Bisan pa sa kamatuuran nga ang pagpauga sa lawas naghatag usab alang sa pagkuha sa mga natapok nga tambok, dili kini kinahanglan nga maglibog sa regular nga pagkawala sa timbang. Kini ang sukaranan sa lainlaing mga konsepto.
Kung ang katuyoan sa normal nga gibug-aton sa timbang mao ang pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas ug gidaghanon, nan ang husto nga pagpauga sa lawas alang sa mga batang babaye naglangkob sa usa ka mas tin-aw nga pagguhit sa paghupay sa kaunuran pinaagi sa pagkunhod sa layer sa fatty tissue.
Mao nga ang husto nga pagpauga komplikado ug adunay mga kalihokan nga gilaraw aron madala ang lawas sa hingpit nga porma, nga mao:
- pisikal nga ehersisyo;
- espesyal nga pagkaon;
- sports nutrisyon;
- mga komplikado sa bitamina;
- pagsalikway sa dili maayong pamatasan;
- husto nga exit gikan sa pa-uga.
Hinumdomi! Ang mga lanot sa kaunuran "naguba" labi ka tulin kaysa tambok. Mao nga ang nutrisyon alang sa pagpauga sa lawas alang sa mga batang babaye kinahanglan ipasukad sa paggamit sa daghang mga protina, apan sa bisan unsang kaso dili gyud mahimo nga iapil ang mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta. Gawas kung, siyempre, gusto nimo nga ipadayon ang imong mga kaunuran nga tibuuk.
Aron mahibal-an ang mga mekanismo sa pagpauga, kinahanglan nimo buhaton ang usa ka gamay nga ekskursiyon sa pisyolohiya sa atong lawas. Sama sa nahibal-an natong tanan, ang mga carbohydrates naghatag kusog sa lawas. Ug dinhi kinahanglan hinumdoman nga ang bisan unsa nga sobra dili himsog. Tungod niini, nga adunay sobra nga karbohidrat, ang glycogen nga sulud sa kaunuran ug atay nagsugod sa pagkahimong mga tambok nga deposito. Ug sa kakulang sa mga carbohydrates, ang lawas, sa pagsulay nga makakuha kusog, nagsugod sa pagguba sa tisyu sa kaunuran.
Siguruha nga tan-awon ang video!
