Kinasingkasing namon nga gipahalipayan ang tanan nga nagpadagan nga mga fan sa umaabot nga Bag-ong Tuig 2016!
Kitang tanan nagpuyo sa lainlaing mga lungsod ug nasud. Ang matag usa adunay kaugalingon nga trabaho, ilang kaugalingon nga panahon ug ilang kaugalingon nga kahimtang sa pagpuyo. Adunay usa ka bata ug ang kinabuhi nagsugod pa lang, ang usa ka tawo naa sa kinapungkayan niini, ug adunay usa nga maalamon kaayo nga masabtan nga ang edad dili hinungdanon alang sa kung unsa ang mabuhi. Bisan ang bag-ong tuig magsaulog kitang tanan sa lainlaing oras.
Bisan pa, bisan pa sa kini nga mga pagkalainlain, tanan kita adunay usa nga parehas nga pinalabi nga butang nga parehas - pagdagan. Alang sa kadaghanan sa aton, nahimo siyang usa ka pinalabi nga kalingawan, ug ang usa ka tawo dili na mabuhi kung wala siya, ug naadik sa pagdagan, sama sa usa ka klase nga droga. Bisan ang bag-ong tuig, daghan sa aton ang nagsulay sa pag-adjust sa among iskedyul sa pagbansay.
Ug labi ka maayo nga sa matag tuig adunay daghang mga tawo nga gikonsiderar ang pagpadagan sa usa ka hinungdanon nga bahin sa ilang kinabuhi.
Ug unsa ang mahimo nimong pangandoy alang sa usa ka magdadagan?
Alangan. una, kahimsog. Bisan kung ang usa ka tawo nga kanunay nga nagdagan mailhan pinaagi sa usa ka bayani nga resistensya. Apan wala’y makalikay sa kadaot. Ug pasagdi kini nga pangandoy nga makaminusan ang higayon nga masakitan usahay.
Ikaduha, pagkab-ot sa imong mga katuyoan sa pagdagan. Dili hinungdanon kung modagan ka alang sa kahimsog, o aron makab-ot ang pipila ka mga sangputanan, matag usa kanimo adunay usa ka katuyoan. Ug gusto nako nga makab-ot sa matag usa kini nga mga katuyoan. Ug ang mga kahimtang wala makabalda, apan nakatabang ra kini.
Ikatulo, ang kalipay ug gugma alang kanimo ug sa imong mga minahal. Salamat ra sa among mga paryente nga nagtrabaho kami sa among kaugalingon, naningkamot nga mabuntog ang mga bag-ong gitas-on ug makakab-ot mga katuyoan. Tungod kay kung wala’y bisan kinsa nga makadayeg sa among mga paningkamot, nan ang mga paningkamot mahimo’g kawang.
Sa makausa pa, Malipayong Bag-ong Tuig, minahal nga mga kauban! Suwerte ug maayong suwerte!
Regards, Yegor ug Maria Ruchnikovs. Ang mga tagsulat ug taghimo sa blog nga "Running, Health, Beauty".
