Sukad pa sa pagsugod sa kaliwatan sa tawo, ang katulin sa pagdagan sa usa ka tawo adunay daghang papel sa iyang kinabuhi. Ang labing kadali nga modagan nahimong malampuson nga mga minero ug hanas nga mangangayam. Ug kaniadtong 776 BC, ang una nga mga indigay sa pagdagan nga nahibal-an namon nga gihimo, ug gikan niadto ang tulin nga pagdalagan nga lig-on nga nakuha sa taliwala sa uban pang mga disiplina sa sports.
Ang pagdagan usa ka labing kadali nga pisikal nga ehersisyo nga himuon, nga, bisan pa, labi ka hinungdanon alang sa tanan: lalaki ug babaye, hamtong ug bata - ang matag usa kanato makagamit og pagdagan aron mapaayo ang kahimsog ug kahimsog sa lawas, mawad-an sa gibug-aton ug yano aron mahimong labi ka malipayon, tungod kay napamatud-an sa mga syentista nga kung nagdagan, daghang mga tawo ang nagpagawas sa endorphins ug phenylethylamine, nga nagdala sa usa ka tawo sa gitawag nga "euphoria sa runner." Sa kini nga oras, ang mga tawo mobati nga labi ka malipayon, ang ilang sakit nga sukaranan ug pagdugang pisikal nga paglahutay - ingon niini ang reaksyon sa lawas sa karga sa pagdagan.
Unsa ang labing tulin nga katulin sa pagdagan sa tawo?
Daghang lahi sa isports nga nagdagan sa kalibutan, nga ang matag usa adunay lainlaing mga timailhan sa rekord.
Pag-sprint o pag-sprint - gikan sa gatus hangtod upat ka gatus ka metro
Ang rekord sa kalibutan sa gilay-on nga usa ka gatus ka metro gitakda ni Usain Bolt, usa ka atleta nga girepresenta ang iyang yutang natawhan - ang Jamaica sa 2009 World Championships sa Berlin. Ang tulin niini mao ang 9.58 segundo.
Pagdagan sa medium nga distansya - gikan sa walo ka gatus hangtod tulo ka libo ka metro
Sa kini nga kategorya, ang wala malalis nga kampeyon mao si Jonathan Gray, kinsa nagpakita og resulta nga 1.12.81 segundo kaniadtong 1986 sa Santa Monica.
Pagdagan sa taas nga distansya - gikan sa lima hangtod napulo ka libo nga metro
Si Kenenisa Bekele, usa ka atleta gikan sa Ethiopia, nagpakita sa labing kataas nga resulta pareho sa gilay-on nga lima ka libo ka metro, diin ang iyang record mao ang 12.37.35 segundo, ug napulo ka libo nga metro, diin ang iyang katulin nga 26.17.53 segundo.
Ang dugang nga kasayuran sa hilisgutan sa kalibutan nga nagpadagan sa rekord sa katulin alang sa usa ka tawo mahimo usab nga makuha sa among website.
Ingon sa nahibal-an na nimo, kung labi ka mubu ang gilay-on, labi ka maayo ang maipakita sa atleta. Bisan pa, ang pag-jogging og labi ka layo dili usab maibanan, tungod kay nanginahanglan kini labi pa nga kusog ug paglahutay aron mahuman kini.
Alang sa mga gusto mahibal-an ang mga tala sa paglukso sa kalibutan ug ang mga atleta nga nagtakda niini, nakolekta namon ang daghang makapaikag nga kasayuran sa sunod nga artikulo.
Ang katulin sa pagdagan sa usa ka ordinaryong tawo: kung unsa ang mahimo’g makab-ot sa matag usa
Aron mahimo’g epektibo ang imong ehersisyo ug dili makadaot imbis nga makabenipisyo, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ka dali ang tulin nga normal alang sa usa ka ordinaryong tawo nga wala’y labot sa propesyonal nga isport. Uyon, binuang ang pagsulay nga makab-ot sa pipila ka mga adlaw ang sangputanan nga ang mga atleta nagpadayon sa daghang mga tuig, lakang nga lakang sa pag-andam sa iyang lawas sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo ug mga espesyal nga ehersisyo.
Mao nga, ang kasagaran nga katulin sa usa ka tawo samtang nagdagan mao ang 20 km / h. Kini magamit sa taas nga distansya, alang sa mga mubu nga magdadagan mahimong magpakita usa ka labi ka taas nga sangputanan - hangtod sa 30 km / h. Siyempre, ang mga tawo nga wala bisan gamay nga pisikal nga pagbansay dili makapakita sa ingon nga sangputanan, tungod kay ang ilang lawas dili gigamit sa karga.
Ang labing kadaghan nga katulin sa pagdagan sa usa ka tawo (sa km / h) - 44 km - usa na ka talaan, nga, sa nahinumduman namon, gitakda ni Usain Bolt. Pinaagi sa kini nga paagi, kini nga sangputanan naapil sa bantog nga Guinness Book of Records ingon ang labing kataas sa kasaysayan sa katawhan. Ang kusog nga tulin alang sa mga tawo yano na nga peligro - ang mga kaunuran sa mga bitiis mahimong magsugod sa pagkahugno.
Kung nakadesisyon ka nga mag-jogging - dili igsapayan kung gamay ra nga jogging sa buntag o mga klase sa propesyonal nga atletiko - gusto namon nga malipay ka sa kini nga kalihokan, nga mobati nga labi ka kusog ug mas tulin, ug siguruha ang paghimo sa imong kaugalingon nga rekord
Kung gusto nimo mahibal-an kung unsaon mahibal-an ang pagpadagan nga dali ug sa dugay nga panahon, siguruha nga basahon ang artikulo sa among website.
