiyeta aron madugangan ang pagtubo ug kusog sa kaunuran.
Girekomenda sa pipila ka mga eksperto nga mogamit mga tambal nga adunay leuzea, tungod kay kini mas barato. Ang ilang pagka-epektibo ug makapadasig nga epekto napamatud-an.
