Ang mga berry sa Goji labi ka popular sa mga nagsunod sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Ang kini nga produkto nagpakita sa among mga botika ug supermarket dili pa dugay, apan nakuha na ang hapit kahimtang sa kulto. Gipasabut sa mga tigbaligya ang lainlaing mga katingad-an nga epekto niini, gitawag kini hapit usa ka panacea, apan ang ilang mga pag-angkon wala gisuportahan sa bisan unsang seryoso nga panukiduki sa syensya.
Sa Russia, ang kini nga produkto gipasiugda ingon usa ka talagsaon nga produkto nga pagpayat. Hunahunaon naton kung unsa kini nga mga berry, ug kung unsa ang epekto niini sa lawas.
Kinatibuk-ang kasayuran
Ang mga Goji berry usa ka bunga sa tanum nga parehas nga ngalan nga iya sa pamilya Solanaceae, ang henero nga Dereza (Lycium). Ang ubang mga ngalan mao ang Chinese wolfberry, Berber o kasagarang wolfberry, Duke Argyll tea tree. Makaiikag, sa merkado, ang tanum kanunay gipasidungog sa mga ngalan nga Tibetan ug Himalayan goji, bisan kung ang mga berry wala’y tinuud nga koneksyon sa kini nga mga rehiyon.
Ang ngalan nga "wolf berries" usa ka sama nga ngalan, dili tanan nga mga prutas gikan sa kini nga kategorya adunay makahilo nga epekto sa lawas. Sa partikular, ang mga berry sa kasagarang wolfberry wala’y sulud nga makahilo nga mga sangkap. Kini sila ang gibaligya sa mga tawo nga naghinamhinam nga maangkon ang kahimsog ug taas nga kinabuhi.
Sa karaang medisina sa China, liboan nga lainlaing mga tanum ang gigamit. Ang mga karaang mananambal wala tagda ang mga bunga sa wolfberry. Gigamit kini aron mawala ang mga problema sa atay ug mga amimislon, gigamit kini aron matambalan ang mga hiniusa nga sakit, mga sakit sa sistema sa musculoskeletal, gigamit kini ingon usa ka nagpalig-on ug tonic agent.
Sa Tsina, kini nga mga berry nahibal-an sa dugay na nga panahon, apan ang uban nga tibuuk kalibutan nakaila kanila kaniadtong umpisa pa lang sa tuig 2000. Ang agresibo nga mga patakaran sa pagpamaligya sa mga kompanya nga nagpasiugda sa kini nga produkto sa merkado hinungdan sa usa ka dali nga pagtaas sa pagkapopular sa goji. Girekomenda sila alang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, nakig-away sa oncology, gitanyagan sila nga palig-onon ang immune system sa ilang tabang.
Ang uso alang sa paggamit sa kini nga mga berry naggikan sa Amerika ug Kasadpang Europa. Dali ra, nakaabot sa Russia ang ilang mga pulong. Dili kini mapakyas sa pagdani sa atensyon sa mga doktor nga nagsugod sa pagtuon sa ilang mga kabtangan. Ang pila ka mga pag-angkon sa mga tigbaligya gipanghimakak o gipangutana, tungod kay kini wala’y basehan - wala sila gisuportahan sa mga sangputanan sa daghang mga klinikal nga pagsulay.
Ang berry advertising gibase ra sa datos gikan sa pasiuna nga pagtuon sa laboratoryo. Busa, dili nimo hingpit nga pagsalig ang mga pasalig sa mga tig-anunsyo. Bisan pa, mahimo nimong sulayan ang kini nga mga berry sa paglihok, dili alang sa wala gigamit kini sa mga karaang doktor nga Intsik ingon usa ka epektibo nga paagi aron mapataas ang tono ug mapalig-on ang mga panagang sa lawas.
Komposisyon ug kabtangan
Ang mga bunga sa kasagarang wolfberry adunay sulud nga mga sangkap nga magamit ug mga elemento. Ang sangkap adunay sulud nga 18 mga amino acid, nga taliwala niini adunay mga dili mabalhin nga mga (kana mao, kana nga dili mahimo nga pagsagol sa lawas sa kaugalingon ug madawat ra sa gawas).
Mga gimbuhaton sa mga amino acid:
- pag-apil sa kalangkuban sa mga komplikado nga mga molekula sa protina;
- paghatag dugang nga kusog sa mga lanot sa kalamnan kung kini gipailalom sa grabe nga kapit-os;
- pagpalambo sa pagpadagan sa mga nerve impulses;
- pagpaaktibo sa metabolismo;
- nagpasiugda sa pagsamut sa mga sustansya gikan sa pagkaon.
Mga bitamina
Ang Goji adunahan sa mosunod nga mga bitamina:
- E - usa sa labing kusug nga mga antioxidant, gipaminusan ang sulud nga makadaot nga kolesterol, gipugngan ang pag-uswag sa atherosclerosis, gipalig-on ang mga bungbong sa mga ugat sa dugo
- Ang B1 usa ka hinungdanon nga sangkap alang sa lig-on nga paglihok sa utok;
- B2 - nagpalig-on sa mga panagang sa lawas, nagsuporta sa tama nga paglihok sa sistema sa pagsanay, kinahanglan alang sa kahimsog sa panit ug buhok;
- B6 - pagmobu, pagminus sa konsentrasyon sa "dili maayo" nga kolesterol, gikinahanglan alang sa mga reaksyon sa metaboliko, pagsamut sa mga asukal sa mga selyula sa nerbiyos;
- B12 - nagsuporta sa hematopoietic function, nagpalig-on sa immune system, nag-tono, kinahanglan alang sa normal nga gibug-aton sa lawas;
- C - gigamit sa atay aron magamit nga makadaot nga mga sangkap, kinahanglan alang sa kusug nga resistensya.
Mga mineral sa goji berry
Ingon usab, ang mga prutas adunay sulud nga mga mineral.
Bakal
Ang labing hinungdanon nga elemento sa pagsubay nga kinahanglan alang sa paghimo og hemoglobin - usa ka sangkap nga naghatag og transportasyon sa oxygen sa lawas. Nag-apil sa synthesis sa pipila nga mga enzyme.
Magnesiyo
Naglihok ingon usa ka cofactor sa daghang mga reaksyon sa enzymatic sa lawas. Nagpadayon ang normal nga presyur sa mga ugat sa dugo, gisiguro ang lig-on nga paglihok sa sentral nga gikulbaan nga sistema ug kasingkasing.
Kalsiyum
Kini usa ka bahin sa mga istruktura sa bukog, nga naghatag kanila kadako ug kusog. Naghatag naghatag katakus nga makakontrata sa mga kaunuran, nga nag-upod sa punoan nga kaunuran sa lawas - ang myocardium.
Ingon kadugangan, gisiguro sa calcium ang hapsay nga agianan sa mga impulses subay sa nerve fiber.
Sodium ug potassium
Gihimo sa kini nga mga macronutrient ang mosunod nga mga gimbuhaton sa lawas:
- ipadayon ang balanse sa acid-base ug tubig;
- ipadayon ang normal nga potensyal nga osmotic sa dugo;
- paghatag mas maayo nga paglusot sa lainlaing mga hinungdan nga sangkap pinaagi sa mga cell membrane;
- gipalihok nila ang daghang hinungdanon nga mga enzyme.
Manganese
Gikinahanglan sa lawas ang kini nga elemento alang sa mga proseso sa metaboliko, ang pagtukod og mga molekula sa protina. Bahin kini sa daghang hinungdanon nga mga enzyme, ug alang sa uban kini naglihok ingon usa ka aktibo.
Tumbaga
Gikinahanglan alang sa lawas alang sa pagpatuman sa mga proseso nga metaboliko, ang pagporma sa mga enzyme. Ang elemento adunay usa ka aktibo nga bahin sa kalangkuban sa hemoglobin ug pagporma sa pula nga mga selula sa dugo. Ang tumbaga hinungdanon alang sa mga bukog ug mga lutahan, kini adunay mapuslanon nga epekto sa kondisyon sa mga ugat nga mga bungbong.
Zinc
Hinungdanon kini nga mineral alang sa pagpadayon sa himsog nga sistema sa pagsanay sa lalaki ug lig-on nga sekswal nga kalihokan. Nag-apil sa pagporma sa mga enzyme, nagpalihok sa nagkadaghan nga kalihokan sa mga selyula, miapil sa proseso sa hematopoiesis.
Naglangkob usab kini polyunsaturated fatty acid, saccharides, carotenoids, phytosterol ug phenol.
Ang epekto sa mga goji berry sa lawas: mga benepisyo ug kadaot
Ang mga tigpasiugda sa Goji berry nag-angkon nga sila adunay daghang mga epekto sa pag-ayo. Lakip sa ila:
- pagkunhod sa sulud sa "daotan" nga kolesterol, pag-normal sa presyon sa dugo (kini nga epekto tungod sa presensya sa polyunsaturated fatty acid, bitamina E, C, B6, magnesium ug lainlaing mga lahi sa polysaccharides);
- pagminus sa asukal sa dugo, pagpugong sa dili pagsalig sa diabetes nga diabetes mellitus;
- pagkunhod sa risgo sa kanser;
- normalisasyon sa ninglihok sa reproductive system ug sekswal nga kalihokan;
- pagkunhod sa gibug-aton sa lawas;
- normalisasyon sa pagkatulog;
- paglikay sa mga sakit sa mata;
- pagpalambo sa buhat sa sistema sa kasingkasing;
- pagpalig-on sa resistensya, pagdugang sa resistensya sa lawas sa lihok sa daotan nga mga hinungdan ug mga makatakod nga ahente;
- normalisasyon sa kalihokan sa hematopoiesis, pagpalig-on sa sangkap sa dugo;
- suporta alang sa atay ug kidney function;
- pagpalig-on sa musculoskeletal system;
- pagpaaktibo sa pagpahinabo sa mga lanot sa nerbiyos ug usa ka kinatibuk-ang pagpaayo sa pagpaandar sa sistema sa nerbiyos.
Dugang sa mga mapuslanon nga epekto niini, ang mga goji berry mahimong makadaot. Ang pagsobra sa girekomenda nga mga dosis mahimong mosangpot sa pag-uswag sa mga dili maayong epekto gikan sa lainlaing mga organo ug sistema. Kinahanglan nga mag-amping ang mga nag-antos sa alerdyi, tungod kay ang goji lig-on kaayo nga alerdyi.
Kung nagkuha mga berry, mahimong mahitabo ang mga mosunud nga reaksyon:
- nagsuka-suka;
- cephalalgia;
- pagdugang pagbasa sa presyon sa dugo;
- respiratory ug panit alerdyik reaksyon (rashes ug itching, alerdyik rhinitis, kalisud pagginhawa);
- mga sakit sa pagkatulog;
- dili pagkatunaw, pagkalibang.
Kung adunay ka bisan unsang dili maayo nga reaksyon, kinahanglan mo dayon nga motalikod gikan sa pagkuha goji. Kung adunay kasukaon, grabe nga sakit sa ulo ug sakit sa tiyan, girekomenda nga hugasan ang tiyan, pagkuha usa ka sorbent.
Uban sa pag-uswag sa mga reaksiyon sa alerdyi, kinahanglan ka moinom usa ka antihistamine. Kung adunay hinungdanon nga kalisud sa pagginhawa, molambo ang anaphylaxis o edema ni Quincke, kinahanglan nga magtawag dayon sa doktor.
Kung ang mga simtomas magpadayon sa dugay nga panahon pagkahuman magdumili sa pagkuha berry, kinahanglan nga mokonsulta ka gyud sa doktor ug magpasulay.
Mga timailhan alang sa paggamit
Ang dugay na ug halapad nga panukiduki bahin sa mga medisina ug prophylactic nga kabtangan sa mga goji berry wala pa mahimo.
Bisan pa, gipakita sa praktis nga ang ilang paggamit mahimong girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga musunud nga problema:
- anemia;
- pagkunhod sa resistensya;
- atherosclerosis;
- pagkadaot sa panan-aw;
- patolohiya sa atay;
- sakit sa kidney;
- diabetes;
- mga sakit sa sistema sa pagsanay sa mga lalaki, mga problema sa kusog;
- laygay nga pagkaluya sindrom;
- kanunay sakit sa ulo, pagkalipong;
- hypertension;
- naa sa usa ka kahimtang sa kanunay nga tensiyon;
- seryoso nga emosyonal, intelektwal o pisikal nga kapit-os;
- pagkadunot.
Ang pila nga "eksperto" bisan pa girekomenda ang pagkuha mga berry sa mga tawo nga nag-antos sa kanser aron mapugngan ang pagdako sa mga neoplasma, ingon man makaminusan ang mga negatibo nga epekto sa pagtambal sa chemotherapy ug radiation therapy. Bisan pa, tin-aw sa bisan kinsa nga maalamon nga tawo nga kini nga mga sakit dili matambal pinaagi sa pagkuha sa goji berries. Wala’y opisyal nga panukiduki sa syensya nga gihimo sa ilang epekto sa lawas.
Kung adunay bisan unsang mga pathology nga nahinabo, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor, sunda ang iyang mga rekomendasyon ug matambalan sa mga gimando nga tambal. Ang mga Goji berry kinahanglan isipon nga usa ra ka pamaagi sa alternatibo nga pagtambal, gigamit ingon usa ka pagdugang sa panguna nga terapiya.
Mga Kontra
Sa wala pa gamiton kini nga berry alang sa medisina o prophylactic nga katuyoan, kinahanglan nga sigurohon nimo nga kini nga pamaagi dili makadaot sa lawas.
Mga kontraindiksiyon alang sa pagdawat:
- ang panahon sa pagmabdos ug pagpasuso (sa usa ka bahin, ang goji makapalig-on sa immune system, nga naghatag lawas sa inahan ug fetus nga adunay daghang kinahanglanon nga sustansya, ug sa pikas, adunay sulud kini nga selenium, nga mahimo’g adunay babag nga epekto sa pagtubo ug pag-uswag sa bata);
- pagkuha pipila nga mga tambal nga makaapekto sa viscosity sa dugo (Aspirin, Warfarin ug uban pa);
- kalagmitan sa diarrhea, digestive disorders;
- reaksiyon sa alerdyik sa pula nga pagkaon.
Wala girekomenda nga ipaila ang goji berries sa pagkaon alang sa mga bata.
Ang mga tawo nga nag-antos sa kanser dili usab kinahanglan nga dili makontrol ang mga berry. Ang pagtubo sa mga malignant nga hubag usa ka komplikado nga proseso nga adunay dili maayong epekto sa tanan nga mga sistema sa lawas. Giubanan kini sa mga seryoso nga pagbag-o sa trabaho sa immune system, ug sa pagtambal gigamit ang mga gamhanan nga tambal nga adunay usa ka paglitok nga epekto sa imyunidad. Ang mga prutas nagdugang sa resistensya, kana mao, ang epekto niini sukwahi sa trabaho sa mga tambal nga anticancer. Busa, ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay oncology kinahanglan gyud nga mokonsulta sa ilang doktor sa wala pa pagkuha niini nga berry.
Giunsa pagkuha sa tama nga goji berries?
Sa among mga counter, ang goji kanunay nga makit-an sa uga nga porma, bisan adunay uban pang mga porma sa pagpagawas (juice, de-lata nga pagkaon, jelly). Mahimo nimo sila sa lainlaing mga paagi: kaon ra sila sa tubig, idugang kini sa lainlaing mga pinggan ug ilimnon, magluto sama sa tsa.
Sa wala pa magpadayon sa pag-ayo sa lawas sa tabang sa goji berries, girekomenda namon nga una ka makakuha og tambag sa usa ka espesyalista (labing maayo nga mokonsulta sa imong doktor). Sa aberids, girekomenda nga magkuha adlaw-adlaw gikan sa 20 hangtod 40 g nga mga uga nga berry.
Ang dugay nga paggamit dili girekomenda. Girekomenda nga ut-uton ang mga berry sa usa ka kurso nga 10 ka adlaw.
Ang mga berry makatabang ba kanimo nga mawad-an sa gibug-aton?
Bisan pa sa kamatuuran nga ang mga goji berry gipasiugda sa merkado nga tukma ingon usa ka produkto aron mawala ang dugang nga libra, sa tinuud ang ingon nga epekto dili maabut. Ang mga berry lamang dili makahimo sa normal nga gibug-aton. Ang mga tawo nga gusto dali nga makatangtang sa sobra nga masa mahimo nga dili magpaabut sa katingad-an nga epekto nga gisaad sa advertising. Kung wala ang mga pagdili sa pagdiyeta ug pisikal nga kalihokan, ang mga goji berry dili maminusan ang gibug-aton. Mahimo sila nga ingon usa ka dugang nga gamit alang sa mga seryoso nga nalambigit sa pagkawala sa timbang.
Ang mga sangkap sa kini nga berry adunay kaayohan nga epekto sa mga proseso nga metabolic, pagdugang sa tono sa lawas, pag-normalize sa paghilis, busa, ingon usa ka bahin sa usa ka integrated nga pamaagi, mahimo sila makaamot sa pagkawala sa timbang.
Nagtrabaho ba ang mga berry kontra sa trangkaso?
Dili pa dugay, ang mga siyentista sa Amerika nagtakda sa pagtuon sa kaarang sa goji berries aron madugangan ang resistensya sa resistensya sa lawas. Ang panukiduki hangtod karon gidala ra sa mga hayop. Ang grupo sa mga ilaga kung diin kini nga mga berry kanunay nga naa sa pagkaon nagpakita usa ka labi ka taas nga resistensya sa mga virus ug influenza ug uban pang makatakod nga ahente. Nagpakita ang mga hayop sa kinatibuk-an labi ka taas ang resistensya kaysa sa ilang mga katugbang nga wala hatagi goji. Kung sila nasakit, ang impeksyon labi ka mahinay, ang mga simtomas dili kaayo grabe, ug ang pagkaayo labi ka kadali. Kung unsa gyud ka eksakto nga mga sangkap nga naglangkob sa komposisyon ang naghatag sa ingon nga epekto wala pa matukod.
Ang sangputanan
Sa konklusyon, mahimo naton isulti nga ang natural ug de-kalidad nga goji berry mahimong girekomenda sa mga tawo nga nanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi aron mapalig-on ang mga resistensya sa resistensya ug madugangan ang kinatibuk-an nga tono, apan dili nimo gilauman ang mga milagroso nga pagpang-ayo o dali nga pagbug-at sa timbang gikan sa kanila.
