Sakit sa tuhod pagkahuman sa pagdagan: unsa ang buhaton ug kung ngano nga nagpakita ang sakit

Ang kahimtang kung masakit ang tuhod pagkahuman sa pagdagan pamilyar sa daghang mga atleta, labi na kadtong gusto sa layo nga distansya. Sa kalibutan sa medisina sa sports adunay bisan usa ka kolektibong ngalan alang sa kini nga problema - "tuhod sa runner." Unsa ang naa sa likod sa kini nga pagdayagnos, kung ang usa ka atleta kinahanglan magsugod pagkabalaka, ug kung giunsa mapugngan ang kasakit - kini nga artikulo bahin niini!

Mga hinungdan sa sakit sa tuhod

Sa wala pa mahibal-an kung unsa ang buhaton, mahibal-an naton kung ngano nga masakitan ang tuhod pagkahuman sa pagdagan. Ang hinungdan dili kanunay trauma o grabe nga sakit, apan ang simtomas dili gyud isalikway.

Hinumdoman naton kung unsa ang tuhod. Kini usa sa labing lisud nga mga lutahan sa lawas sa tawo, nga nakadala og usa ka labing kadaghan nga karga. Ang hiniusa nga nagdugtong sa paa ug sa ubos nga paa ug responsable alang sa kadaghanan nga paglihok sa ubos nga bahin sa tiil. Talagsa ang laraw - hinayhinay niini nga gihuptan ang gibug-aton sa lawas sa tawo, ug dili lamang sa pahulay, apan sa ilalum usab sa karga. Sa panahon sa pagdagan, ang ulahi nagdugang pag-ayo.

Gipili naton ang 3 nga mga grupo sa mga hinungdan kung nganong masakit ang tuhod pagkahuman sa pagdagan o pagbansay:

• Mga proseso sa pathological sa hiniusa nga;
• Ang kadaot sa ligamentous apparatus;
• Nagahubag nga proseso sa patella.

Kini nga mga hinungdan sa sakit sa tuhod pagkahuman sa pagdagan kanunay nga hinungdan sa sobra nga ehersisyo. Ang atleta wala magtagad sa kasakit, nagpadayon sa pagbansay, sa ingon nakapalala sa kahimtang. Ang uban pang mga kapilian dili pagsunod sa teknik sa pagpadagan, dili komportable nga sapatos, dili parehas nga yuta.

Gisugyot namon nga ibutyag ang kini nga mga grupo ug ilista ang tanan nga posible nga mga sitwasyon tungod sa mga atleta nga adunay sakit sa tuhod.

1. Angol sa meniskus. Kini manipis nga cartilage nga responsable sa pag-cushion ug pagpalig-on sa hiniusa. Kung ang imong tuhod masakit gikan sa sulud pagkahuman sa pagdagan, mahimo nimo nga gituy-od, o labi ka daotan, gisi ang meniskus. Sa kini nga kaso, sa una, gibati ang mahait nga kasakit, pagkahuman mobukol ang paa, maglisud kini nga matapakan.
2. Pagbalhin sa patella. Usa ka kasagarang hinungdan nga daghang mga magdadagan ang nahibalo mismo. Pinaagi sa kini nga paagi, mao kini ang sakit nga hilig nila nga ibalewala, tungod sa gamay nga kusog niini. Gibasol sa kakapoy o sobra nga karga. Ang simtomas dali nga molabay, ingon usa ka lagda, sa sunod nga pag-ehersisyo, ug ang atleta, nga ingon wala’y butang, nagpadayon sa pag-ehersisyo. Ingon usa ka sangputanan sa sistematikong mga dislokasyon, ang mga ligamentong gitas-on ug ang tuhod nahimong dili kaayo lig-on. Ang peligro sa seryoso nga kadaot nagdugang sa kamahinungdanon.
3. Kung ang sakit sa tuhod sa gawas masakit human sa pagdagan, adunay posibilidad nga madaut ang lateral o collateral ligament.
4. Ang mga magsusugod kanunay nga nangita usa ka tubag sa pangutana - ngano nga ang ilang mga bitiis masakit sa ilalum sa tuhod sa atubangan pagkahuman sa pagdagan? Kini nga lokalisasyon mahimong hinungdan sa paghubag sa periosteum (periosteum). Ang periosteum mao ang labing nipis nga pelikula nga naglibot sa bukog. Ingon usa ka sangputanan sa dili husto nga pamaagi sa pagpalakaw, ang pelikula mobulag gikan sa sukaranan ug mahimo nga maghinup. Ang tawo nakasinati sakit sa tuhod.
5. Kung ang lainlaing mga ligament sa hiniusa nga gituy-od o gisi, ang kasakit mahimong isala sa lainlaing mga lugar. Ang mga batiis sa usa ka tawo nasakitan human sa pagdagan sa taas sa tuhod sa atubangan, ang uban - sa sulud, ug uban pa - gikan sa sulud. Kasagaran nga mga timailhan sa ingon nga kadaot mao ang grabe nga paghubag, kasakit nga adunay kusog ug paghikap, ug limitado nga paglihok.
6. Ang problema dili kanunay nahamutang sa ligamentous apparatus. Usahay magsakit ang tuhod tungod sa mga sakit nga pathological rheumatic: artraytis, arthrosis, periarthritis, rayuma, bursitis, synovitis, tendinitis. Ang mga sakit sa tuhod kinahanglan ra nga matambal ubos sa pagdumala sa medisina.
7. Kung gibati nimo nga ang mga bukog sa ubus sa tuhod masakit human sa pagdagan, mahimo kini tungod sa dili igo nga suplay sa dugo sa sektor sa tuhod. Sa ingon nga mga sakit sa vaskular, ang sakit kasagaran maluya, sa wala mahibal-an nga localization. Gibati nga sama sa mga humok nga tisyu nga nagsakit, apan sa parehas nga oras, ang mga bukog ingon og nagsakit. Kasagaran, ang mga batan-on nga nakasulod sa usa ka yugto sa aktibo nga pagtubo nagreklamo bahin sa ingon nga mga simtomas. Ang mga sungkod yano nga wala’y oras aron motubo sa parehas nga gikusgon sama sa paglugway sa kalabera.

Gawas sa mga kadaot ug sakit, ang tuhod mahimo nga masakitan tungod sa kadaghanan nga dili andam sa atleta ug dili maayo nga organisasyon sa pagpadagan:

• Dili luwas nga yuta - dili parehas, buko-buko, o vice versa, aspalto o kongkreto. Sulundon nga yuta alang sa luwas nga pagdagan - espesyal nga nawong sa mga jogging track o mga agianan sa kinaiyahan nga wala’y mga babag;
• Dili husto nga pamaagi sa pagdagan - sayup nga pagbutang sa tiil o posisyon sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang karga sa hiniusa nga pagtaas ug ang tuhod masakit;
• Flat nga mga tiil - nga nagdagan uban ang kini nga henetiko nga bahin sa istraktura sa tiil nga sobra nga gibug-atan sa mga tuhod;
• Dili maayo nga sapatos - pig-ot, dili ayuhon ang paa, bug-at, dili gidak-on, ug uban pa.
• Wala panumbalinga ang pagpainit.

Unsa ang buhaton ug kanus-a makakita sa doktor?

Karon susihon namon kung unsa ang buhaton kung masakit ang tuhod pagkahuman sa pagdagan. Sama sa imong nahibal-an, ang pagbaliwala sa simtomas dili kalikayan nga mosangput sa labi ka grabe nga mga sangputanan, ug busa, kinahanglan ka dayon nga reaksiyon.

1. Alang sa mahait ug kalit nga sakit nga husto sa panahon o diha-diha dayon pagkahuman sa pagdagan, ang hiniusa kinahanglan nga dili molihok. Pag-ayo niini sa usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe ug pagsiguro nga pahulay;
2. Unsa man kung ang sakit sa tuhod pagkahuman sa pagdagan grabe kaayo nga imposible nga motugot? Pag-apply sa usa ka bugnaw nga compress sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras.
3. Daghan ang nagtinguha nga makapangita kasayuran kung unsaon paghumol ang usa ka masakit nga lugar. Girekomenda namon ang mosunud nga kontra-makapahubag nga nagpahupay sa mga gel - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene ug ang ilang mga analogue. Ayaw kalimti nga ang kini nga mga tambal makahupay ra sa usa ka lokal nga simtomas, nga wala gitangtang ang hinungdan.
4. Lingkod o paghigda nga ang imong bitiis labi ka taas sa imong torso;
5. Bisan kung ang paa pagkahuman sa kini nga mga pagmaniobra dili na masakitan, angay nga magtudlo uban ang usa ka orthopaedic surgeon.

Karon hunahunaon naton kung unsa ang buhaton kung masakit ang tuhod pagkahuman sa matag pagdagan, sistematiko, kana, adunay peligro nga maugmad ang laygay nga patolohiya:

1. Bitaw, ang una nga buhaton mao ang pagbisita sa doktor. Paghukum siya sa kaarang sa pagtudlo sa mga tambal nga chondroprotective nga ibalik ang mga ligament ug lutahan;
2. Kini angay nga makabalda sa pagbansay sa makadiyot, ug sa yano nga kinabuhi, magsul-ob og usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe;
3. Ang mga mainit nga compress o warming nga pahumot mahimong magamit ingon gimando sa usa ka doktor;
4. Mahimo’g mapadayon ra ang jogging nga adunay pagtugot sa doktor nga nagpatambal.

Paglikay

Hinuon, nahibal-an namon kung unsa ang buhaton sa sakit sa tuhod pagkahuman sa pagdagan, ingon man mga hinungdan sa kini nga simtomas. Karon isulat naton sa makadali ang mga lakang sa paglikay:

• Pilia ang patag, natural nga yuta alang sa imong pagdagan. Ang sobra ka gahi o humok kaayo nga yuta nagdugang sa peligro nga madisgrasya.
• Ipadayon ang tama nga posisyon sa tiil - paligdi gikan sa tikod hangtod sa tudlo sa tiil, deretso ang mga tiil, ayaw pagsulud o paggawas.
• Pagpamuhunan sa kalidad nga sapatos nga nagdagan. Palihug hinumdomi nga ang matag panahon adunay kaugalingon nga sapatos. Pananglitan, adunay mga espesyal nga sneaker alang sa tingtugnaw;
• Pagpahamutang sa imong kaugalingon usa ka igo nga karga, ayaw kini pagdaghang kalit;
• Ayaw pagbiyai ang pagpainit ug pagpabugnaw.

Sama sa nakita nimo, ang mga balaod dili gyud komplikado, apan kini hinungdan nga gipaminusan ang peligro nga maugmad ang mga komplikado nga pathology. Bitaw, mahimo ka masakitan pinaagi sa pagsunod sa kini nga mga rekomendasyon - usahay, ala, usa ka dili maayong kalihokan ang igo na. Usa ka gamay nga bato sa ilawom sa tiil.

Hinumdomi, ang pagtambal sa mga sitwasyon diin ang tuhod masakit human sa pagdagan gimando ra sa doktor. Ayaw pagsalig sa imong kahimsog sa Internet ug mga ignorante nga magtatambag. Kung gusto nimo ang pagdagan nga mahimo nimong paborito ug tibuuk kinabuhi nga batasan, ayaw pagpasagad sa mga signal sa imong lawas. Kung masakit, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang hinungdan! Himua nga himsog.

Tan-awa ang video: Tennis Elbow, pananakit ng SIKO pressure points (Nobyembre 2024).